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引耳健身法
中醫認為，耳朵是全身經絡彙集之處，健身的重要部位，與臟腑、經絡有千絲萬縷的聯繫。 引耳健身就是通過對耳朵的牽引運動，回饋性的激發全身動力，促使氣血運行，調動體內的正氣，增強機體的代謝能力，增加對疾...
2017-02-17 -
老年秋季保健五要點
調節飲食，養肺生津 相較于年輕人來講， 老年人的五臟更加衰弱，腸胃也相對薄弱。因此，在秋季，應經常提醒老年人少吃多餐，多食用熟軟、開胃、易消化的食物。 在為老年人選擇食物時， 可以選擇甘平潤...
2009-09-26 -
老年人的“運動美”－－健身操
在健身操編排中，無論是動作的形式、練習的部位、完成的力度、要求的節奏，以及負荷大小，均要突出增強老年人體質的實效性，才能有長期的吸引力。中老年健身操的動作設計上應注重以簡單易學、易掌握的動作為...
2009-09-18 -
老年人健身可長時間蹲馬步嗎？
有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的老人，壓的時候如果外力給的比較大，就很容易受傷。 另外，現在老年人經常在晚飯後到街心花園跳老年迪斯可，有的節奏還相當“強勁”，...
2009-09-09 -
適宜高齡老人的床上健身法
方法1：雙腿盤坐在床上，雙手掌放在膝蓋上，雙目微閉，舌舔上齶，以腰部為軸，慢慢旋轉，旋轉時腰部要儘量彎曲，上身前俯。先自右向左旋轉30次，再自左向右旋轉30次，每旋轉1次約25秒鐘，全部完成約...
2009-07-24 -
辣媽心得寶寶早早會爬的四個要點
方法步驟： 01 趴是爬的基礎：我寶寶剛滿月的時候就每天趴一會，很快就會抬頭了，不會翻身的時候，就很愛趴著玩玩具。只有習慣趴才會有想要爬的欲望，鄰居家的小孩，8個月了，一趴就很不滿意要哭，一直不會...
2014-09-26 -
慢性支氣管炎護理要點有哪些
慢性支氣管炎護理需注意：室內保持空氣流通、新鮮，冬季應有取暖設備，避免病人受涼感冒，以加重病情。飲食上給予高蛋白、高熱量、高維生素、易消化的食物，若食欲欠佳，可給予半流或流質飲食。慢性支氣管炎護理要...
2017-02-17 -
慢性支氣管炎有哪些護理要點呢
慢性支氣管炎有哪些護理要點呢？這是很多家屬比較關心的問題，關於慢性支氣管炎的護理要點有哪些這個問題，下面我們就來給大家講解一下慢性支氣管炎的護理要點有哪些的相關內容。慢性支氣管炎有哪些護理要點呢一、...
2017-02-17 -
運動降壓 注意3個要點
運動降壓注意3個要點 要點一：運動持續1~3個月才有效 經常鍛煉可增強心臟泵血能力，有助降壓。合理運動可使收縮壓降低4~9毫米汞柱，這一效果有時相當於服用某些降壓藥。部分患者通過鍛煉，甚至可...
2017-01-02 -
高血壓患者運動要注意3要點
高血壓患者運動要注意3要點 要點一：運動持續1~3個月才有效 經常鍛煉可增強心臟泵血能力，有助降壓。合理運動可使收縮壓降低4~9毫米汞柱，這一效果有時相當於服用某些降壓藥。部分患者通過鍛...
2016-10-03 -
冠心病如何護理 注意5個要點
冠心病護理注意5個要點 1、冠心病患者的精神護理，在冠心病的護理中，我們不僅要重視身體因素，更要精神因素對本病的影響。護理人員必須隨時瞭解病人的心理狀態、性格特徵、喜惡嗜好等，讓患者保持樂觀...
2017-01-16 -
先天性心臟病患者飲食要點
先天性心臟病患者不僅要進行積極的治療控制住病情，同時，在生活中也要注意一些飲食上的調理，特別是在禁忌上要格外注意，很多患者就是因為不注重導致身體會出現一些異常。下面就跟著小編來具體的瞭解一下先天...
2016-08-19 -
孕期補血吃什麼 各階段補血要點
方法步驟： 01 【孕期各階段補血要點】 懷孕初期(前3個月)。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應，就儘量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給...
2016-07-26 -
缺血性心肌病的護理要點
缺血性心肌病是指由於冠狀動脈粥樣硬化所致長期心肌缺血引起的以彌漫性纖維化為主的心肌病變，亦稱心肌硬化或心肌纖維化。目前缺血性心肌病治療效果不是十分理想，尚缺乏有效的治療方法。但做好已患缺血性心肌病患...
2017-02-17 -
子宮肌瘤辨證要點是什麼
子宮肌瘤大小懸殊，甚至幾十至百個肌瘤同時生長，B型超聲可以較明確顯示肌瘤大小及部位。那麼，子宮肌瘤辨證要點是什麼？吃什麼藥能治子宮肌瘤？子宮肌瘤又稱為子宮平滑肌瘤，是女性生殖系統最常見的良性腫瘤，常...
2016-12-06 -
大寒節氣寒邪侵襲 中老年人養護要點
方法步驟： 01 大寒節氣要養心——大寒節氣處於最寒，寒性凝滯，寒邪最易損傷人體陽氣。人體氣血運行依賴陽氣的推動，當人體受到外界寒冷刺激時，血脈多收縮阻塞。尤其是在冬季最為寒冷的冬至時節，中老年人...
2017-01-20 -
寒風裡的七個健身注意事項
方法步驟： 01 晨練不宜早。三九天的早晨，氣流淤滯，新鮮空氣較少。《黃帝內經》早就載有：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應養藏道也。”也就是說，寒冬時節晨練不宜過早，特別是中老年人，應待太...
2014-10-13 -
有關早期肝硬化的護理要點
肝硬化是慢性肝病的一種，與病毒性肝炎、酒精中毒、營養不良等多種因素的長期作用有關。肝硬化具有很大的危害性，發展到一定程度會誘發肝性腦病等多種惡性併發症。早期肝硬化的三個護理要點1、靜養：肝硬化的護理...
2017-02-17 -
護理抑鬱症患者的5大要點
方法步驟： 01 提供明亮、舒適的生活環境。保持患者居室環境儘量陽光充足，色彩比較明朗、協調，以暖色調為主。讓患者心情放鬆，不讓患者獨處而導致其內心空虛，隨時有人陪伴。 02 保證患者的...
2014-11-28 -
夏季健身注意事項 夏季健身應留意這些問題
健身的好處很多，但是健身需要注意的事項也不少，尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事項有很多，今天，我們就和大家一起來瞭解下夏季健身注意事項有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感興趣的朋友不妨...
2016-06-19
