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新手游泳姿勢 游泳的注意事項有哪些
我們很多人都不知道應該如何的游泳,因為很多人都不會游泳,有哪些游泳的姿勢都不知道的,那麼對於我們新手來說有哪些游泳姿勢呢?下面就跟小編一起來瞭解一下新手游泳的相關注意事項吧! 小編一直想要去游泳...
2017-01-11 -
理療瑜伽的好處 練五組理療瑜伽幫你強身
理療瑜伽是瑜伽的一種,練習理療瑜伽的好處很多,比如可以通過瑜伽練習對我們的一些體位進行刺激,幫助我們達到保健養生的功效。那麼,理療瑜伽應該如何練習呢?大家不妨跟著簡單的理療瑜伽教學步驟進行練習,或...
2017-02-17 -
預防兒童近視的注意事項
方法步驟: 01 充足的睡眠。大人約需7-8小時,小孩應在8小時以上。 02 避免偏食,以攝取均衡營養。 03 多接近大自然,享受日光浴。因陽光可將血液引向眼睛,使眼睛的肌肉和神經放...
2017-02-09 -
食用枸杞的注意事項
枸杞子保存宜乾燥、通風,忌高溫,防蟲蛀。 任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左古的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。 用硫黃過度薰制...
2017-02-17 -
食用山藥的注意事項
山藥是素菜上品,既是甜食又可作佳餚。一般人群均可食用,能顯著提高免疫力。糖尿病患者、腹脹者、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者尤為適宜。 山藥鮮品多用於消渴病(糖尿病)及虛勞咳嗽,炒熟後食用可治...
2017-02-17 -
服用靈芝的注意事項
1、有極少數人對靈芝有過敏,這類人就不宜吃靈芝。 2、靈芝在以下情況是不建議使用的:病人手術前、後一周內,或正在大出血的病人。 3、靈芝藥效時間較晚,一般在服後3-5天起效,少數可在第二天起效,有...
2017-02-17 -
服用鹿茸的注意事項
服用本品宜從小量開始,緩緩增加,不宜驟用大量,以免陽升風動,頭暈目赤,或助火動血,而致鼻衄。凡陰虛陽亢,血分有熱,胃火盛或肺有痰熱,以及外感熱病者,均應忌服。鹿茸的有效成分會與水果和蔬菜中的鞣酸發生...
2017-02-17 -
【帶孩子座飛機的注意事項】
寶寶在在飛機起飛和下降時哭鬧,你知道為什麼嗎?他既不是因為餓了,也不是因為渴了,只不過是因為不舒服。這是因為飛機升空和降落時,由於氣壓改變而造成的。嬰兒身體發育尚未完善,咽鼓管較短,且鼻咽部常有黏...
2017-02-17 -
准媽媽練習孕婦瑜伽的最佳時間和注意事項
在孕期,准媽媽適當的練習瑜伽是有很多好處的。不過,並非整個孕期都適合練習瑜伽,孕婦不僅要講究練習瑜伽的時間,還要注意很多細節哦。 練習孕婦瑜伽的最佳時間 孕婦1-3個月的時候最好是靜養,3個多月-...
2013-08-19 -
情侶瑜伽的好處和注意事項
所謂情侶瑜伽就是情侶二人一起進行的一種瑜伽運動,這類瑜伽不僅健身而且對增進感情有很好的作用。 一、暖身準備 在進行瑜伽運動前兩小時不要進食,以免在進行倒立等動作是會產生嘔吐等現象,而且要注...
2013-02-01 -
選擇好的瑜伽墊的注意事項及小竅門
喜歡瑜伽的人越來越多,瑜伽不需要運動器材,但是在練習瑜伽時為了方便,有必要準備好瑜伽墊。怎麼才能正確選擇呢?下面就幫你好好選選,看看要考慮哪些問題。 購買瑜伽墊前,重點需要考慮以下五大問題:...
2013-04-09 -
做瑜伽有禁忌 女性朋友多注意
因此原本就有眼壓過高、高度近視的人,不建議練習瑜伽。 10、癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部,而如果有癲癇或是大腦皮質受損者,前彎後仰按摩頸部的伸展,就可能誘發癲癇發作。 想要避免運...
2013-08-10 -
瑜伽入門的注意事項 學習瑜伽應熟悉哪些知識點
瑜伽現在已經成為現代人追捧的健身運動,它不僅可以塑造人們的完美體型,還能修養身心、陶冶性情,讓內心變得更加平靜祥和。練習瑜伽益處多多,那麼瑜伽怎樣入門呢? 瑜伽作為大學體育選修的一門重要的課程廣...
2017-05-17 -
孕期可以做瑜伽嗎 孕期瑜伽需注意什麼
很多當代養生女性,平時每天下班都會做做瑜伽來緩解一天的壓力和疲勞,還能健康減肥鍛煉身體,當這項活動成為一種習慣後,很多女人懷孕後就不知道是不是還能做瑜伽?孕期瑜伽好處1、放鬆身心,使呼吸順暢。上了一...
2017-08-10 -
女人練習瑜伽的好處 做瑜伽對女性的好處
瑜伽是現在女性很常見的運動,這樣的運動對女性身體各方面都是有著很好改善,而且這樣的運動在做的時候,也是比較簡單,但是要注意的是,這樣運動做的時候,也是不能強迫自己,否則對自身骨骼也是有著一定影響。那...
2016-04-28 -
健康飲食小常識 練習瑜伽的飲食注意事項
朋友們在練習瑜伽的時候有沒有注意過飲食方面的問題呢?其實在練習瑜伽的時候是不能吃的這麼飽的,有些要求練習前三小時不能進食。練習前兩個小時不能進食,練習瑜伽一個小時,在這樣的要求下,練習者只能在飯前第...
2016-04-29 -
孕婦瑜伽 孕婦瑜伽的好處及注意事項
國內研究發現,孕婦在產前3個月定期瑜伽運動,能加強骨盆底肌肉,縮短分娩時間,甚至可避免產後尿失禁、子宮脫垂風險。 但醫師提醒,孕婦做瑜伽前仍應經醫師評估。參與研究的醫院產科主任曹健民說,走路等運動,...
2016-04-29 -
練習瑜伽前後的注意事項 運動養生
瑜伽是現在比較流行的養生運動,更是一種有效的減肥方法,因為是一種比較和緩的運動,所以很受每個年齡段的女性歡迎。但是練習瑜伽也需要瞭解一些注意事項。練習瑜伽的注意事項瑜伽得到不少年輕人的推崇,不過也有...
2016-05-24 -
瑜伽練習要注意12事項 切忌空腹做瑜伽
眾所周知,在日常生活中,人們通過跳舞和瑜伽等運動鍛煉方法,能夠有效的促進身體的健康,且還能塑造自己的體形,因此,練習瑜伽就成為許多女性在下班回家後常做的事情,但在練習瑜伽的時候,大家要注意以下幾點事...
2016-05-31 -
情侶瑜伽的好處及注意事項
所謂情侶瑜伽就是情侶二人一起進行的一種瑜伽運動,這類瑜伽不僅健身而且對增進感情有很好的作用。一、暖身準備在進行瑜伽運動前兩小時不要進食,以免在進行倒立等動作是會產生嘔吐等現象,而且要注意穿舒適柔軟的...
2017-04-13