-
辦公室健身操 緩解身體酸痛的健身操有哪些
對於很多的上班族來說，長時間的久坐或是久站，會讓身體受到一定的傷害，例如腰腿酸痛，脊椎疼痛等，因此我們可以適當的做一些健身操，當然健身操的注意事項你也需要瞭解，今天就介紹一些辦公室健身操以及抗衰...
2016-05-20 -
健身保健操 常做保健操可以強身健體
生活中，我們要養保持年輕，讓身體健康，那麼最有效、最健康的方式就是運動了，如果你不想做一些大汗淋漓的運動，就可以試著做一些健身保健操，一些養生保健操就可以達到保健的效果，今天介紹一些全身保健操等...
2016-05-19 -
根據季節合理養護皮膚
—年中有四個季節，每個季節中的溫度和濕度都有著不同程度的改變，這種改變也影響著我們的肌膚。同樣，隨著每天時間的變化，皮膚也有著一定的作息時間。那麼如何針對季節和生物鐘的狀態養護皮膚，這是應該值得關...
2017-02-17 -
膝骨關節炎老人健身五忌
現在電視上的健身鍛煉節目內容豐富多彩，許多老年人看後躍躍欲試，也跟著練。但一些患膝骨關節炎的老人由於膝關節長“骨刺”，鍛煉後不僅沒有達到健身效果，反而雪上加霜，出現疼痛，走起路來更困難，不得不到醫...
2017-02-17 -
怎麼健身預防痛經方法
很多女性朋友在月經期間有下腹作痛的習慣，其中有部分原因是由於子宮位置不正。不少女性朋友會選擇一些藥品減輕疼痛感，如果在是適當的做保健操，有助於幫助子宮恢復位置。保健操具體應該怎麼做呢？（1）保健操：...
2016-12-06 -
新生兒皮膚護理的禁忌
很多爸媽都說，寶寶的皮膚難護理。是的，新生兒的皮膚非常嬌嫩，雖然它是預防外界感染的一道保護屏障，但易受汗水、大小便、奶汁和空氣中灰塵的刺激，而發生糜爛，因此，除了要經常給新生兒洗澡，保持皮膚乾淨，減...
2017-02-17 -
男人健身七鐵律
一、吃的紀律 健身一定要合理搭配飲食，才能達到相應的效果。 剛運動完是“忌食期”。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什麼胖什麼，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來...
2017-02-17 -
男性健身的必備裝備
負重腰帶：有效保護腰椎負重腰帶被確認為是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量，也能為你提供必要的保護，防止運動損傷的發生，特別是對腰椎。使用時機：只有當進行大重量訓練時才使用它。尤其是那些...
2017-02-17 -
三款適合中年男人的健身運動
健身是男人永恆的話題，雖然隨著年齡的增長，有些練習會力不從心，但是只要掌握了正確的方法，同樣可以達到事半功倍的效果。今天帶來三款適合中年男人的健身運動，下面我們一起來瞭解一下。收腹舉腿練習方法：身體...
2017-02-17 -
男性出差時的臥室健身法
經常出差的人時間大都比較緊，鍛煉方式不能太複雜。不然不僅達不到鍛煉的目的，還會影響工作。下面的出差健身鍛煉方法男性朋友仔細看好哦：鍛煉身體貴在持之以恆。但一些人由於工作性質，需要經常出差，一方面在外...
2017-02-17 -
男士中性皮膚如何護理
大部分的男性皮脂腺分泌與汗腺都比女生發達，尤其是日常運動量大的男性，分泌的皮脂與汗水更是多上一倍，也就容易產生堵塞毛孔的肌膚問題。因此，做好基礎的臉部清潔與保濕工作，是男性最重要也是最簡單的肌膚保養...
2017-02-17 -
辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”，“我的腰好痛呀!”，在辦公室裡，經常聽到這樣的抱怨。其實，辦公室裡也是健身的好場所，它雖然沒有網球場，沒有跑道，沒有足球門，可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2017-02-17 -
引耳健身法
中醫認為，耳朵是全身經絡彙集之處，健身的重要部位，與臟腑、經絡有千絲萬縷的聯繫。 引耳健身就是通過對耳朵的牽引運動，回饋性的激發全身動力，促使氣血運行，調動體內的正氣，增強機體的代謝能力，增加對疾...
2017-02-17 -
秋冬季節需注意 兒童易患10種皮膚病
方法步驟： 01 水痘。症狀：水痘因為其通常在發燒24小時內就會出現皮膚病的四大症狀而被兒童皮膚科醫生稱為 “四世同堂”——斑疹、丘疹、皰疹和結痂。疹子以軀幹為主，呈向心性分部，四肢相對較少。多見...
2014-10-14 -
如何應對秋季常見皮膚病
方法步驟： 01 嬰兒濕疹。嬰兒濕疹又叫奶癬，一般出現在寶寶的臉頰和眉毛上方，呈紅色丘狀，這種濕疹會讓寶寶很痛苦，他們總會因此而大哭大鬧。奶癬的出現和寶寶的過敏體質有關，尤其是秋季空氣中散發的花粉...
2014-10-11 -
4種皮膚病 秋季最要防
方法步驟： 01 顏面再發性皮炎。顏面部輕度紅斑鱗屑性皮炎，多發於20—40歲女性。與化妝品使用不當、塵埃、花粉等接觸過敏有關。空氣中的某些塵埃、花粉等物，粘附在塗擦了化妝品的皮膚上，再經過日光的...
2014-10-11 -
追求夏季時尚易惹三種皮膚病
方法步驟： 01 使用香體走珠止汗劑不慎致過敏，香體走珠其主要作用是作為收斂劑暫時封閉汗腺導管，使大汗腺轉化小汗腺，而天然香料起芳香掩蓋和除臭作用。從藥學角度而言，止汗原理是合理的，但從生理學角度...
2014-09-29 -
生活中怎麼預防牛皮癬皮膚病
方法步驟： 01 遠離一些自身過敏源，由於一些食物、物質或者服用了某些藥物，或皮膚接觸了某些物質後，容易使皮膚發生過敏反應，並進一步，引發牛皮癬皮膚病。所以在牛皮癬的主要預防措施中，人們需要避免這...
2014-10-30 -
老年人的“運動美”－－健身操
在健身操編排中，無論是動作的形式、練習的部位、完成的力度、要求的節奏，以及負荷大小，均要突出增強老年人體質的實效性，才能有長期的吸引力。中老年健身操的動作設計上應注重以簡單易學、易掌握的動作為...
2009-09-18 -
老年人健身可長時間蹲馬步嗎？
有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的老人，壓的時候如果外力給的比較大，就很容易受傷。 另外，現在老年人經常在晚飯後到街心花園跳老年迪斯可，有的節奏還相當“強勁”，...
2009-09-09
