即使體重相同， 由於沒有多餘贅肉， 擁有結實的身材， 從而看起來更加苗條， 擁有迷人曲線。
進行Health時， 正確方法是按照從胸部、肩部、背部和肩膀等上身， 到臀部、大腿、小腿等下身的順序進行。
1、腿部運動
○筆直站好， 雙手叉腰。 雙腿分立， 比肩寬20cm左右。
腰部和腿部用力， 身體慢慢蹲下、站起， 大腿內側肌肉疲乏。
2、腰部+背部運動
○仰臥支起膝蓋後， 雙手撐住腰部， 抬起、放下臀部， 反復20次左右。
3、前臂+腿部運動
○一條腿彎曲著地， 另一條腿儘量伸直。 用兩隻手分別握住腳踝， 反復抬起、放下伸直的那條腿。
4、腰部+腿部運動
○可以一邊看電視一邊進行的運動。
