“流水不腐， 戶樞不蠹”， 這句話的意思大家都非常明白， 可以用一句話來概括就是生命在於運動， 通過一些肢體動作， 可以對很多疾病起到預防和治療的作用。 那麼你知道頸項功嗎?它有哪些動作步驟呢?一起來看看吧。
功能鍛煉
在《內經》中就有導引的記載。 張介賓在《類經》注解中說：“導引， 謂搖筋骨， 動肢節， 以行氣血也”， “病在肢節， 故用此法”。 張隱庵的注解認為：“氣血之不能疏通者， 宜按矯導引。 ”說明了功能鍛煉早在秦漢以前就已成為治療傷病的一種重要方法。 華佗認為：“人體欲得勞動， 但不得使極爾， 動搖則穀氣得消，
頸項功
1.與項爭力
預備姿勢：雙足分開， 與肩等寬(可取坐位)， 兩手叉腰， 頭頸正直， 目平視。
動作：1抬頭望天;2還原;3低頭看地;4還原。 上身腰部不動， 抬頭時吸氣， 低頭時呼氣， 呼吸自然， 並逐漸加深。
作用：活動頸部小關節， 增加頸部肌力， 輔助治療頸部扭挫傷、落枕和頸椎病引起的頭頸項背筋肉酸痛。 如能配合熱敷則效果更好。
2.向後觀瞧
預備姿勢：雙足分開， 與肩的寬(可取坐位)， 兩手叉腰， 頭頸正直， 目平視。
動作：1頭頸向右後轉， 目視右後方;2還原;3頭頸向左後轉， 目視左後方;4還原。
作用：同“與項爭力”
3.頸項側彎
預備姿勢：同“與項爭力”
動作：1頭頸向左側彎;2還原;3頭頸向右側彎;4還原。
作用：同“與項爭力”
4.前伸探海
預備姿勢：同“與項爭力”。
動作：1頭頸前伸並側轉向右前下方， 目視前下方似向海底窺探一樣;2還原;3頭頸前伸並側轉向左前下方， 目視前下方;4還原。 轉動時吸氣， 還原時呼氣。
作用：同“與項爭力”。
5.回頭望月
預備姿勢：同“與項爭力”。
動作：1頭頸向右後上方盡力扭轉， 目視右後上方， 似向天空看望月亮一樣;2還原;3頭頸轉向左後上方， 目視左後上方;4還原。
作用：同“與項爭力”。
6.頸部環轉
預備姿勢：同“與項爭力”。
動作：頭頸向左右各環轉一圈。
作用：同“與項爭力”。
結語：上文主要給大家介紹了關於頸項功的內容， 通過肢體的運動對疾病進行預防和治療， 方法簡單， 效果明顯， 對於日常生活來說非常有益。
