自己在家練瑜伽好不好

現在市場上有好多賣瑜伽的光碟， 如果自己練習， 沒有老師的指導， 會那麼順暢嗎？會不會因為呼吸方法配合不好反而會給身體帶來一些害處？

答：有可能， 一本書一個光碟永遠代替不了一個老師， 因為老師是可以交流的， 可以有回饋的， 一個書和光碟永遠不可能有回饋。 在學之前， 或者是你學了一段時間之後稍微看一下書， 這會幫助你去更多地瞭解瑜伽這種運動方式， 這種健身術。 你要是學過一段時間了， 有過瑜伽的練習經歷， 再根據光碟練習， 這樣很好。 但是現在很多的時候確實是一個遺憾，

現在我們在國內有很多的瑜伽教練， 水準也是良莠不齊， 我當然不是抨擊誰， 我在提醒大家， 因為瑜伽現在愈來愈火了， 國內的健身房對瑜伽教練的需求也越來越大。 有的健身房可能每天都開設瑜伽課， 可能事實上它只是說需要有瑜伽教練， 但是這個瑜伽教練不一定是自己很懂瑜伽的人。 所以他有可能在教的過程中有一些東西自己都不是很瞭解， 比如如何調整呼吸， 意識怎麼去形成， 應該停留在哪些位置， 在他自己還不是太清楚的時候， 這樣去引導學生， 是很令人擔憂的問題。

瑜伽在國內應該是剛剛起步， 最好是找一些好的書， 好的資料， 好的光碟， 這樣會更好一點。 確實是會有一些人因為得到的資料不太好，

練習的時候沒有注意呼吸， 沒有注意肌肉的走向， 練習的方式不正確， 可能會造成一些傷害。 這是很有可能的。