練瑜伽好還是不好呢？

運動與美體聯繫到了一起， 最近幾年， 瑜伽這項健身運動贏得了越來越多的人的喜愛。 瑜伽不僅能夠使女性的形體更加優美， 而且很簡單， 在家就可以做， 也不占地方。 比起去健身房鍛煉， 瑜伽是很經濟的一種健身方式。 那麼， 經常瑜伽運動對人有哪些好處和壞處呢？在這裡， 小編來告訴大家。

練習瑜伽 只要你不強求自己， 做動作時不要超出身體承受範圍之外的話， 是非常有利於身體健康和塑性的。

高溫瑜伽不適合初學者， 請練習至少三個月以上常溫瑜伽再嘗試高溫。 在高溫下韌帶會比較鬆弛，

容易伸展， 但同時會因高溫加速血液迴圈造成頭暈， 封閉的環境容易缺氧。 高溫可以使人大量排汗， 同時也會使皮膚乾燥， 所以， 高溫瑜伽比較適合濕氣重、水腫型的練習。

聯繫瑜伽也有很多好處。

第一：安撫情緒， 可以馴悍。

多做深呼吸， 自然就學會放鬆， 瑜伽不是單純的扭麻花， 競技動作的難度， 而是在一呼一吸找到你的寧靜。

第二：變身美麗， 更加專一。

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。

第三：增進健康， 延年益壽。

練習瑜伽， 不僅運動肌肉， 更可以刺激人體的各個腺體。 學會呼吸， 更是可以延年益壽。

第四：挺直脊椎， 增加自信挺。

直了脊椎， 才能揚眉吐氣地做人。 瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡， 任何職業， 只要是地球人都可以練，

當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。 但瑜伽動作很多， 只要你堅持， 一天做點， 帶著愉悅的心情去做， 你一定會發現， 也許你別的事情做不好， 但瑜伽只要堅持， 就會有進步。

瑜伽確實有很多好處， 尤其是對於女性來說， 不僅提升了女性的外在美， 也會使自己變得更加的有魅力。 但是瑜伽對於初學者， 還是要注意的， 很多高難度的動作， 建議不要一開始就去嘗試， 以免拉傷肌肉。 任何一項運動， 包括瑜伽， 都是貴在堅持。 只有堅持了一段時間， 才能看出效果。