現在練習瑜伽可以說是風頭正勝， 許多人都可以簡單的比劃上瑜伽體式的一招半式， 而瑜伽館也是一個接一個的開， 好瑜伽教練也是非常的受歡迎。 但是也有的人會有一些疑問， 練習瑜伽的時候， 身體動作幅度那麼的大， 會不會對身體有傷害呢?經常練習瑜伽到底好不好呢?
雕塑形體
瑜伽動作講究姿態的平衡。 堅持練習瑜伽， 你會明顯感覺自己的胸部線條更好了;臀部更翹了;手臂變細了;大腿、小腿多餘肉肉也不見了;小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事， 只是需要你能夠堅持、動作儘量規範。
緩解壓力
堅持進行瑜伽練習的人身、心、靈都會更加趨於平靜。 這樣能夠促進身體免疫系統的功能， 也更能幫助身體排出以為壓力產生在身體內的毒素。 這樣就能很好地幫助練習者釋放壓力了。
消除緊張、疲勞
瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念， 放鬆全身心， 並且通過不少伸展全身的動作， 能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。
防治慢性病
慢性病不是一朝一夕就形成的， 因為我們的內臟器官長期處於疲勞狀態， 日積月累就容易形成慢性病。 瑜伽動作能夠通過各種體位動作， 對內臟進行按摩， 幫助促進身體血液迴圈， 預防慢性疾病找上門。
塑造內在美
瑜伽的獨特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個勻稱完美的身材，
凡事流行的東西， 總是有他存在的必要的。 就像是瑜伽一樣， 因為練習瑜伽會有那麼多的好處， 不但可以強身健體， 還可以美容養顏， 抗衰老， 所以就會有越來越多的人加入到瑜伽練習的大軍中了。 如果你還處在觀望階段， 就不要猶豫了， 找一個專業的瑜伽教練， 也開始自己的瑜伽鍛煉吧。
