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心理疲勞的自我調節方法
方法步驟: 01 要注意勞逸結合 工作要合理安排時間和輕重緩急,生活要有規律,重視積極性休息,適時參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適...
2015-04-20 -
焦慮症自我調節方法
一、焦慮症自我調節方法1. 焦慮症自我調節之排除焦慮源2. 焦慮症自我調節之尋找歸宿3. 焦慮症自我調節之學會放鬆4. 焦慮症自我調節之轉移注意力5. 焦慮症自我調節之深呼吸二、焦慮症吃什麼食物好三...
2016-12-30 -
自我心裡調節方法有哪些
很多人心裡出現了很大的問題,可能是由於考試沒有考好,或者是因為在工作方面出現了不順心的事,就會給我們的心裡帶來了很大的壓力,如果壓力長時間憋在心裡就會出現一系列的疾病,需要調節。可能大家對於自我心...
2016-01-22 -
老年人適量游泳能養護關節
據《醫藥養生保健報》報導,隨著年齡的增長,人的關節軟骨逐漸退化、磨損,導致關節的承受力下降並激發炎症反應而引起疼痛、僵硬、活動受限,老年性骨關節病發病率越來越高。為了延緩關節的老化,一些人怕磨損關...
2011-05-02 -
抑鬱症有哪些自我調節方法
對於朋友們來說,患上憂鬱症是非常讓人感覺到沮喪的。不僅自己的生活受到了影響,自己的社交之路也受到了層層阻礙。憂鬱症患者家屬也常常為他們的健康狀況所擔憂。憂鬱症是可以進行自我治療的,具體的方法也...
2015-06-18 -
升職焦慮症的幾大自我調節方法
在21世紀的今天,幾乎所有的人都渴望升職,但隨之而來的也就出現了“升職焦慮症”,對此,大家要學會自我調節,就算沒有升職也沒關係,要學會肯定自己,以下是小編的幾點心得,趕緊來瞭解一下吧! 不扶...
2014-11-11 -
輕度焦慮症的自我調節方法
輕度焦慮症的自我調節方法主要有以下幾種: 一、輕度焦慮症的自我調節方法主要有解釋法: 由於焦慮症患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生,耐心傾聽醫生...
2014-05-19 -
癔症治療的自我調節方法
一般來說,癔症治療常用的方法是心理療法,但是由於癔症跟性格有很大的關係,因此,若想真正徹底治癒此症,不僅需要接受醫生的正規治療,患者自己也要在日常生活中懂得調節。 那麼要如何進行自我調節呢?可以從以...
2017-03-06 -
類風濕性關節炎飲食 5大食療方可護關節
飲食在我們的日常的生活中是非常的重要的,它是我們獲取身體所需能量的主要的途徑,而飲食不但是營養豐富,可以為我們提高能量外,還可以治療一些疾病。今天小編就為大家介紹一些適合類風濕性關節炎患者的飲食。...
2016-03-19 -
治療抑鬱症的自我調節方法
治療抑鬱症美食幫你忙:治療抑鬱症,可以從日常飲食開始著手。平常可以適當多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對於擺脫抑鬱症很有幫助。 學會傾訴趕走抑鬱症:站在人群中還會感...
2017-03-06 -
抑鬱症調節方法
1、生活中要正確對待客觀事物,解除思想顧慮,避免憂思鬱慮;千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標,正確認識自己的現狀,正視自己的病情,不要再擔任一大堆職務,不要對很多事情大包大攬。 2、可以將一件大...
2017-03-06 -
職場人際關係的一些調節方法
職場人際關係是現在人們生活中十分重要的一個組成部分,因為現在無論男性還是女性,工作場所基本是最常呆的一個地方,自然工作中的人際關係所占的比重也十分大,如果處理不好職場人際關係,產生了一定的職場人際...
2017-03-07 -
減輕分娩恐懼心理的調節方法
有的女性由於害怕生孩子帶來的痛苦,所以就一直不敢懷孕,還有的女性懷孕後,就患上了抑鬱症,同樣也是害怕分娩的時候出現疼痛怎麼辦等很多的問題,因此就會導致孕婦有了抑鬱症的情況。如果減輕分娩恐懼心理的調節...
2014-01-04 -
合理安排跑步運動量 護關節更可健身
過去有一種說法,認為跑步對膝關節有負面影響,但是新近的研究證明,膝關節疾病和跑步並無太大的聯繫。目前,世界各國蟄伏十多年長期研究終於得出關於跑步磨損膝蓋關節的最新研究成果:膝蓋關節疾病與跑步多少無...
2012-07-17 -
中老年保護關節健康的九九運動法
人到中年後各系統的功能都在衰退,尤其支撐人之軀體的主要骨骼關節更為明顯;輕者導致經脈受阻,所謂“痛則不通,通則不痛”;重者常患頸椎、腰椎、膝蓋、肩周炎等關節病症。不少人除積極醫療外,還曾嘗試多種鍛...
2013-09-07 -
我們身體的關節命短,老人該怎麼保護和防護關節?
傳統的健康觀是“無病即健康”,現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、...
2017-04-19 -
吸煙讓關節炎翻番 老人如何保護關節
預防關節疾病,平時多注意膝部保暖,特別在夏天,不要貪涼,避免撞擊,注意運用大腿的肌肉群,因為肌肉的發達可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力,可以讓膝蓋的損傷降低到最小;平時多做腿部肌肉鍛煉,儘量減少膝...
2017-10-19 -
關節炎病因 冬季保護關節的4大原則
寒冷冬季是關節炎的高發季節,骨性關節炎的發病機理非常複雜,除自然的生理退化之外,潮濕、寒冷等氣候環境因素,是誘發和加劇骨性關節炎進展的重要原因,因此,冬季往往是關節炎的高發季節。 關節炎的高發期: ...
2016-04-30 -
教你如何在日常生活中保護關節
我們人體的關節對身體非常重要,平時要多加防護,但是有很多人卻不注意生活中的一些細節,比如跪著搽地板,頻繁的爬山等,有時過重的家務和一些不當的運動都會使關節出現損傷,那麼對於日常的關節保健我們應該做到...
2016-08-04 -
如何判斷關節好壞!這樣保護關節
關節的重要性是每個人都應該重視,承載的是人體的所有重量,但是對於關節的重視就應該從小事開始觀察起來,但是我們應該怎麼瞭解關節呢?如何保護關節呢? 如何分辨膝關節早期的退化? 膝關節早期退化時,...
2017-09-14
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3回答
骨關節炎治療方法哪種好
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3回答
膝關節疼痛是怎麼回事要怎麼保護
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1回答
有用中草藥薰蒸方法治療手指關節痛的藥方嗎?
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1回答
炎症性腸病關節炎用甲氨聯合類克出現喉炎有何好方法
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小兒髖關節發育不良有什麼治療方法?
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顳下頜關節病有什麼治療方法?
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顳下頜關節病有什麼保守治療方法?