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六大方法預防抑鬱症 讓你每天保持好心情
方法步驟: 01 積極參加各類實踐活動 鍛煉自己,提高心理承受能力,豐富經驗,從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉,增強意志力,培養良好的生活習慣,豐富業餘文化生活等。 02 合理飲食...
2017-01-05 -
告別焦慮,保持好心情
方法步驟: 01 焦慮症患者,旁人一定要對他有著足夠的耐心,在旁勸解她,一定不要讓他做她不太願意做的事情,更不要強迫她,作為親朋好友要盡可能多的花點時候和她談心,任何她感興趣的話題。 0...
2014-11-24 -
孕媽應正確認識妊娠反應 需保持好心情
正確認識妊娠反應妊娠反應是一種正常的生理現象,有些人初為准媽媽,心情比較激動,隨著激動的情緒平靜,緊接著就是精神緊張,緊張寶寶的健康狀況,而且妊娠時期促甲狀腺素和促腎上腺皮質激素分泌增多,大量雌激素...
2015-04-02 -
孕期保健養生 保持好心情有助胎兒成長發育
讓准爸爸清楚地知道你的需要通常情況下,女性朋友的心思總是會比男生多了那麼一點細膩。特別是在結婚之後,妻子總希望丈夫能猜透自己的心思。但是丈夫畢竟不是自己。當你懷孕後,丈夫根本無法提會你的經歷。因此,...
2015-04-15 -
如何在上班過程中一直保持好心情
一、凡事講求秩序。 有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮...
2015-03-30 -
10個小習慣會讓你心情加倍愉快
1、每天拍幾張照片 理由:每天用相機拍下一些身邊的人和事,如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來,當你不定期整理照片時,你會覺得所有的細節都是美好...
2010-12-24 -
職場工作如何保持快樂的心情
一個人的職場價值=機會+快樂的個性+健康的身體。其中快樂的個性更是無價之寶,有了快樂開朗的性格,你就不會輕易被困難所征服,而當大家機會類似的時候,也許就是這種快樂的心態能讓你最終獲勝——畢竟,誰...
2013-05-09 -
職場女性保持愉快心情減壓方
“在人江湖上”,少不了會受點委屈。朋友誤會、領導訓話,或者是競爭對手的黑招,各種各樣的煩惱,隨時都讓自己快樂不起來。下面為你總結6個趕走壞情緒、行之有效的好方法。 第一招:吃飽吃好 下了班,...
2010-11-18 -
保持愉快心情可預防高血壓
加拿大研究人員發現,愉快的婚姻可以延年益壽。相反的,不愉快的婚姻可以使有高血壓的一方早夭。 多倫多總醫院心理科醫生貝克表示,愉快的婚姻有助於降低血壓,不愉快的婚姻則會使血壓升高。貝克是第一位長...
2012-03-17 -
保持愉快的心情可有效預防面肌痙攣
面肌痙攣可由較多因素誘發,及時採取有效措施可預防本病發生。 1.愉悅的心情:長期處於緊張狀態,會影響面部正常血液迴圈而易發生痙攣。人們在日常生活中應經常保持輕鬆愉快的心情,並及時排除內心壓力(如...
2013-03-27 -
老年人怎樣保持愉快的心情
老年人要保持愉快的心情,應在生活中注意以下幾點哦! 眼花耳聾時,應及時配戴眼鏡和助聽器,這樣有助於人際交往和處理日常生活中的事情;身邊要帶上紙和筆,以便及時將自己所想到的或要做的事情記錄下來,...
2012-12-16 -
保持愉快心情,遠離前列腺炎
許多疾病的產生與人體的精神狀態有著十分密切的關係,病亦由心生。人們可以通過自我調節的方式,來對這些不良刺激進行必要的調整,因此,前列腺患者的心理調節也是十分重要的。 曾經有一個十分經典的故事,講的是...
2012-04-10 -
老人如何保持心理年輕
心理老化使人加速生理衰退,意志消沉,生活缺乏樂趣,無所作為,嚴重損害老年人健康長壽。這是老年人自我心理保健的大忌。那麼該如何防止心理老化呢? 1.提高認識,懂得心理老化的危險性,要培養“不服老...
2012-09-11 -
老人保持心理健康的原則有哪些
專家們總結八條保持老年人心理健康的原則: 1.自我實現的需要。滿足老年人自我實現需要,防止老年人心理老化、空虛和無聊、保持一顆好奇心、積極、向上的心理。 2.幫助老人樹立積極的生活觀念,以最...
2012-09-22 -
如何讓自己保持心理健康
1、保持樂觀的情緒。要熱愛生活,熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣,即便是幹些家務也不應視為負擔,而是帶著情趣去幹,比如做飯,不斷嘗試新花樣,享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造,在進取中實現自...
2012-06-07 -
老年人如何保持愉快心情?
要堅持作息飲食規律,這樣有助於感受到生活有條理、有節奏;可有意識地變換做事的方法來調劑生活,或更換一日三餐的飲食種類和花樣,或閱讀不同種類的期刊和書籍,或更換傢俱的佈置,這樣可使生活保持一種新鮮...
2009-05-26 -
上年紀的人保持心態年輕有招
>>>推薦:護心腦血管的一道佳品—燕麥 活是指活動手指。經常活動手指,做兩手交替運動及轉動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。 保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持...
2010-02-08 -
讓你心情愉悅,產生快樂感的八種食物!
生活越來越好,但不快樂的人卻越來越多。你知道嗎,有些食物有“快樂魔法”,能幫助人安定神經、放鬆情緒、消除疲勞感、減輕焦慮哦!一起來看看是哪些食物吧! 1、麥片 快樂營養素:維生素B6、...
2015-11-12 -
怎麼預防抑鬱症 這些方法讓你保持愉快心情
大家對抑鬱症的認知還停留在單純的心情抑鬱層面上,可是抑鬱症嚴重到一定程度,患者便會進行自我了斷 。所以在生活中要儘量讓自己保持心情的愉快,不要蒙上抑鬱的陰霾,防止抑鬱症的侵襲。保持樂觀的心態心態真的...
2017-09-18 -
心理健康 孕婦孕期需保持心理健康
孕婦孕期要保持平和心態,及時提醒自己採取轉移煩惱、宣洩積鬱、積極社交等方式,保持一種平和恬靜的心態。消除恐懼與擔憂心理,看一些有關懷孕與分娩方面的書,不要“捕風捉影”,相信產前檢查,學會調控情緒。 ...
2016-05-01