編者按：現在MM們在運動健身之前會去購買健身服， 特別是哪些戶外健身的MM比如晨跑、網球、羽毛球等等， 這些運動MM們都會去買健身服。 在選購健身服時要注意哪幾點?
1、如果你窄肩、瘦胸、寬胯， 腰部易堆積脂肪， 身體曲線不明顯， 你可以選擇胯部側面有“n”形分割線的亮色運動褲， 或配有深色運動褲的連體套裝， 利用深色邊緣的勾勒， 減少胯部和大腿部的視覺面積。
2、如果你的胸、腰、胯變化不明顯， 從正面看曲線起伏度不大， 你應選腰部顏色深的連體式健身裝， 或者腰部大曲線拼圖的連體式健身裝。 體型稍胖的話，
3、短腿體型適宜選擇後提帶高胯的連體健身裝， 配穿深色健身短褲， 這種款式可減短上身長度， 從視覺上拉長腿部線條， 也可選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣， 以轉移別人的注意力。
4、還有種可塑性很強的倒三角體型， 即Y字體型， 胸部豐滿、肩膀寬厚、胯部相對較小。 選擇肩袖兩色的分體款式， 從整體上看適當加寬腰部， 肩部得到分割後縮小， 平衡上寬下窄的感覺。
廚房健身強度不大效果佳
1.踮腳尖
鍛煉部位：腿部
這個動作可以用在很多時候， 如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力， 踮起腳尖， 吸氣， 抬起， 呼氣， 放下。 做5組， 每組1O次。 這樣既可以拉長小腿肌肉，
2.單腿站立
鍛煉部位：腿部
在廚房中單腿站立， 勞動時也可以做這個動作， 如切菜時， 將全身重心放在一條腿上， 另一條腿側邁出一步， 腳尖著地， 腿用力打直， 向側面提起， 保持20秒， 換另一側。
3.前後下腰
鍛煉部位：腰部
在洗碗池邊， 由於站立時行過長， 會使你的腰部肌肉感到疲勞， 所以在結束洗碗池邊的工作時， 兩腳分開與肩同寬， 距池邊有一大步距離， 雙手扶著水池邊， 緩緩下腰， 拉伸背部與腰部的肌肉， 下壓5次。
4.下蹲
鍛煉部位：腰部、大腿
可以將廚房設計成必須蹲下才能拿到炊具， 在下蹲時兩腿併攏， 腰部以上部位用力挺直， 這樣可以鍛煉腰部及大腿的力量。
5.俯臥撐
鍛煉部位：手臂
煮的湯還沒好， 向後退一步， 雙手支在冰箱或者桌子上， 手臂彎曲、雙腿繃直， 讓上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。 一般每次做飯都能做上15次這種廚房裡的“俯臥撐”。
6.轉腰
鍛煉部位：腰部
讓自己在洗碗或洗菜時順便多運動一下腰， 不要把洗好的東西就近放在手旁， 而是雙腳原地不動， 利用腰部力量轉腰， 將洗淨的物品放在身後的位置。
7.轉頸
鍛煉部位：頸部
利用炒菜等待的間隙， 站在鍋邊活動一下頸部及肩部， 頭部向左向右交替繞環。 在忘我地操作時， 肌肉難免會在不知不覺中緊張， 所以要隨時活動一下。
8.側彎腰
鍛煉部位：腰部
在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空隙中， 在廚房中做一下側彎腰。 這樣的動作雖然幅度不大，
9.臂部伸展
鍛煉部位：臂部
在拿取較高位置的調料或炊具時， 不要隨意地一拿了事， 其實這是你鍛煉的一個好機會， 用力伸展手臂一直傳遞到指尖， 同時雙腿用力， 踮腳尖。
總結：現在都知道選購健身服要注意哪幾點了吧， 健身指南中提到現在很多的女生在選購健身服時都比較隨意， 只要外表好看自己能穿上就行了， 不管穿在身上舒不舒適!
