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【保護心血管十分鐘就輕鬆搞定】
早上起床是不是覺得很困難呢? 賴床的時間,如果能閉目養神在床上慢慢做10分鐘小動作,就能對心血管健康起到很大作用。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈,增加...
2017-03-07 -
每天十分鐘能有效保護心血管
腦出血、腦血栓、心肌梗死……這些由由動脈粥樣硬化引起的心血管疾病,不再是老年人的專利,它越來越多地發生在中青年的身上。下面小編就為大家介紹保護血管的方法,希望對大家有所幫助。 如何保護心血管...
2016-07-15 -
多吃水果有助於保護心血管
英國倫敦大學曾進行了一項持續13年、針對25萬成年人的調查。研究發現,每日堅持吃5個水果或者吃5份蔬菜的人,要比那些不愛吃水果蔬菜的人腦卒中的幾率 要低約26%;每日吃3到5個水果或者吃3到5份...
2015-05-04 -
飲食要注意 保護心腦血管經常吃四類食物
現代社會由於飲食結構的改變,高糖分的攝入,再加之缺乏鍛煉,造成了心腦血管疾病的高發。心內科專家介紹,合理的飲食結構對心血管患者控制病情,起到至關重要的作用。它和藥物治療是相輔相成的,缺一不可。下面...
2014-09-14 -
小暑吃什麼?吃黃鱔可以保護心血管
小暑吃什麼?吃黃鱔可以保護心血管這時候,熱性食物和油膩的食物都應當少吃,儘量選擇清淡、清熱、利濕的飲食,有助於緩解體內的濕熱。人們只顧上享受肉片滑膩的口感,卻意識不到已經吃進過多的肥肉。杏鮑菇中豐...
2017-03-08 -
槐花的功效與作用 槐花能保護心腦血管系統
槐花是一種集有觀賞價值又有食用和藥用價值的花。這種槐花對人體是非常好的。那麼,今天小編就為大家介紹一下這個槐花的功效與作用以及其營養價值,趕緊跟著小編一起來看看,這個槐花應該如何食用呢? 廣義...
2015-12-31 -
山藥這樣吃可以保護心腦血管!
山藥是很常見的一種蔬菜,山藥的營養價值很高,而且還可以保護心腦血管。那麼,怎麼吃山藥保護心腦血管的效果最好呢? 山藥綠豆羹 將山藥洗淨,刮去外皮,切碎,搗爛成糊狀備用。將綠豆淘淨後放入...
2016-08-11 -
保護心血管食物
玉米:含脂肪中不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。 番茄:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍,而...
2010-04-27 -
核桃可保護心血管
核桃一向有健腦益智的美譽:核桃中的磷脂對腦神經有良好的保健作用;核桃油含有不飽和脂肪酸,能防止動脈硬化。 核桃仁中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心...
2009-11-18 -
十字花科蔬菜可以保護心血管
一般來說,常吃西蘭花、捲心菜和菜花等十字花科蔬菜可以保護自己的心臟和血管。英國的一項最新研究發現,這些蔬菜保護心血管的奧秘在於,其中含有的一種化學物質有助於防止膽固醇在動脈內壁形成斑塊。 人體血...
2009-09-14 -
吃茄子保護心血管
連皮一起吃效果更好 茄子是一種物美價廉的蔬菜,還是心血管病人的食療佳品,特別是對動脈硬化症、高血壓、冠心病和壞血病患者非常有益,有輔助治療的作用。常吃茄子,還可預防高血壓引起的腦溢血和糖尿病引...
2009-02-03 -
春季養生吃腐竹 保護心血管
腐竹是用豆漿加工而成,它吸收了黃豆的精華,在豆製品中可說是營養最高的。據營養師指出,每100克的腐竹,內含的蛋白質含量高達45克,而維他命、鈣、磷等含量都相當於或者是超過了動物肉類的含量,並含有人...
2017-03-09 -
菊花的功效與作用 菊花能保護心血管健康
菊花的種類有很多,其中能夠有藥用價值的菊花,大多數人都拿去喝茶了。這個用法其實沒什麼錯,然而想要發揮菊花最大的用處,還有很多用法。下面小編就好好說說菊花的功效,菊花的作用,還有喝菊花茶的好處等!...
2016-03-15 -
芥菜的功效與作用 吃芥菜能保護心腦血管
芥菜就是我們常說的雪菜,許多人的家裡應該都是把芥菜做成了鹹菜來吃的。其實芥菜的做法還有很多,芥菜的營養價值也很高,想要知道芥菜的功效具體有哪些,就和小編一起看看吧!看完之後,大家會學會很多吃芥菜...
2016-03-18 -
保護心血管的醋泡花生
醋與花生的“天仙配”是科學的,這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7-1...
2017-03-10 -
番茄對心血管具有保護作用
番茄除了對前列腺癌有預防作用外,還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發病危險。 我很喜歡吃番茄,尤其是在鄉下的姑姑家小園子裡的番茄更是好吃的沒話說,酸酸的又甜甜的,汁...
2010-07-12 -
吃茄子保護心血管降血壓
1、降低高血脂,高血壓 選用深色長條型,切成段或者絲,用麻醬以醬油調拌而成,在晚餐時分,服用可有效降低和自愈。 2、防治胃癌 茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防治胃癌有一定...
2014-07-13 -
冬天保護心血管注意6大禁忌
忌著涼 冬季是心血管疾病高發期,因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮,導致心肌缺血,加重心臟負荷。對策:血管不好的老人外出要隨時注意保暖。 忌睡醒就起 老人冬季早上醒來之後,如果立即就起床,常...
2014-01-16 -
心血管病術後如何保護胸骨
心臟手術後,雖然劈開的胸骨有醫生用鋼絲縫在了一起,但其癒合還是需要一段時間的。在這段時間內,如何保護好自己的胸骨呢? 術後4~6周注意: 隨訪期間沒有心臟手術醫生的允許不要開車; 如果在有...
2014-01-23 -
冬天保護心血管的六大注意
忌著涼 冬季是心血管疾病高發期,因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮,導致心肌缺血,加重心臟負荷。對策:血管不好的老人外出要隨時注意保暖。 忌睡醒就起 老人冬季早上醒來之後,如果立即就起床,常...
2014-01-11