現在已是一種流行的， 尤其受到眾多女性的追捧， 女士們抱著、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。 事實上， 作為一種有益健康的， 瑜伽不應該只是女人的專利， 男性同樣可以練習瑜伽。 專家說， 瑜伽練習是不分男女的， 在瑜伽的發源地印度至少有六成瑜伽練習者為男性。 瑜伽對於男性、增強力量和改善體質很有幫助， 因此呼籲更多的男性朋友也加入到“瑜伽大軍”中來。 那麼瑜伽到底對男性有哪些好處呢?男性為什麼更應該練習呢?下面跟隨小編一起去瞭解一下!
一、緩解過大壓力
現代快節奏的工作和生活， 尤其是社會賦予男人更多的責任和要求， 使男人們承擔了過多的壓力。 久之， 就會引發一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無精打采的狀態。 而瑜伽的很大好處就是可以説明腦波回歸平靜狀態，
有些男性平時也會做一些運動， 但往往運動過後身體無法完全放鬆， 還產生一些乳酸滯留在身體中， 致使身體的一些部位出現酸痛感。 而瑜伽的動作舒緩節奏慢， 對柔韌性要求相對較高。 同時， 瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態， 每個動作後都會有相應的放鬆， 不會出現練習後身體疲勞的現象。 瑜伽真正的健康效益， 來自於放鬆， 瑜伽啟動了身體的放鬆反應， 讓心跳、呼吸減緩， 血壓恢復正常。
二、塑造健美體形
在現今流行的瑜伽姿勢中， 已有不少是專門為男士設計的。 練瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作， 而是根據身體狀況選擇適合自己的姿勢， 配合呼吸， 能在自己的極限範圍內緩慢的伸展。 女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材， 在做動作時也會對姿態的優美很在意， 而男性對動作的美感不是非常注重， 反而更能體會瑜伽修身養性真諦。
另外， 雖然瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要， 可是越練到難度大的動作時， 對力量的要求就越高， 很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的， 而男性卻能輕鬆完成。 瑜伽在雕塑外在形象的同時， 還給人一種來自內心的力量。 經過一段由外而內的鍛煉後， 你會驚奇地發現， 在體重減輕的同時， 心態也已經迥然不同。
三、改善不良體質
許多男士由於經常參加各種應酬， 導致身體肥胖， 嚴重者更是患上高血壓、、胃病、、便秘等病症， 瑜伽的練習可以非常好的通過體位練習、呼吸練習調理人體內分泌腺體的機能， 擠壓按摩內臟器官從而達到強健身體的效果。
男性練習瑜伽增強身體平衡力， 強健背部;收緊腹部， 減少腹部多餘贅肉， 加強腹部肌肉力量;還能促進腸道蠕動， 改善消化功能;增強前列腺、腎臟功能， 提高性能力。
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