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【國外都流行的辦公室保健健身法】
辦公室中的男性和女性一樣,長期不運動、飽餐過頻同樣會造成腹部脂肪堆積,形成惹人注目的“啤酒肚”。有些男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。下面就為為已有上述體形的男士們開個處方,推薦一套...
2017-03-14 -
【工作間隙的旋轉運動健身法】
人像一部組裝機器,需常常運動,否則就極易患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人而言,在工作間隙常常旋轉有關部位,辦公室保健可以收到意想不到的效果。 1、運...
2017-03-14 -
【辦公室健身法:懸空椅子蹲馬步是最有效的方法之一】
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。辦公室瘦身可幫助上班族在職嘗家庭或旅途隨時隨地健身。新潮方便而又有效的小方法,讓你在辦公室忙裡偷閒健身減肥! 1、“商務飛行”。有效訓...
2017-03-14 -
【職場白領午休簡易健身法】
辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。接下來專家就來為您詳細介紹一些辦公室保健養生法,能有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不...
2017-03-14 -
懶人健身法,就這麼省事
現在人們的生活節奏加快,尤其是上班族,每天大部分時間都在辦公室工作,沒有時間去健身,這樣長期沒有運動會威脅到身體健康。那麼沒有時間去健身房健身怎麼辦?居家懶人健身法你不可不知,今天小編給懶人們支支...
2015-08-08 -
給腰腹減肥的床上健身法
仰臥床上,兩臂伸直,掌心向下置於體側。左腿屈膝上抬,同時吸氣,兩手抱緊膝關節使大腿儘量靠胸,上體抬起,眼看左膝,然後呼氣,還原,伸直。 如果忙得沒時間運動,沒關係,臨睡前你總該有時間了吧。下面...
2011-08-18 -
都市上班族的高效健身法
總是聽上班族說“工作太忙,沒時間健身”。運動確實需要時間,但只要有心,也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法,你也可以根據個人需要加以選擇,找到適合自己的健身組合。 晨起前的8分鐘...
2014-04-09 -
辦公族必學的三個瑜伽健身法
瑜珈動作和緩,能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用,最適合“虛胖”體質人士。更重要的是,它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上,全身心沉浸於呼吸和肢體變化,是繁忙工作中有效...
2012-08-30 -
拉力器健身法怎麼操作呢?
健身運動,永遠是與時俱進的。不管是什麼時候,都會有熱愛運動健身的一族,比較傳統的是跑步,但是現在又有了很多新型的健身方法,並且效果都還不錯。很多人不喜歡去健身房,買了拉力器自己在家就能進行健身。那...
2015-07-30 -
雙溫暖浴健身法的好處
用冷熱水交替洗手是一種很緩和的鍛煉血管的方法,故要想達到鍛煉全身血管的目的,一定要持之以恆,不可半途而廢。 洗手的目的本是為了清潔,但如果我們做些改變,用冷熱水交替洗手,其作用就不只如此了。這...
2012-07-05 -
有哪些運動健身法
平時空閒的時間就喜歡去操場運動,但是一般我都是跑步,堅持了好久了,感覺也沒有什麼效果,唯一的改變就是感覺身體靈活度增加了,但是感覺不到健身的效果,我想知道有沒有什麼運動是對運動健身的,我希望可以提...
2015-06-02 -
職場白領午休簡易健身法
辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門,有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不到的收穫。...
2010-06-18 -
交替跑健身法是什麼呢
交替跑我們也叫做是走跑交替,交替跑是一種非常好的健身方式,交替跑不但適合年輕的朋友們而且也適合中老年人,此外患有慢性疾病的患者也可以採用交替跑來達到健身的目的。所以大家有必要多瞭解一些關於交替跑的...
2015-04-11 -
什麼是交替跑健身法呢
交替跑我們也叫做是走跑交替,交替跑是一種非常好的健身方式,交替跑不但適合年輕的朋友們而且也適合中老年人,此外患有慢性疾病的患者也可以採用交替跑來達到健身的目的。所以大家有必要多瞭解一些關於交替跑的...
2015-04-11 -
什麼是交替跑健身法
交替跑我們也叫做是走跑交替,交替跑是一種非常好的健身方式,交替跑不但適合年輕的朋友們而且也適合中老年人,此外患有慢性疾病的患者也可以採用交替跑來達到健身的目的。所以大家有必要多瞭解一些關於交替跑的...
2015-04-11 -
賴床健身法是什麼
現在的都市生活節奏越來越緊張,感覺時間也越來越不夠用,晚睡早起已經成為一種生活習慣,而難得的週末,很多人都願意多睡一會,賴在床上,而賴床太久又會帶來一些健康隱患,如果我告訴你可以一邊賴床一邊鍛煉身...
2015-04-08 -
白領健身法有哪些
健身是很多人常做的事情,健身的方法有很多,在健身的時候,可以選擇適合自己的方式,這樣對自身健康才不會有任何損害,常見就以跑步為主,這樣的健身運動簡單,而且對減肥也是很有幫助的,所以是不錯之選,那白...
2015-04-06 -
郭沫若“靜坐”健身法
郭老的靜坐,最早要追溯到二十年代初期。1914年初,他東渡到日本,當年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度,在一高預料一年畢業後,他得了嚴重的神經衰弱症。心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢,一夜只...
2012-11-01 -
世界各國新奇有趣健身法
巴西:最柔和的健身方式——爬行 在巴西,老年人的健身方式多種多樣。而現在,最受老年人喜愛的還要數“爬行”這種健身方式了。為了能把“爬行”這項有利於老年人身體健康的運動推薦給更多的人,巴西老年病治...
2011-11-23 -
上班族的騎車健身法 養身騎法有哪些
騎自行車是很多人都非常喜歡的一種健身方法,對於騎自行車健身我們可能並沒很明確的認識,但是其實騎自行車的健身方法可以幫助我們很好的鍛煉身體的,下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車鍛煉身體的方法吧! ...
2017-03-01