【導讀】瑜伽減肥瘦腹部練習方式， 現在的生活條件高了， 所以每天大魚大肉吃得比較多， 再加上很多的人由於工作比較忙， 鍛煉的比較少， 因此就特別容易造成腹部特別的肥胖， 顯得自己的身材特別的不協調， 因此有很多的人， 想通過瑜伽減肥瘦腰部， 那麼瑜伽減肥瘦腹部練習方式有哪些？就來看看下面介紹。
瑜伽減肥瘦腹部練習方式
1、斜向下開腿式瑜伽
伏地挺身的動作為開始姿勢， 然後慢慢提臀， 然後慢慢轉變成斜向下的姿勢， 雙腿繃直， 腳後跟不離地。 然後慢慢提起你的右腿， 但是一定要保持左腳跟不離地。
2、半弓式瑜伽
恢復到斜向下的姿勢， 然後慢慢讓你的右腿放下， 移動到你的胸前， 做出一個半弓的姿勢， 但是一定要保持好重心， 不能讓身體向前， 如果想要難度大一點， 可以將肩部置於手腕的前面， 彎曲手肘， 嘗試把左腳提到半空。
瑜伽減肥瘦腹部練習方式
3、屈膝向前式瑜伽
恢復到斜向下的姿勢， 慢慢讓你的右腿提高到你的胃部、臀部這個地方， 然後讓你的前額靠近膝蓋， 保持左腳尖的重心， 讓你的下巴靠近胸腔， 儘量延伸背部。
4、戰鬥式瑜伽
恢復到斜向下的姿勢， 保持你的右腳一直在你的雙臂中間， 然後慢慢抬起你的兩隻手臂， 把重心都集中在右腳上， 左腿也向後慢慢抬起來， 同時， 直到你的右腿與地面保持水準。
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