妊娠反應是一種正常的生理現象， 有些人初為准媽媽， 心情比較激動， 隨著激動的情緒平靜， 緊接著就是精神緊張， 緊張寶寶的健康狀況， 而且妊娠時期促甲狀腺素和促腎上腺皮質激素分泌增多， 大量雌激素與孕激素分泌， 這些突然的激素作用機制變化， 以及體內水及糖類代謝紊亂， 從而出現噁心、嘔吐、嗜睡、疲倦等症狀， 所以我們不用太過緊張， 輕鬆接受這一過程。
妊娠反應是懷孕時期很正常的一個階段， 有些孕婦反應的症狀明顯一點， 部分孕婦沒有症狀出現， 如果不能正確認識它，
1 不利於胎兒的身心發育
生命孕育那一刻， 媽媽與寶寶已經密不可分， 媽媽的一切情緒波動， 都會影響寶寶的性情， 妊娠反應較明顯的孕婦， 會產生抱怨、憤怒、焦躁、抑鬱等情緒， 媽媽的這種負面情緒， 寶寶其實都能感受到， 這就是生命的奧妙， 那麼寶寶的人生性格第一課， 可能就是你的這些負面情緒。
2 營養供給不足
妊娠反應比較明顯的孕婦， 一般懷孕初期的飲食， 都比較差， 這裡差指的是量少， 種類單一， 這個時期可能很多食物都不想吃， 更有的吐的比較嚴重的， 幾乎就不吃了， 孕媽媽本身也需要營養， 寶寶更是需要， 這個時候營養缺乏， 容易引起寶寶發育不良， 孕媽媽也會出現貧血等營養不良症狀。
1 保持好心情
這個很重要， 不要把妊娠反應看成是一種病， 只是可能是個體差異或者其他因素導致你的反應症狀比較明顯， 不要因此就封閉自己， 這樣容易引發產後抑鬱症的可能， 所以一定要有個好心情， 你可以多散散步， 多與一些准媽媽交流， 把自己的情況分享給她們， 這也是宣洩的一種方式。
2飲食結構要合理
懷孕時期口味一般都會有所改變， 妊娠反應時期， 也是一樣， 對於一些有利於緩解妊娠反應症狀的食物， 我們可以選擇多食， 但是一些不喜歡的食物， 也要適量食用， 以保證營養素的全面供給， 可以少食多餐， 一定不要空腹， 空腹會增加妊娠反應的不適症狀。
3多注意休息以及舒適的環境
孕婦容易疲勞， 這是因為營養的需求的質和量都有所提高， 妊娠反應時期也是， 一些症狀比較明顯的， 熱量供給不足， 營養素不全面等因素， 很容易疲勞， 而一個乾淨整潔的休息環境能夠使孕媽媽們心情放鬆， 更有利於提高休息品質。
4 家人的關愛
孕媽媽時期情緒體內激素的分泌水準有所改變， 使得她們的個人情緒變化也比較大， 家人一定要多陪伴， 多與其交流溝通， 不能任其發展， 讓孕媽媽感受到溫暖， 使得情緒得到很好的宣洩， 對寶寶也是有利的。
5 保持個人衛生
嘔吐等症狀， 會使得口腔細菌滋生， 也會影響食欲， 要多漱口、勤刷牙， 也可以多選用熱水沐浴或泡腳， 緩解疲勞， 促進血液迴圈， 有利於新陳代謝，
1 多食用一些含有鈉、鉀、鎂、氯化物營養元素的食物， 如：奶及乳製品、麵包、餅乾、海帶、番茄等， 這類食物有助於電解質的吸收， 而電解質可減輕頭暈及四肢無力的妊娠反應症狀。
2 注意補充水分， 水是生命的源泉， 機體的代謝離不開水， 而嘔吐妊娠反應症狀之一， 如果嚴重的很可能會導致脫水， 所以一定要注意水分補充。
3 多食一些維生素B6含量比較高的食物， 如：花生、瓜子、香蕉、燕麥、大豆等， 有利於緩解妊娠反應症狀的不適。
結語：每一位母親都是偉大的， 她們不管懷孕會帶來身體和精神的雙重壓力， 還是堅持孕育著生命，
