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巧用辦公椅做瑜伽操
【導讀】辦公室瑜伽操有利於 “久坐族”的功能性恢復和體能訓練，巧用辦公椅做瑜伽操對於上班族有很多幫助，讓人們在活動身體的同時消除疲勞，舒緩肩頸腰背疼痛，下面為你介紹巧用辦公椅做瑜伽操。 巧用辦公...
2015-01-03 -
孕婦做瑜伽的好處有哪些
【導讀】瑜伽是一個不錯的運動，它不僅可以使得女性身體各部分進行增強，同時對減肥也都是有著很好的效果，孕婦做瑜伽的好處有哪些呢？練習孕婦瑜伽的好處也都是有著很多方面，選擇有很多女性在懷孕的時候，都是...
2014-12-25 -
養生做瑜伽真的可以長高嗎
【導讀】很多人想通過瑜伽的方法來幫助自己長高，其實這樣的觀點是不一定正確的。因為能不能長高還要看你的骨骼發育程度怎麼樣，瑜伽是可以幫助增高的，但是要在骨骼沒有完全的封閉情況下。青少年使用瑜伽，可以...
2015-04-03 -
孕婦做瑜伽對身體好
【導讀】孕婦初期可以做瑜伽嗎？可以，孕婦做瑜伽對身體好，這個其實懷孕初期做瑜伽不好，一定要在胎兒穩定後再做瑜伽。同時，孕婦必須在醫生建議下做瑜伽，避免出現意外，下面為你介紹孕婦做瑜伽對身體好。 ...
2015-01-03 -
美容瑜伽_怎麼做瑜伽可以美容
養生之道網：美容瑜伽是瑜伽的一種，主要的功能是改善粗糙、暗淡、浮腫、鬆弛、暗瘡、色斑、毛孔、皺紋、衰老等肌膚問題，那麼怎麼做瑜伽可以美容呢？下面養生之道網為您介紹怎麼做瑜伽可以美容，看看吧。 練瑜伽...
2016-03-14 -
早上起床怎麼做瑜伽能消腫
養生之道網：早上起床怎麼做瑜伽能消腫？瑜伽的減肥塑身作用不必多提，其實還有消腫的效果，早上起床很多人都會全身癱軟腫大，那麼早上起床怎麼做瑜伽能消腫呢？下面養生之道網為您介紹。 如何按摩給臉部消腫？ ...
2016-03-17 -
女人做瑜伽竟能滿足身體特殊的“需求”
和其它的健身專案不同，瑜伽要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恒心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，並不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，...
2016-07-20 -
做瑜伽前熱身步驟和動作
【導讀】做瑜伽前熱身步驟和動作，瑜伽前的熱身運動可以預防運動傷害，那麼做瑜伽前怎麼熱身，學習瑜伽的你知道嗎？下面為您介紹做瑜伽前熱身步驟和動作，看看吧。 做瑜伽前熱身步驟和動作 1、頭部熱身...
2015-02-04 -
做瑜伽前熱身動作
【導讀】做瑜伽前熱身動作，瑜伽前的熱身運動可以預防運動傷害，那麼做瑜伽前怎麼熱身，學習瑜伽的你知道嗎？下面為您介紹做瑜伽前熱身動作，看看吧。 做瑜伽前熱身動作 1、頭部熱身 低頭，感覺頸部...
2015-03-10 -
什麼時候做瑜伽是最佳時機
【導讀】什麼時候做瑜伽是最佳時機，瑜伽是一款特別適合女性的運動，實生活中越來越多的女性都青睞於瑜伽，你可以看到辦公室的白領喜歡用瑜伽來鍛煉自己的身體，不少人通過瑜伽來維持自己健康狀態，可見，瑜伽對...
2015-03-12 -
坐著怎麼做瑜伽減肥
養生之道網：瑜伽是減肥塑身必不可少的一項有氧運動，不少白領都喜歡通過做瑜伽減肥，那麼坐著怎麼做瑜伽減肥呢？下面養生之道網為您介紹坐著怎麼做瑜伽減肥，看看吧。 1、抬起一隻腿，放到椅子上，並且儘量靠近...
2016-01-28 -
每天早上做瑜伽有什麼好處？
目前有越來越多的人都開始在閒置時間練習瑜伽，尤其是喜歡在早晨起床之後練習一段時間，覺得這時的空氣比較清新，對自身也會起到非常多的益處。但是有部分朋友對此並不是很瞭解，可能不清楚具體是有哪一些功效，...
2015-08-20 -
練瑜伽好還是不好呢？
運動與美體聯繫到了一起，最近幾年，瑜伽這項健身運動贏得了越來越多的人的喜愛。瑜伽不僅能夠使女性的形體更加優美，而且很簡單，在家就可以做，也不占地方。比起去健身房鍛煉，瑜伽是很經濟的一種健身方式。那...
2015-07-31 -
經常練習瑜伽好嗎？
現在練習瑜伽可以說是風頭正勝，許多人都可以簡單的比劃上瑜伽體式的一招半式，而瑜伽館也是一個接一個的開，好瑜伽教練也是非常的受歡迎。但是也有的人會有一些疑問，練習瑜伽的時候，身體動作幅度那麼的大，會...
2015-08-22 -
做瑜伽需要注意什麼啊？
瑜伽對於現在的人來說，並不是一個陌生的活動。很多人都知道，瑜伽不僅能鍛煉身體，還能保持身體的均勻，精神的穩定，促進血液迴圈，保持內分泌正常。鑒於瑜伽有多種功效，所以瑜伽在全世界都很流行，是養生的首...
2015-08-23 -
晚上在家如何做瑜伽
養生之道網：晚上在家如何做瑜伽？白天沒有時間健身，晚上是最佳的運動時間，晚上做瑜伽可以塑身減肥，那麼晚上在家如何做瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹。 1、樹姿勢 雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開...
2016-06-22 -
做瑜伽前怎麼熱身不傷身
養生之道網：瑜伽前的熱身運動可以預防運動傷害，那麼做瑜伽前怎麼熱身，學習瑜伽的你知道嗎？下面養生之道網為您介紹做瑜伽前怎麼熱身，看看吧。 做瑜伽前怎麼熱身？ 瑜伽熱身時間是5-10分鐘，但是一套簡單...
2016-06-20 -
哪類人群不宜做瑜伽
曾經有過一些報導講有人在家裡自行練習瑜伽的時候，因為沒有專業的指導和科學的瑜伽知識而不當的練習，造成對自己身體的傷害，輕的肌肉拉傷，重的也許會威脅生命。但這樣說，大家不要對瑜伽產生恐慌，只要有優秀專...
2011-03-07 -
練瑜伽好處多 練瑜伽能調理月經不調嗎
坐角式 功效：這個姿勢促進骨盆區域的血液迴圈，放鬆髖部，有助於調整月經，使之規律化，並刺激，旺盛卵巢的功能。 基本動作：1、坐在床上，在不感於過於用力的情況下，儘量寬闊的張開兩腿，保持兩腿伸...
2016-08-26 -
到底女性經期能做瑜伽嗎
女性在經期的時候，應該更加注重身體的保健工作，因為經期的時候女性身體相對來講是比較脆弱的，有的時候盲目去做一些事情，可能會在無形當中給我們的健康，造成更多不良的影響和傷害，所以下面要為大家介紹的是...
2016-01-18
