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頸椎健身操 保護頸椎應該如何鍛煉
頸椎是人體中最重要的部位，它上承頭顱，下連身體的軀幹，是人體活動最多的一個部位，一旦發生疼痛，其後果相當的嚴重。生活中想要保護頸椎就可以通過練習頸椎健身操以及頸椎保健操來鍛煉身體，那麼頸椎健身操...
2016-06-06 -
保護頸椎的小妙招
方法步驟： 01 聳肩運動——保持一個良好的站姿，軀幹正直，肩胛自然下沉，吐氣的時候兩個肩膀向上提，頸椎微微前屈，這時應該能感覺到頸椎兩側的肌肉收緊。保持兩秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動...
2017-02-09 -
保護心臟的6個小技巧
心臟的保護是一個老生常談的一個話題，那麼在我們日常生活中，該如何保護好我們的心臟呢？ 心臟保護要這樣做 1、警惕壓力過大的幾個症狀 當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力...
2017-02-13 -
平時怎樣保養卵巢 如何保護卵巢比較好
卵巢是女人非常重要的部位，平時一定要注意對卵巢的保養，而保養卵巢是講究方法的，那麼女人平時應該怎麼保養卵巢呢?保養卵巢的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧! 1、食用含雌性激素的食物 ...
2017-01-25 -
藍莓聖女果 保護眼睛多吃這11種蔬果
保護眼睛吃什麼好？保護眼睛的蔬菜和水果都有很多，並且都是極為常見的。如果你是屬於經常長時間用眼的人群就可以多吃這些蔬菜和水果。在這裡，就為大家介紹一下這些保護眼睛的蔬菜水果是什麼吧。保護眼睛要哪些營...
2017-02-07 -
42式太極拳 1至10式動作要領講解
練習太極拳不能夠太著急，一招一式都是需要沉澱下來慢慢去學的，大家可以根據太極拳視頻自己先慢慢熟悉，太極拳42式的動作要領要自己去掌握的，下面就跟視頻一起來看看吧。 42式太極拳動作要領 一、起勢 ...
2017-02-17 -
太極拳教程 楊氏太極拳24式視頻分解動作教學
說起太極拳，很多人都認為這是老年人的專屬，其實並非如此，現在也有很多年輕人加入了太極拳的行列之中，太極拳的好處有很多，而且一開始太極拳教程並非會很難的，下面給大家介紹楊氏太極拳24式視頻分解動作教...
2017-02-17 -
四十八式太極拳 四十八式太極拳動作圖譜
四十八式太極拳是現在人們學習最多的拳法，其中白鶴亮翅等動作非常的完美。太極拳圖解中有詳細的動作分解，小編今天與您一起分享一下，下面我們先跟著太極拳教學學習一下四十八式太極拳圖譜。 001、起勢...
2015-12-16 -
能瘦身的4個瑜伽動作
瑜伽可以修身養性，還可以拉伸韌帶，鍛煉肌肉。反正減肥的姐妹們就在減肥期間配合瑜伽運動效果會加倍噢！！多練練瑜伽吧，瑜伽也可以幫助塑形的，幫助塑造小腿啦、腹部啦、腰部線條啦等等。並且瑜伽也可以減肥...
2017-01-10 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚，要從改變生活方式入手，下面，讓小編教你一些簡單的方法，保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前，不妨在床上做一些簡單的健身運動，舒展經絡，放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
暗戀一個人的表現有哪些 身體小動作出賣你的愛
方法步驟： 01 我們小時候，男生對於喜歡的女生總是喜歡去欺負她，抓個小蟲嚇嚇她、丟個沙子給她等等，然後被女生慢操場的追著打。那個年齡階段的男生不懂得如何表達好感，只會通過男孩子的調皮來欺負對方。...
2014-09-16 -
廣場舞《愛你愛我》動作教學視頻
鍛煉身體很重要，但是方法也一定要找對哦，現在不管是在早上還是晚上，都會看見一群人在廣場上跳廣場舞，廣場舞的好處有很多，可以幫助人們改善一些身體的小毛病，下面給大家帶來廣場舞教程《愛你愛我》，一起來...
2017-02-17 -
廣場舞江南女兒情動作分解教程視頻
現在廣場舞是人們非常受歡迎的一種鍛煉方式，跳廣場舞可以增強我們的體質也可以培養我們對音樂的喜愛，廣場舞的教學其實很簡單的，對照著廣場舞視頻也能自學起來，下面給大家帶來一首廣場舞歌曲江南女兒情，一起...
2017-02-17 -
一生的愛戀廣場舞動作分解教學視頻
現在越來越多的人開始熱衷於跳廣場舞，就連冬天也是如此，在廣場上跳廣場舞，廣場舞的特點有很多，好處也更是如此，今天給大家帶來廣場舞歌曲一生的愛戀，跟著視頻一起來看看吧。 一生的愛戀 作詞：蔣開鮑 作...
2017-02-17 -
廣場舞福祿壽喜財動作分解教學視頻
如今的廣場舞潮流是越來越接近年輕化了，在廣場上跳廣場舞的已經不僅僅局限於老年人了，有很多年輕人甚至是幾歲的小孩也加入到了其中，常跳廣場舞該如何保護腳呢這也是個關鍵的問題，下面請欣賞廣場舞福祿壽喜才...
2017-02-17 -
自由自在廣場舞動作分解教學視頻
廣場舞的存在，讓很多人有了自己的事情，不再是之前的無事可做，現在跳廣場舞還可以鍛煉身體，緩解心中的壓力，經常跳廣場舞還會改善自己的身體狀態，廣場舞的好處是很多的，讓我們隨著視頻一起來欣賞廣場舞自由...
2017-02-17 -
一起唱歌吧廣場舞動作分解教學視頻
廣場舞現在是越來越受到歡迎了，很多人吃完飯就會集中在廣場上，一起來跳廣場舞，經常跳廣場舞可以鍛煉我們的身體，但是廣場舞的注意事項也是要瞭解一下的，下面給大家帶來廣場舞教學視頻一起唱歌吧。 一起唱歌...
2017-02-17 -
廣場舞荷塘月色動作分解教學視頻
大家都聽過歌曲《荷塘月色》吧，自從這首歌也被納入廣場舞歌曲之中，它的流唱度就更高了，大街小巷都能聽到這首歌曲，今天就給大家帶來廣場舞荷塘月色的分解動作教程，一起來欣賞吧。 荷塘月色 作詞：張超 作...
2017-02-17 -
廣場舞教學 《蒙古包》動作分解視頻
跳廣場舞的人群是越來越多了，每天晚上都可以看見廣場上成群結伴的再跳廣場舞，雖然有些人的舞姿並不是很熟練，但是也一直努力在學，廣場舞的練習方法也是很重要的，下面就給大家帶來一首廣場舞歌曲蒙古包的教學...
2017-02-17 -
廣場舞跟我你不配動作分解教學視頻
廣場舞歌曲有很多，跳的舞種也有很多，雖說現在是冬天，晚上很冷，但是還有很多熱愛廣場舞的人晚上集中在廣場上跳舞，用廣場舞來鍛煉身體，順便緩解了失眠的症狀，也真是一舉兩得呢，下面給大家帶來跟我你不配廣...
2017-02-17
