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(一)頸項功(每個動作重複十二到三十六次)
“流水不腐，戶樞不蠹”，這句話的意思大家都非常明白，可以用一句話來概括就是生命在於運動，通過一些肢體動作，可以對很多疾病起到預防和治療的作用。那麼你知道頸項功嗎?它有哪些動作步驟呢?一起來看看吧。...
2017-02-28 -
四個動作瑜伽豐胸
【導讀】四個動作瑜伽豐胸，胸部對於女性來說很重要，從身材的體現來說胸部豐滿是也很重要，那麼練瑜伽操則可以起到豐胸的效果，而且也有具體的豐胸瑜伽四部操可以讓您簡單輕鬆享受豐胸的效果。那麼，下面我們就...
2015-05-07 -
一個動作做不好短命10年
導語：一個動作就能預測壽命?大眾養生網站最新報導，巴西一位元名為克羅迪奧·吉爾·阿勞霍的醫生發明了一種簡單的測試，短短幾秒鐘內，就能預測出50歲以上的人還能活多久。 有很多老年病人通常在完成一些比...
2017-02-28 -
三個動作助您徹底告別“圓滾滾”
天氣炎熱，很多宅男宅女都選擇呆在家裡，導致運動量大大降低，再加上受不住美食的誘惑，游泳圈愈發增大。今天小編就為大家推薦幾個瘦腰的瑜伽動作，提醒大家千萬不要因為天氣熱就疏於運動哦，好身材可不是懶出來...
2016-07-22 -
床上16個動作暗示著什麼
1、睡覺時手腳縮成一團的人:腸胃都有問題,正為生活四處奔波。 2、睡覺時常常要翻動身體的人:居無定所,心事煩重,性格急燥。 3、睡覺時眼睛稍微張開的人:憂思重重,常與人發生摩擦。 4、睡覺時說夢話...
2017-03-04 -
練四式瑜伽動作瘦腰減肥
【導讀】練四式瑜伽動作瘦腰減肥，幫你緩解緊張的工作壓力放鬆心情。今天，小編為您介紹練四式瑜伽動作瘦腰減肥，讓你瘦出水蛇腰。接下來就讓我們一起來練習吧。 練四式瑜伽動作瘦腰減肥 三角式 1.身...
2015-05-04 -
男人手的三個動作 出賣他的心理
男人平時不為意的一些小動作可能洩露他的想法哦，下面一起跟小編來看看吧。 一，揉搓手掌 小孩看見母親從超級市場推出一車子的東西，他很可能揉搓手掌，作出期盼的姿態。或者，有位60歲的公司總裁正主持...
2012-06-15 -
如何緩解工作疲勞 兩個動作讓你精神加倍
那麼我們該如何緩解疲勞呢？1困倦時候揉中指：辦公室一族在長時間地工作之後，很容易出現困倦的狀態。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼...
2015-04-17 -
瑜伽瘦腹部的方法都有哪些
【導讀】瑜伽瘦腹部的方法都有哪些，瑜伽是一款非常養生的運動，很多朋友都通過瑜伽來減肥瘦身，那麼今天小編就為大家分享瑜伽瘦腹部的方法都有哪些，一起看看吧。 瑜伽瘦腹部的方法都有哪些 瑜伽動作一：...
2015-04-23 -
瑜伽減肥瘦腹部練習方式
【導讀】瑜伽減肥瘦腹部練習方式，現在的生活條件高了，所以每天大魚大肉吃得比較多，再加上很多的人由於工作比較忙，鍛煉的比較少，因此就特別容易造成腹部特別的肥胖，顯得自己的身材特別的不協調，因此有很多...
2015-04-23 -
男性健身 三個動作強身抗衰老
健身是我們每天都要做的事，但是由於現在生活和工作的壓力，人們沒有時間花在運動上，使得很多人的身體不斷衰退，特別是對於一些男性來說就更是如此了，那麼男人想要保持健康該如何進行健身呢，下面小編教大家...
2013-10-31 -
水桶腰姐妹看過來，一個動作就搞定了！
身上掛著“水桶腰”，腹部還前凸，該怎麼辦？怎樣有效瘦腰瘦腹？別急，試試下面一招瘦腰瘦腹動作，跟“水桶腰”說拜拜！ 側身俯臥撐瘦腰瘦腹動作 不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將...
2016-07-11 -
五個動作竟能強腎壯腰保持高強戰鬥力
是男人都想自己擁有超強的戰鬥力，那如何實現呢？別著急，經常做做這五個健身動作，你就能強腎壯腰，迅速提高戰鬥力。 1 端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，...
2016-07-07 -
男人腎虧危害大 堅持五個動作嚴防腎虧
預防腎虧可堅持5個動作1每天搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。2每天打太極練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。3每天做縮肛運動全...
2015-06-05 -
冬季防腎虛這幾個動作來助你！
腎虛是男人最大的敵人，它不斷威脅著男性朋友的健康與能力。那麼，男性朋友該如何預防腎虛的發生呢？下面就為大家具體的介紹一些好方法！ 【男人防腎虛有絕招】 1、每天搓腳心 兩手對掌搓熱...
2016-10-22 -
警惕！吃飯時做的這幾個動作 竟然能決定壽命！
說到長壽，幾乎每年都有人更新長壽食物“排行榜”。如果給最常見、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、穀物、紅茶等等一定都榜上有名。不過換個角度看，“怎麼吃”有時比“吃什麼”更重要哦~ 1.用涼...
2016-06-28 -
適合男人的瑜伽的5個動作
【導讀】適合男人的瑜伽的5個動作，在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地練習！”對於男性練瑜伽，不需要同其他...
2015-04-08 -
炒菜避免4個動作保健康
每個人在炒菜時都會有自己的習慣動作，不過炒菜的有些動作也許會直接影響到我們的健康哦。今天，小編為大家總結一下應該避免哪些炒菜動作才能保證我們的健康，快來瞭解瞭解吧。 炒菜避免4個動作保健康 炒...
2016-07-21 -
側抬腿增強髖屈肌 糖友多做4個動作可控血糖
糖友多做4個動作可控血糖力量訓練不僅能增長肌肉、強壯骨骼，還能減輕胰島素抵抗、調節血糖。1反上臺階。做法：在臺階上挺胸站立，雙手叉腰，右腿邁下臺階；呼氣，抬起放低的右腿，回到初始姿勢；雙腿輪換，各做...
2015-03-24 -
孕婦瑜伽不適合做的幾個動作
【導讀】在孕期，孕婦適當的做些運動是很有好處的，不僅對孕婦的健康很有利，對即將出生的孩子益處頗多。練習瑜伽無疑是一種很不錯的選擇，對於之前未接觸過瑜伽，孕婦瑜伽不適合做的幾個動作還是必須要重視的。...
2014-12-25
