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月經期間怎麼練瑜伽好
【導讀】月經期間怎麼練瑜伽好,瑜伽是女性養生必不可少的運動方式,那麼來月經期間怎麼練瑜伽好呢?哪些瑜伽體式適合在經期練習,你知道嗎?一起來瞭解下月經期間怎麼練瑜伽好。 月經期間怎麼練瑜伽好 1...
2016-04-21 -
孕婦瑜伽 准媽媽做瑜伽必知4點知識
導語:孕婦因為要考慮到肚子裡的寶寶,在做瑜伽時都需要格外的小心,如果大意傷到自己是小傷到肚子裡的寶寶就後悔也來不及了。孕婦瑜伽在學習時都要知道哪些知識? 一、孕期瑜伽的好處 1、瑜伽...
2017-02-19 -
范冰冰特工裝深夜做瑜伽
日前,記者在大望路附近意外撞見範冰冰的私家大奔,停在一座寫字樓樓下。“喬裝打扮”的範冰冰下了汽車,看上去就像是一個獨來獨往的女特工。確實,在即將公映的新片《東風雨》中,範冰冰就扮演了一位美女間諜。...
2012-09-27 -
多做瑜伽可以減輕心理壓力
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。 有能力,同時又有經濟實力,現...
2012-09-27 -
伸個懶腰 清晨床上做瑜伽
早上起床伸個懶腰,這可說是最自然不過的事了。如今,一項嶄新的項目,床頭瑜伽,正是運用這種活動來為你全天定調,並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心,如果堅持每天做,你就能有無...
2012-09-27 -
練瑜伽排毒養顏春天練瑜伽好處多多
蝸居了一個冬季,體內毒素一定累積了不少,小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒,還能有好膚色哦。你還等什麼。 春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節,風和日麗,萬物生機萌動,對於人體來說,...
2017-02-23 -
A型血人最宜做瑜伽
想要更清楚瞭解自己瘦身成功的幾率有多大?就從不同血型的性格及飲食習慣開始分析!找到適合自己血型的減肥方法才能瘦得更有效。 血型A 最適合能保持輕鬆的簡單柔軟體操 性格分析 審慎行事具自省心與...
2017-02-23 -
眼睛也要做瑜伽
【導讀】眼睛也要做瑜伽,忙碌的工作又開始了,不過,抽點時間給眼睛做做“瑜伽”的話,可以幫助你從頭到尾的放鬆哦。壓力過太泰山壓頂,連眼睛也會遭殃,一起來瞭解下眼睛也要做瑜伽。 眼睛也要做瑜伽 讓...
2015-09-24 -
飯後做瑜伽讓你瘦不停
【導讀】飯後做瑜伽讓你瘦不停,現在很多女性都喜歡練習瑜伽的方法來減肥,明星也是一樣,影星舒淇有個兩個減肥秘訣,一是睡覺前4小時不進食,二是飯後半小時站立,避免腹部脂肪堆積,舒淇的方法確實有效,最近...
2015-09-21 -
自己在家練瑜伽好不好
現在市場上有好多賣瑜伽的光碟,如果自己練習,沒有老師的指導,會那麼順暢嗎?會不會因為呼吸方法配合不好反而會給身體帶來一些害處? 答:有可能,一本書一個光碟永遠代替不了一個老師,因為老師是可以交流的...
2012-09-27 -
怎樣做瑜伽瘦手臂
【導讀】怎樣做瑜伽瘦手臂,經常搬重物、抱小孩的女性,尤其是有零至三歲幼兒的媽媽,通常都是粗壯手臂的困擾者。因為手臂過度出力,日子一久自然練出粗壯、結實的手臂,那麼怎樣做瑜伽瘦手臂呢? 怎樣做瑜伽...
2015-09-07 -
每天什麼時候練瑜伽好呢
瑜伽是現在大家都不陌生的一種運動,因為不僅是男性還是女性都是可以練習得。在鍛煉自己身體健康的同時還能有著很好的瘦身效果。只是很多的人最多練習瑜伽的作用就是因為可以幫助自己保持身材,而大家也知道不論...
2016-01-05 -
在辦公室巧用辦公桌椅做瑜伽
1、以基本式站立,右臂扶住凳子,將重心微微移向右腳。 彎曲左膝蓋,腳本繃直。用左手向內去抓住左腳背,慢慢彎曲及抬起左膝,把左腿向上向後拉伸,身體重心微微向前,右腳膝蓋繃直。眼睛望向前方,保持平穩的...
2012-09-27 -
女人消化不良練什麼瑜伽好
【導讀】女人消化不良練什麼瑜伽好,消化不良不但讓身體難受,還會造成小腹鼓脹,想消除腹部鼓脹可通過瑜伽動作來實現,今天要為大家介紹的瑜伽運動主要是以扭腰、抬腿來刺激腹部,促進消化。小編推薦的2式瑜伽...
2015-06-25 -
這地方越硬的人竟越需要做瑜伽
每個人的柔韌性都是不一樣的,瑜伽沒有規定一定要做到什麼程度,只要自己在能夠自然呼吸的基礎上有感覺到拉伸就行,如果暫時做不了。 關於僵硬,我記得有人曾經說過:身體僵硬就不能練習瑜伽,就好像身...
2016-08-31 -
做瑜伽怎麼減肚子贅肉
一、做瑜伽怎麼減肚子贅肉二、減肚子贅肉簡單方法三、肚子上的贅肉是如何形成的做瑜伽怎麼減肚子贅肉擁有“小肚腩”的女性朋友們都相當尷尬,不僅平時穿衣服會不自在,人也會慢慢變得沒那麼自信了。想要消滅腰腹部...
2016-08-04 -
做瑜伽怎麼呼吸
一、做瑜伽怎麼呼吸二、練習瑜伽的好處做瑜伽怎麼呼吸1、最簡單的方法,你只要找一個舒適的姿勢,閉上眼睛,緩慢地呼吸,完全放鬆,讓自己的呼吸自然就好,這個方法是讓你養成一個良好的呼吸方法。2、數數是最常...
2016-08-04 -
帶上你的寵物做瑜伽 練習控制意念
你一定很愛你的狗狗吧?平時你都和它玩什麼呢?丟飛盤還是叼骨頭?哦,不!這些都太out啦!想讓你的狗狗時尚新潮起來嗎?那就趁著每天帶它遛彎的時候,讓它和你一起做瑜伽吧! 體位名稱:寵物瑜伽 功效: 這...
2012-09-27 -
隨時隨地做瑜伽 零成本塑身
1、洗臉時的瑜伽 一日之計在於晨,每天早上醒來的第一件事是什麼?非洗莫屬了。這段時間也可以有效地加以利用。對於沒空到公園打太極拳、跳土風舞的人別沮喪,就算上班再倉促,洗臉、刷牙還是免不了的,所以就...
2012-09-27 -
每天早上做瑜伽養顏防老
瑜伽,已經成為了全世界公認的幫助身體調理有效的運動,但是由於平時工作繁忙,很多女性難以拿出過多的時間進行瑜伽練習,而且長時間的工作讓精神,容貌都開始衰退,怎麼辦呢? 在世界瑜伽中心——印度,“提神...
2012-09-27