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老年人春季該如何養生 鍛煉保健必不可少
1、注意科學保暖 “春捂秋凍”是適應陽氣升發的養生需要,也是防病保健的良方。因春季氣候時暖時寒,人體血管舒張,汗孔鬆馳,若驟減衣物,容易讓“寒邪入內”,導致感冒、支氣管炎、上呼吸道感染等疾病。所以...
2013-03-05 -
老寒腿保健——保暖 熱敷 鍛煉
不要保暖過度:老寒腿實際上就是以下肢發涼為特徵的慢性骨性關節炎,在寒冷天氣,會加重下肢酸困、疼痛,導致走路步履蹣跚。劉老師的老寒腿發作很可能與使用護膝保暖過度有關。雖說秋冬季防治關節病保暖很關鍵,...
2017-03-10 -
有氧行走鍛煉法養生保健
目錄 第一章:有氧運動行走鍛煉法 第二章:大步走健身法遵循五項原則 第三章:散步 輕鬆鍛煉兼養生 第四章:堅持每天一萬步 編者按:行走是人們最基本的能力,行走也是人們養生保健最好的運動...
2012-06-13 -
腰間盤突出的鍛煉保健方法
我們知道適當的腰椎功能鍛煉能夠有效緩解腰椎間盤突出的症狀。當然,我們推薦腰間盤突出患者在穩定期進行腰部練習,不能操之過急,否則可能會以下腰椎功能的恢復。那麼腰間盤突出的鍛煉保健方法有哪些呢?下面我...
2016-04-07 -
老年人易患帕金森 鍛煉方法保健康
近些年來隨著老年人壽命的延長,很多疾病也開始被人們更多地認識。以震顫、麻痹為主要症狀的帕金森病,就是在此情況下進入了人們的視野。今天是第20個“世界帕金森病日”,也希望大家在今天多多學習有關帕金...
2017-01-05 -
【白領保健小技巧指南養生鍛煉兩不誤】
天天坐在辦公室裡面,你是否感覺到厭煩了呢?天天坐在辦公室裡面一動不動,你是否感覺到筋骨肌肉都生銹了呢?天天做在辦公室裡面,你有沒有感覺到壓抑和煩躁的存在呢?!其實呆在辦公室裡面,也可以有放鬆和養生...
2017-03-14 -
【辦公室保健:上班族如何抓住時間鍛煉】
早餐後步行上班,可以加快腸胃的消化和吸收,説明代謝系統維持正常工作,從而能夠保持良好的體形。下班後步行,正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸,雙臂擺動,可以緩解肩頸酸痛。上班族如何抓住...
2017-03-14 -
【上班族鍛煉健身小動作幫你保健】
早晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五指併攏。看到同事後,可以擊掌問候,在擊掌的同時可以發出“hi、你好、早上好”等聲音,微笑、動作、問候,不僅是有效肢體運動,還可...
2017-03-14 -
【辦公室保健白領的腹肌鍛煉】
辦公室白領每天要坐8個小時以上,缺乏一定的運動,小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題,我們給辦公室白領們介紹一種健身的秘訣。讓你在辦公室裡也能輕鬆完成腹肌鍛煉。...
2017-03-14 -
老年慢性支氣管炎如何鍛煉保健
我是多年的“老慢支”(老年慢性支氣管炎),用此法鍛煉後,已經3年沒有復發了。 鍛煉方法 左右手自然握拳,不必握得太緊,用一隻拳的拳心(即手掌心)對著前胸,用另一隻拳的背部對著脊背,同時擊打,...
2013-05-03 -
骨折如何鍛煉保健呢
其實骨折並不是一件非常可怕的事情,所以我們在出現骨折之後不要過分的擔心,到醫院及時的治療就可以了,同樣平時只要做好骨折的鍛煉保健就能夠更快的康復,但是現在有很多人不知道該如何鍛煉保健,所以總是在盲...
2016-04-20 -
辦公室裡如何鍛煉保健養生
現在多數上班族都是坐在辦公室裡,要知道坐一整天是很累的。女性注重自己的健康那麼男性同樣也要注重自己的身體健康了。所以說辦公室先生的養生法可以幫你忙。 男人作為一家之主,承載這更多的壓力,怎樣才...
2011-02-22 -
保持樂觀的心態外加運動鍛煉的保健方法
記得有個叫蕭芳芳的女明星說,女人啊,一過了40,除了年齡往上長,什麼東西都在往下掉。恐怖喔,我們的皮膚、內臟、咪咪、屁股都時刻在重力作用下,DOWNDOWN,55555……我家陽臺上那棵樹,一到...
2012-08-05 -
保健品並非萬能藥物 鍛煉最關鍵
1.睡眠品質得保證。長期睡眠不足,對健康也有很大的損害。這是因為在所有的休息方式中,睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除全身疲勞,使腦神經、內分泌、體內物質代謝、免疫功能增強,提高對疾...
2009-10-29 -
高考學生做什麼運動鍛煉 如何保健?
很多考生寒窗十年就是希望在高考中能得到一個好的成績。高考是人生的一個轉捩點,很多考生希望通過它來上一所夢寐以求的大學,從而有好的人生,父母家長們也是同樣的希望小孩能夠金榜題名,從而光宗耀祖。因此十...
2013-03-08 -
坐骨神經痛患者的鍛煉保健
現在的年輕人,不管是生活習慣還是飲食習慣都不是很好,平時總是不把自己的健康放在心上,所以現在患上疾病的人群有很多。疾病對於身體的傷害是非常的大的,如果長期處於疾病狀態的話,就會讓自己的健康受到威脅...
2016-04-14 -
腰肌鍛煉保健法對腰肌勞損預防很重要
腰部酸困和疼痛是目前主要的腰肌勞損預防方法。腰肌勞損嚴重者會影響患者正常生活與工作。腰肌勞損預防都有哪些好的方法呢?運動療法是腰肌勞損預防的好方法。下面我們看看腰肌勞損預防的方法。 鍛煉對腰肌勞...
2011-12-09 -
老年人春季該如何養生 鍛煉保健少不了
1、注意科學保暖 “春捂秋凍”是適應陽氣升發的養生需要,也是防病保健的良方。因春季氣候時暖時寒,人體血管舒張,汗孔鬆馳,若驟減衣物,容易讓“寒邪入內”,導致感冒、支氣管炎、上呼吸道感染等疾病。...
2013-03-25 -
打呼嚕的保健,從體育鍛煉開始
打呼嚕是一種嚴重危害患者健康的疾病,合理進行打呼嚕的保健對患者來說至關重要,可以幫助患者更好地治療打呼嚕。下面就為大家講講常見的打呼嚕的保健措施。 一般,常見的打呼嚕的保健措施有: 1、增強體...
2011-11-29 -
健康養生生活館,輕度脂肪肝如何保健 加強體育鍛煉
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 脂肪肝"> 脂肪肝是由於肝部脂肪堆積而產生的疾病,是我們日常生活中會比較常見的一種病,任何人多有可能患這種病,年齡越大患病的幾率越高,雖然...
2017-06-10