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水果的降壓作用
高血壓病患者每天選食一些具有降血壓作用的水果,對降低血壓有良好的輔助治療作用。 1、香蕉 香蕉含有豐富的鉀,研究人員調查發現,高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少,尿鈉與尿鉀均增高的人,往往血壓...
2017-02-18 -
美白淨化類水果
1、檸檬 檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、維生素B2等。維生素c能使皮膚變得光滑細膩、白嫩豐滿,所以是一種理想的美容食品。檸檬中含有較多的檸檬酸,不僅能促進胃液分泌,幫助消化,而...
2017-02-18 -
美容補腎四種水果
1、葡萄 從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學...
2017-02-18 -
美容瘦身一周水果餐
週一:木瓜——橙色水果 週一,帶著一份紅色的激情,開始一天的工作,一定會精力充沛!忙碌了一整天,哪裡顧得上補充什麼營養啊,就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食...
2017-02-18 -
老人吃水果有三禁忌 可以多吃六種水果
水果可以幫助我們補充各種維生素和營養元素,不過對於老年人來說就要有選擇性的吃水果。在這裡,為大家科普一下哪些水果適合老年人吃,又有哪些老年人不宜吃水果,快來一起瞭解瞭解吧。 老年人吃水果有三禁...
2017-02-04 -
七種神奇護眼水果
1、香蕉 香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身...
2017-02-18 -
水果食療方舉例
蘋果 【性味功效】蘋果性涼,性甘,入胃、肺經,有生津止渴、補脾止瀉、補腦潤肺等功效。 【養生提示】由於蘋杲含有糖分較多,性涼,所以糖尿病患者以及心、腎功能較差及腹痛腹瀉的人應禁食。吃蘋果時要細嚼慢...
2017-02-18 -
水果的治療病症
水果作為輔助食品或水果的加工品摻入中藥治療。 果療適用於以下6種病症: 1.麻疹 櫻桃9克煎服。 2.傷寒 烏梅6個、黃連10克,濃煎服。 5.菌痢 葡萄取汁沖茶服或蘋果煎服。 4.乙腦 鮮香蕉根...
2017-02-18 -
補腎養顏水果
1、葡萄 從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學...
2017-02-18 -
孕婦吃水果百無禁忌嗎 這幾種水果最好別吃
對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法,建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機最好選在兩餐之間, 不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢?孕早期...
2016-04-03 -
四種水果別跟藥物一起吃
水果是日常生活中必不可少的食物,常吃水果有益身體健康。吃水果也有一定講究,特別是對於服藥的患者,有些水果會影響藥物療效反而造成身體損害。 四種水果別跟藥物一起吃 1.柚子 柚子富含大量枸櫞...
2017-01-09 -
怎麼用水果美白祛斑 不妨試試水果面膜
每個人都希望自己的素顏也是一樣美麗動人,但是如果你臉上斑點密佈,又黑又黃,你敢素顏嗎?為了美麗你是否一直在尋找最簡單的美白護膚的方式呢?小編建議用水果進行美白祛斑,那麼怎麼用水果美白祛斑呢?接下...
2017-02-08 -
每天10分鐘就能變苗條的健美操
鍛煉部位:大腿、手臂、臀部、軀幹。 動作一:左腳邁向前,同右腳的距離稍比肩寬。右腳腳跟離地,同時腰向左微轉,並上揚左臂。 動作二:向右轉體180度,同時向右後方擺動左臂,右腿彎曲,左腿微...
2010-06-23 -
清晨5分鐘美體減肥健美操
你在睡覺的時候有著好的意願,你想在太陽升起的時候就起床出去散步。 但是,在鬧鐘響的時候,你就按掉了鬧鐘,想再睡一會。接下來的事情你就知道了,你的散步時間就被你的睡眠奪走了。 為了讓你儘快的進...
2010-06-23 -
產後減肥健美操如何做
(1)胸腹肌鍛煉: 仰臥,深呼吸使腹部膨脹,然後用口輕輕呼出氣體,屏佐氣。同時用力收縮腹肌數秒。第2日開始做,做至第4週末。 (2)背肌、腹肌及下膠鍛煉: 仰臥,身體自然放鬆,兩臂放於身體...
2010-06-23 -
最IN的韓國減肥健美操 擁有迷人曲線
即使體重相同,由於沒有多餘贅肉,擁有結實的身材,從而看起來更加苗條,擁有迷人曲線。 進行Health時,正確方法是按照從胸部、肩部、背部和肩膀等上身,到臀部、大腿、小腿等下身的順序進行。 1...
2010-06-23 -
健美操為你打造熬人身材
具有美乳功效的瘦身運動 牽拉運動 1、站或坐著, 2、兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉, 3、當兩臂快要相碰時停止; 4、兩臂分開,還原並使肌肉放鬆...
2010-06-23 -
瘦身塑形健美操 女人的最愛
一、頸部 1、坐式或站立,將頭部最大限度地旋轉畫圓,順、逆時針交替進行。 2、雙手交叉置於腦後,下頜貼胸上部,然後雙手向下壓頭部同時抬頭後仰。每分鐘5-10次。 3、仰臥,雙臂自然貼近身體...
2010-06-23 -
瘦身健美操貴在堅持
身體仰伸 站立,雙臂上舉,像伸懶腰,但要加大幅度。如躺在床上,可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面),單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快,回落時稍慢。做20一30次。 ...
2010-06-23 -
健美操鍛煉 這些你注意到了嗎
●準備活動 充分的準備活動能使關節、韌帶、肌肉溫度升高,增加身體靈活性,提高神經系統興奮程度和心血管活動水準,從而防止運動傷害的發生。 ●合理安排鍛煉計畫 鍛煉者要根據自身體質安排健美操運...
2010-06-23