【導讀】適合男人的瑜伽的5個動作， 在現代日趨繁忙的工作節奏下， 男人非常需要練習瑜伽來調節身心， 如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。 “一切都自然而然地練習！”對於男性練瑜伽， 不需要同其他同學做動作上的攀比， 只要在老師的指導下循序漸進地進行， 一切都順其自然即可， 我們一起來瞭解下適合男人的瑜伽的5個動作吧。
適合男人的瑜伽的5個動作招式一：扭身祈禱式
主要功效：矯正脊柱， 強化胃腸的消化功能， 治療胃炎以及與腎有關的疾病， 滋養內臟器官， 改善便秘及消化不良，
招式二：單臂支撐式
主要功效：五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。 腹部器官受到揉擠， 促進腸髒的自然蠕動， 調整腎上腺的分泌， 使胰臟活動增強， 有助於治療糖尿病。 肝脾得到強壯， 並按摩了腎臟， 強壯前列腺。
適合男人的瑜伽的5個動作
招式三：趾尖式
主要功效：增強人體平衡感和協調性， 同時治療性冷淡及性的控制能力， 加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量， 促進腦部的發育， 提高記憶力， 平和心境。
招式四：雙手支撐雙蓮花
主要功效：強壯脊椎、腹部肌肉， 強化手臂力量， 改善尾椎及背部疼痛。
適合男人的瑜伽的5個動作
招式五：側角伸展
主要功效：增加肺活量， 有助於促進胸部的發育， 幫助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉， 同時刺激腸胃系統的蠕動， 從而説明消化， 並減少腰圍線上的多餘脂肪。
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