-
男人應該怎麼健康養生
1、蛋白質應適可而止: 除了從事大強度健美運動的男子,多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質,每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加上適量的低脂乳製品就足夠了。假若身體無需要,再好的蛋白質還是多...
2012-07-17 -
居家有哪些健康養生時間
現代人隨著物質和精神生活的提高,越來越重視平日裡的養生保健。但養生專家指出,養生保健的時間是很有講究的,如果選擇最佳的時間進行日常的飲食、起居保健,往往可以收到最佳的效果。 洗澡的最佳時間 ...
2012-09-19 -
冬季養生 推薦四款健康養生菜
1、養神益氣--綠豆鑲蓮藕 原料:綠豆60克﹑糯米60克﹑蓮藕2節、冰糖適量 做法: 1.綠豆﹑糯米淘洗乾淨,加清水浸泡1小時,蓮藕去皮,洗淨。 2.將蓮藕的一端切下一部分,約2cm左...
2012-11-30 -
怎麼喝養生酒才健康養生?
藥酒養生,合宜為佳: 辨證應用 藥酒隨藥物的不同而具有不同的性能,進補者有補血、滋陰、溫陽、益氣的不同。治療者有化痰、燥濕、理氣、活血、消積的區別,因而不可一概用之。虛者宜補,血瘀者宜通;有...
2012-04-05 -
上班族健康養生必備的7大食物
一、紫菜:抗輻射聖品 紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。 二、綠茶:減輕輻...
2013-06-04 -
13個女性健康養生的時期
第一個黃金期 8歲這個年齡段決定了女人的生育能力。年輕女孩應避免過度鍛煉並保持膳食平衡,尤其確保蔬菜和水果的攝入量。否則體內黃體酮激素含量會偏低,成年後受孕的機會也較小。 第二個黃金期 1...
2011-03-28 -
男人健康養生 切莫“硬熬”
身體患病時不可硬熬: 中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對醫院診治,儘快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染...
2010-08-04 -
男人健康養生最佳飲食習慣
不可否認,男人工作、生活的壓力很大,繁忙的工作讓很多人不能認真的吃一頓飯,加班的時候就一包泡面解決,這樣的飲食、再加上工作、生活的壓力,讓很多男人的身體健康堪憂,身體是革命的本錢,不管工作多忙...
2014-08-27 -
健康養生並非“紙上談兵”
有人看到報上說,牛奶臨睡前喝利於睡眠,於是他把原本早上喝的牛奶,改成了晚上喝。可過了幾天,他又在電視上聽專家建議,牛奶早上喝利於補充營養。這下他沒轍了,這牛奶到底是早上喝,還是晚上喝好呢? 於是...
2010-05-11 -
哪些3分鐘有助於健康養生
1. 刷牙持續3分鐘 一把牙刷在同一時間只能刷2-3顆牙齒,每次刷牙3分鐘才能保證所有牙齒都刷乾淨。韓國牙科界宣導的“3-3-3刷牙法”,就是每天刷牙3次以上、飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分...
2012-07-21 -
健康養生之道的9個規則
1、每餐儘量做到品種多、數量少 花樣繁多的各種菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝,以吸引食欲,確保每頓都攝入多種營養成分。 2、菜肴應講究葷素搭配 魚、肉類食品和菜蔬、豆製品及五穀雜糧各占...
2012-07-25 -
健康養生的幾個小方法
養生三字經 人到老,莫煩惱,憂愁多,催人老。 常鍛煉,抗衰老,量力行,誤過勞。 經常笑,變化少,心胸寬,壽自高。 善交往,廣愛好,心情暢,睡眠好。 遇事忍,不急躁,多謙讓,少煩惱。 ...
2012-06-16 -
養生常識 健康養生8大因素不可缺
現代人身體健康狀況越來越差,疾病越來越多,俗話說“身體是革命的本錢”,身體健康才是最重要的。想要身體健康,日常一定要注意健康養生,那麼,日常養生該怎麼做呢? 1、健康養生不能缺早餐 這是更...
2015-01-16 -
7個健康小妙招 健康養生又保健
免疫系統 1、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方,平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域,促進血液迴圈,使各器官充分得到養分和氧氣的交換,不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺,對提高免疫系統功能也...
2012-08-05 -
4個飲食好習慣讓你健康養生保健
良好的飲食習慣,是保證健康的重要措施。 (l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要適應生理狀況和工作需要。最好的分配比例應該是3:4:3。如果一天吃l·斤糧食的話,早晚各吃3兩,中午吃4兩比有些合...
2012-08-07 -
怎樣泡腳足浴最健康養生
一般來說,體溫與血液迴圈有密切關係,體溫低血液迴圈也較低,體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。當人體肉體疲勞時,足部的血液迴圈更為不良,更容易產生沉積物。 人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿...
2010-08-26 -
8個中醫小偏方 讓你健康養生保健
1、治低血壓: 甘草20克,桂枝,肉桂各40克,將以上藥物混合後當茶沖泡服用一周。 2、治血脂稠: (1)枸杞子10克,何首烏,草決明,山楂各15克,丹參20克,水煎服,每日兩次,四個療程...
2012-08-08 -
入鄉隨俗 健康養生吃豆腐
我本人經常外出旅行,也有過水土不服的情況。經驗多了,我形成了一個習慣,就是每到一處,都先吃這個地方的豆腐。古人雲:“五穀宜為養,失豆則不良。”五穀都是養人的,但沒有豆子就會失去平衡,甚至有副作用...
2012-08-10 -
冬吃蘿蔔夏吃姜 健康養生小妙招
有句俗話叫“冬吃蘿蔔夏吃姜,不勞醫生開藥方”。很多人問我:“姜是辛溫的,夏天天氣那麼熱,吃薑豈不是火上澆油?蘿蔔是涼性的,冬天天氣那麼冷,吃蘿蔔豈不是雪上加霜?”但事實就是這樣,身邊堅持“冬吃蘿...
2012-08-10 -
中醫捏積脊背 健康養生保健
我們捏積,就是要把這些粘連捏散,把淤積在背部的氣血捏開。脊背這個人體大樞紐的氣血通了,自然百病不生,而我們身體上一些或大或小的毛病,也會逐漸消失。我“捏積”的方法,跟普通的“捏脊”有些不同,我是...
2012-08-10