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女性養生 有這習慣的女人和健康無緣
健康的身體對於每個人來說都是非常重要的,很多的時候女性健康是由一些小細節決定的,夏季養生需要從哪些方面入手呢?其實女性養生最重要的就是從生活中的小事做起,養生良好的健康生活習慣是很必要的!那麼究...
2016-08-01 -
男人必吃的12種健康食物
據統計,男性10大死因中有4項與飲食有關,包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。所以一個健康的飲食和食物是必不可少的,下面小編就為你介紹些男人必吃的健康食物,想瞭解的不妨看看。 男人必吃的1...
2016-07-04 -
人體的姿勢跟健康長壽有關
現代醫學研究認為,人體姿勢的正確與否對健康長壽有一定的影響。 立姿 立姿在老年人日常生活中儘管不是主要的,但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。軀幹無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人...
2010-12-23 -
老年人怎麼走路更健康
老年人怎麼走路更健康?且看老年人八個步個走出健康來。 第一個步法:大步走 通常走一小時,和用大步走、走20分鐘的效果沒法比!因為大步走,全身的肌肉參與運動量非常大,另外,在肌肉用力的情況下,...
2011-10-07 -
從新生兒姿勢判健康狀況
檢查新生兒姿勢及運動時要脫掉衣服,打開尿布,觀察小兒安靜及運動時的姿勢,開始時不必立即觸摸小兒身體。注意左右是否對稱。正常足月兒安靜時多為側臥位,上下肢屈曲。將其放置呈仰臥位時頸部能貼近床面無空隙,...
2016-12-30 -
怎麼才是健康的走路方式
怎麼才是健康的走路方式 一、辦公室裡練習滿腳走 練習走路不是用兩腿的力量,而是先把重心放在小腿,再練習“滿腳”走和順著直線走,走路才會沉穩不輕浮。 所謂“滿腳”並不是腳尖著地,而是整個腳掌...
2014-05-23 -
10大健康新知 多走路預防記憶力下降
無脂食品並不那麼健康 即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪,不過脂肪攝入的種類很關鍵,要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪。《英國營養雜誌》的研究發現,富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥,減少脂肪...
2012-05-14 -
7種常見姿勢 危害女性健康
俗話說“要站有站相,坐有坐相”,難道你真的站對了,坐對了嗎?在日常工作與生活中,我們總是習慣了某一種特定的習性與姿勢,無論是坐姿、走路、站立、跑步等點點滴滴。其實你已經養成的這些慣性的姿勢或許正在一...
2015-03-03 -
7種不好的姿勢會危害你的健康
俗話說“要站有站相,坐有坐相”,難道你真的站對了,坐對了嗎?在日常工作與生活中,我們總是習慣了某一種特定的習性與姿勢,無論是坐姿、走路、站立、跑步等點點滴滴。其實你已經養成的這些慣性的姿勢或許正...
2015-03-12 -
睡覺姿勢對身體健康的影響
側睡有害嗎?估計很多人都沒想過這個問題,很多人都會怎麼舒服怎麼睡,姿勢不重要,可是你知道嗎,不重要的睡覺知識可能導致很嚴重的疾病,比如癌症。 如果經常向左側睡,就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺,...
2010-12-17 -
走路減肥姿勢正確效果好
走路減肥是很多專家都提倡的,但是怎麼走?節奏有多快?動作怎麼樣都是很關鍵的,向老人家那樣的散步對女孩子們塑身減肥是絕對沒有效果的,只能達到一個放鬆的效果,那要怎麼通過走路來減肥呢?專家馬上告訴...
2013-03-02 -
健康老人要保持好姿勢
隨著年齡的增加,組織逐漸脫水,彈性減低;骨質疏鬆,強度及韌性差,負重的下肢彎曲;椎間盤發生退行性改變,脊柱彎曲度增加,韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化.這些變化引起老年人身高、體重下降及身...
2012-10-07 -
走路8種錯誤姿勢難看又傷身
錯誤一:低頭含胸 專家稱,很多人走路總是盯著地板,低頭看著雙腳,“這種方式最容易帶來疲勞感。”而且,含胸時肺部的舒展空間被“擠壓”,呼吸也會變得短促,容易影響心肺功能。久而久之你會發現,自己的...
2012-05-30 -
亞健康怎麼辦 教你測試亞健康程度的6個姿勢
亞健康可以說已經演變成現代人的“正常狀態”,然而亞健康也有分等級,別等到亞健康都快變成疾病才來保健,到時花的錢以及付出的代價可要高昂多了。 Test1:你的平衡性夠好嗎? 雙腳前後排列站成一條直線...
2016-04-30 -
從走路步態也能看出健康隱患?看看你是屬於哪
這8種步態背後的健康隱患 1. 走路速度很慢 美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結:走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短,在75歲以上人群中相對更準確。 普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那...
2016-05-27 -
危害乳☆禁☆房健康 五大不良姿勢
豐滿、挺拔、健康的乳☆禁☆房,是女性美的詮釋,也是現代女性的一種追求。不過,乳☆禁☆房也是女性最脆弱的部位,較容易受到疾病的侵犯。就連不良的姿勢都不利於胸部健康。駝背:駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響到胸...
2016-05-27 -
睡覺姿勢藏有健康學問 4大有害睡姿的應對策略
最近國外媒體就整理出了幾種現代人常見的睡覺姿勢,要告訴你,有哪些睡姿其實會讓你越睡越累,趕緊一起來看看吧。 一、臉朝下 有些人喜歡用趴睡的方式睡覺,早上除了發現有一灘口水之外,你早上起來會不會發現...
2016-05-27 -
洗澡也能治病?掌握正確的姿勢洗澡更健康
大家都知道這洗澡時個非常舒服的事情,在忙碌一天或者身體疲憊的時候洗個澡是最爽不過的事的了,這洗澡出了舒服外對於緩解身體不適也是有著很大的幫助的,下面就一起來看看這洗澡的正確姿勢吧。 1、食欲不振...
2016-06-13 -
走路讓你活得更年輕、更健康
日本的研究者早在2007年就發現,間歇性的走路(3分鐘健步走,然後是3分鐘的慢走)對老年人來說可以提升腿的強度,並且能降血壓。對於孕婦來說,經常走路也可以阻止或者抑制孕期糖尿病的發生。走路的姿勢與健...
2016-08-11 -
赤腳走路不僅身體健康,心情也好
宋蘇軾《讀孟郊詩》詩之二:"吳姬霜雪白,赤腳浣白紵。" 明 馮夢龍 《東周列國志》第十八回:"是日,管仲軍出南門,約行三十餘裡至峱山,見一野夫,短褐單衣,破笠赤腳,放牛於山下。"清彭孫貽《海上僧饋余...
2016-10-26