不要保暖過度：老寒腿實際上就是以下肢發涼為特徵的慢性骨性關節炎， 在寒冷天氣， 會加重下肢酸困、疼痛， 導致走路步履蹣跚。 劉老師的老寒腿發作很可能與使用護膝保暖過度有關。 雖說秋冬季防治關節病保暖很關鍵， 但患者不要用護膝保暖， 因為護膝箍緊膝部後， 會阻礙膝關節周圍血液迴圈， 使膝部活動困難。 不僅是老寒腿， 痛風性關節炎等也要注意避免保暖過度引發關節損害。
熱敷、烤電過度也惹禍：有些老人洗澡時用熱水擦洗、熱水泡腳， 還用熱水敷膝關節或用中藥藥渣熱敷患處，
重止痛而忽視肌肉力量鍛煉：老寒腿患者總是把止痛列為頭等大事， 實際上， 止痛不是關鍵， 改善肌肉力量才是根本， 為此需要在飲食上下功夫。 比如用米、五穀雜糧和雞肉粒熬成粥， 因為雞肉粥裡面富含膠原蛋白， 對骨關節有益處。 也可以採用溫經通絡、健脾利濕、補腎的藥物。 食療、藥療的同時， 還可以按摩大腿部的股四頭肌以及牽拉骨關節周圍的韌帶， 沒事捏捏小腿後側的三頭肌， 以暢通經絡之血，
保養老寒腿， 首先要穿厚一些的衣服和襪子保暖， 多用熱水泡腳， 用熱水敷膝關節。 其次要進行合理的體育鍛煉， 如打太極拳、慢跑、做各種體操等。 有些老年人經常以半蹲姿勢， 做膝關節前後左右搖晃動作進行鍛煉， 這種鍛煉方式是不可取的。 因為半蹲時髕面壓力最大， 搖晃則更會加重磨損， 致使膝關節骨性關節炎發生。
