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辦公室保健操 這操適合久坐的工作者鍛煉
對上班族來說,每天忙於工作,根本沒時間鍛煉,身體越來越差,想要改變這種情況,就要堅持鍛煉,辦公室保健操就是個很好的保健方式,也可以用簡單的用品進行鍛煉,如橡皮筋健身操,今天就從適合工作者鍛煉的保...
2016-05-31 -
兒童白血病的預防保健 從日常鍛煉做起
孩子是每個家庭的希望,也是每個家長的未來,每個家長都希望自己的孩子可以健康快樂的長大。對於很多的兒童白血病患者來說,在治療之後,更是要做好日常的保健工作。但是很多的患者家人並不是十分瞭解這方面的知識...
2015-07-09 -
氣功是一種自我心身鍛煉的保健治病方法
氣功是一種自我心身鍛煉的保健治病方法,對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。正確的氣功鍛煉可使某些疾病好轉或痊癒,使體質虛弱者變得健康,使體質健康者更加強壯,對保持身心健康、提高...
2010-11-12 -
六大日常鍛煉保健法 助老人延緩衰老
六大日常鍛煉保健法 1高抬腿。先緩緩抬起左腿與腰成直角後緩緩放下再抬右腿放下,然後雙腿同時抬起,各做5次左右。 2伸懶腰。兩臂伸直舉過頭頂,兩腿夾緊形成一字形。用力伸展四肢打挺,使全身關節特別是腰...
2014-07-07 -
打羽毛球的好處 揭開羽毛球鍛煉保健10功效
羽毛球是一種非常普遍的大眾運動,人們經常用羽毛球來休閒娛樂,人們經常打羽毛球知道羽毛球對人體好處的人卻很少,只是把它當做一個休閒娛樂的運動來進行。打羽毛球的好處你知多少? 打羽毛球的好處 一...
2013-02-27 -
【女性保健:健身自行車是一種不錯的鍛煉方式】
健身自行車是一種有氧鍛煉器械,深受年輕人和白領工作人員的歡迎。 在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎,堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗息鼓了;還有人喜...
2017-03-07 -
【辦公室保健之手指鍛煉法】
“心靈手巧”,常被用來形容一個人聰明能幹。其實,它還有另外一層含義——“手巧”者“心靈”,也就是說,手指靈活的人更聰明。按照中醫理論,手指和經絡是相通的,從大拇指到小拇指,依次與人體的肺、大腸、心...
2017-03-07 -
【辦公室裡如何鍛煉保健養生呢】
現在多數上班族都是坐在辦公室裡,要知道坐一整天是很累的。女性注重自己的健康那麼男性同樣也要注重自己的身體健康了。所以說辦公室先生的養生法可以幫你忙。 男人作為一家之主,承載這更多的壓力,怎樣才能...
2017-03-07 -
【辦公室保健:幾個適合白領鍛煉的方法】
許多在辦公室內工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以至腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。因為伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使...
2017-03-07 -
【善用你的辦公椅鍛煉保健全靠它】
每天與你屁股接觸最為密切的辦公椅,除了能讓你的雙臀變大松垮之外,從正面看來它可也是辦公室保健方法的方便工具喔! 辦公室保健方法: 【一】坐在椅子上,手掌指頭在背後完全交叉,接著掌心向外翻轉,就...
2017-03-07 -
老年人健身散步鍛煉的養生保健方法
普通散步速度應保持在每分鐘60至90步,每次20至30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血後遺症或患有呼吸系統疾病的老人。 快速散步時昂首闊步、健步快走,每次30至40分鐘。此方法適合於慢性關...
2017-03-07 -
鍛煉後的三大忌 增加保健知識
導讀:夏季到了,養生保健話題也多了起來。但是提醒大家養生固然重要,但也要注意不要犯禁哦。四季養生建議你以下禁忌要注意。 忌鍛煉後立即洗涼水澡 汗流浹背,立即就去洗涼水澡,對身體是有害的.因...
2017-03-08 -
鍛煉預防肩周炎 堅持矯正保健康
肩周炎還有個綽號叫“五十肩”,之所以這樣叫,是因為肩周炎多在40歲以後發病,大部分患者的年齡在50歲上下。但是近些年來,這種情況正在逐漸發生著變化,因為生活方式、職業習慣以及運動中保護不當等原因,肩...
2013-08-03 -
肩周炎的幾種保健鍛煉法
肩周炎是生活中比較常見的慢性無菌性炎症,而且在秋季的時候發病的人數也逐漸增多,那麼對於肩周炎的患者來說有什麼比較好的運動能達到保健的效果呢?下面我們一起瞭解下吧。 自我推拿法 以健側手掌指...
2014-08-21 -
強直性脊柱炎的保健鍛煉
強直性脊柱炎是一種原因未明,以中軸關節的慢性炎症為主的全身性疾病,主要累及骶骼關節、髖關節、柱間關節、肋椎關節,以骶骼磁節病變最為常見,另有約1/3患者可見周圍關節症狀。其治療方法主要是,藥物治療...
2016-04-19 -
白塞氏病如何保健鍛煉
白塞病是一種全身性免疫系統疾病,屬於血管炎的一種。其可侵害人體多個器官,主要表現為反復口腔和會陰部潰瘍、皮疹、下肢結節紅斑、眼部虹膜炎、食管潰瘍及關節腫痛等。那麼,白塞氏病患者如何保健鍛煉呢? ...
2016-03-30 -
老人耳朵10個保健鍛煉方法
中醫認為,腎主藏精,開竅於耳,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛煉法,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。那麼耳朵要怎麼鍛煉呢? 一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後,用食指...
2012-04-02 -
骨關節炎患者的保健鍛煉怎樣進行
人們常說“生命在於運動”,其實這是針對人體內臟機能而言。而對於患有骨關節炎病的老年人來說,則應該適度地保護關節,那麼具體骨關節炎患者的保健鍛煉怎樣進行呢?下面是詳細介紹: 首先,老年朋友應該在...
2016-04-13 -
半月板損傷的保健鍛煉方法
半月板損傷是一種常見的運動傷,在治療上患者除了積極配合醫生的治療外,其科學的治療方法也非常有必要,有助於半月板損傷的快速康復以及避免併發症的發生,下面骨科醫院的專家為你講解一下半月板損傷的保健鍛煉...
2016-04-08 -
前列腺保健 常鍛煉不久坐
男科專家在醫院治療中發現了一個有意思的現象,患前列腺疾病的男人中,經常站立工作的輕體力的工人、農民、售貨員比較少。而白領階層、文職人員、司機、郵遞員、腦力勞動者患病比例比較高。這其中的原因就是,這...
2011-12-29