忌著涼
冬季是心血管疾病高發期, 因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮, 導致心肌缺血, 加重心臟負荷。 對策:血管不好的老人外出要隨時注意保暖。
忌睡醒就起
老人冬季早上醒來之後, 如果立即就起床, 常常會導致心絞痛發作。
對策:老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒, 待“醒透”後再起床。
忌外出過早
冬季清晨, 是室外溫度最低時間段, 外出易引起感冒咳嗽, 易引發心腦血管疾病; 並且太陽沒出來之前, 空氣的氧含量過低, 外出鍛煉, 會造成血液供氧不足, 易誘發心血管疾病。 對策:冬季老年人最好選擇上午10點後,
忌洗澡時間過長
老人怕冷, 洗澡時常常水溫較高。 但較高的水溫, 會產生大量的水蒸氣, 這就會造成空氣中氧含量不足, 心臟不好的老人血液就會供氧不足, 從而引發心血管疾病爆發。 對策:洗澡時間最好控制在10~20分鐘之間, 如果有人陪護在身邊會更好。
忌活動過劇
冬季本來人體消耗的能量就會增多, 如果再劇烈運動, 就需要消耗更多的能量, 而能量的供給是依靠血液, 這就會增加心臟的負擔。 對於心臟不好的老年人, 這就是致命的危險。 對策:冬季老人不宜做劇烈運動, 可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。
忌蒙頭睡覺
冬季很多老人怕冷, 就會蒙頭睡覺, 但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少,