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日常健身養生的要點
在日常健身養生中也要有個遵循，要做到自己管住自己，幾年來我遵循這個要點，身體較前幾年發生了明顯的變化，腎功能衰弱等症狀早已遠離，而帶來的是健康的身體、旺盛的精力。健身要點概括是： 一個目標一個重點二...
2011-03-08 -
挑選健身俱樂部的幾大要點
“今天你練了嗎？”時至今日，健身已經成為許多人生活的一部分。 科學系統的鍛煉，可以增強免疫力、保護心血管、雕塑形體、預防多種慢性病，還能使你保持積極快樂的心態。科學研究證實，每週鍛煉3次，每次運動3...
2011-03-08 -
跑步機怎麼用 跑步機健身有哪些要點
相信很多人都知道跑步機是很好的健身器材，使用比較簡單，老少皆宜，而且跑步機減肥效果還是很不錯的。但你知道跑步機怎麼用才是對的嗎？跑步機的按鍵你都明白嗎？怎樣制定跑步機健身計畫？今天就讓小編為你解...
2015-12-23 -
選購健身服4要點
編者按：現在MM們在運動健身之前會去購買健身服，特別是哪些戶外健身的MM比如晨跑、網球、羽毛球等等，這些運動MM們都會去買健身服。在選購健身服時要注意哪幾點? 1、如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部...
2012-11-08 -
春季健身5要點 辦公室微運動推薦
工作忙，出差什麼的，就忘了健身了。人應當儘量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。一年之計在於春，萬物復蘇，空氣清新。春天時，人們容易犯“春困”,此時若加強積極的健身活動，有助...
2016-03-09 -
跳舞健身注意5要點 練出身材和氣質
如今，在街頭巷尾、花園廣場……到處都能看到人們跳舞的身影，有老年人、中年人，還有小孩子，可見，全民健身已經漸漸走進千家萬戶。跳舞健身的好處多首先，健身舞蹈有較強趣味性，在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快...
2016-05-24 -
春季健身注意5大要點 辦公室微運動推薦
工作忙，出差什麼的，就忘了健身了。人應當儘量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。一年之計在於春，萬物復蘇，空氣清新。春天時，人們容易犯“春困”，此時若加強積極的健身活動，有助於...
2014-03-21 -
上班族夜跑健身小技巧：晚上跑步謹記5要點
對上班族來說，白天基本上都沒有多餘的時間來鍛煉身體，而為了自己的健康著想，他們不得不把鍛煉的時間放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，健身教練提醒：晚上跑步的5個注意事項需謹記。 ...
2015-08-05 -
足球基本知識 足球健身的要點都有哪些
足球運動是一項能夠讓人激情四射的球類運動，一場精彩的足球比賽能讓觀眾們熱血高漲。長期的鍛煉足球，你會發現你的神經反應系統都變快了。今天就為大家介紹一些足球的運動常識，其中包括踢足球的技巧以及足球...
2016-01-21 -
【辦公室男性健身動作方法的要點】
辦公室男性健身是很多男性都該學習的健身方法。一手按頭右側，另一手叉在左側腰間。辦公室男性健身時坐立均可。那麼，辦公室男性健身有哪些動作呢?下面我們一起來看看辦公室男性健身動作。 辦公室男性健身的...
2017-03-14 -
健身房跑步減肥計畫三要點
減肥已經成為當今時代的主題，也是每個肥胖者最想做到的一點。現在的人們一般都會將跑步的地點選擇在健身房，不管是男的還是女的，年輕的還是年長的，都能在健身房看到他們的身影。健身房會有專門的跑步減肥計畫...
2015-10-25 -
男人健身的七大養生要點
1、吃的紀律 健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。 剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什麼胖什麼，剛剛消耗掉的熱量一...
2013-10-18 -
運動健身要避開這5大誤區
健身是現如今許多年輕人都非常關注的事情，能夠擁有強健的體魄，練出迷人的馬甲線，所以許多年輕人都對健身充滿激情，有的甚至每天都去健身房。但是不當的健身方法容易傷身，下面小編給大家介紹一下運動健身的5大...
2017-06-26 -
運動健身要注意的6個事項
夏天又到了，男人們比以前更活躍。一年四季的健身時間裡，要數這個季節的運動量最大。泳池、跑道、拳擊館、登山訓練場等等各種各樣的運動場地都能看到人們運動的身影，但是夏天健身和其他時候健身還是有區別的，...
2017-07-20 -
健身可保身體健康 經常健身要避免三點錯誤
現如今，越來越多的人為了塑造完美的體形和擁有強健的體魄，都會選擇通過健身的方式來實現自己的夢想，而健身在一定程度上也確實能夠保護人們的身體健康，但是，對於經常健身的人來講，其要注意避免犯以下三點錯誤...
2016-04-28 -
減肥瘦身舞 肚皮舞瘦身要點與經典動作
肚皮舞是源自於埃及，希臘人相信，肚皮舞與遠古時候的宗教儀式有很大的關連，在阿拉伯地區，肚皮舞則是女性不對外公開神秘宗教的儀式。另一種傳說是肚皮舞是身心合一的修身養性之舞，是神聖，崇高的宮廷舞，一如西...
2016-04-29 -
男人健身要注意什麼 男人健身應注意七大問題
男人健身要注意什麼？現在很多男性朋友都意識到了健身的重要性。一個強壯的男人的確能給自己加很多分。那麼在健身過程中，要注意什麼呢？下面就來瞭解一些關於男人健身應注意七大問題吧。 1.不要形成鍛煉癖 在...
2016-04-30 -
健身須知 健身房健身要做好的三個準備
隨著時代的發展，人們對自身的要求越來越高，生活品質也越快越優質。很多人對自己的體型也有著自己的要求標準，所以越來越多的人會選擇健身來讓自己的形體更好看。很多人就會選擇去健身房健身，那麼你知道對於進入...
2016-05-01 -
鍛煉身體 老年人健身要講究平衡
老年人身體協調能力也在不斷的下降，因此老年人在鍛煉時要注意平衡。老年人記憶力減退，生活受到很大的困擾，那麼，老年人如何增強記憶力呢？老年人養生注意事項有哪些呢？ 每一種健身方法都有它的專一性和局限...
2016-05-01 -
運動健身的危險信號是什麼 運動健身要注意哪些
運動是個很好的習慣，這運動對於身體的好處也是有很多的，那麼這運動都有哪些注意事項需要瞭解的呢?這運動出現的一些信號對於身體健康很是重要，下面就一起來看看這詳細介紹. 1. 運動時心率不增： ...
2016-06-13
