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產後恢復瑜伽 產後練瑜伽有助於身心健康
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的產後恢復瑜伽，大家可以跟著我們的產後恢復瑜伽教學來簡單的瞭解下，感興趣的朋友也可以跟著產後瑜伽視頻教程來學習一下，堅持練習產後恢復瑜伽，有助於身心健康。 其實...
2017-02-17 -
老年人沒事常按8部位 有助身體健康
老年人沒事常按8部位 有助身體健康。老年人上了年紀身體素質會一天不如一天，為了不讓自己生病，一定要做好日常身體保健工作。那麼，如何保健養生?按摩身體部位養生是不錯的方法。下面小編就來詳細介紹下：...
2016-12-22 -
養生運動:適度跳繩有助於身心健康
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千萬別強迫自己一定要達...
2010-06-29 -
夏季早起冥想瑜伽有助於身心健康
夏季正是人們心情不好心煩意亂的時候，這時候不妨您每個清晨都試一試冥想瑜伽可以有效的幫助您緩解心情煩躁心緒雜亂的問題，夏季早起冥想瑜伽更有助調節身心鍛煉心肌功能，只要配合著正確的呼吸方法就能讓您在夏...
2017-02-19 -
擁抱有助於增強人體免疫力 保持身心健康
擁抱的好處1與伴侶擁抱能夠促進愛情荷爾蒙的分泌，這種物質能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨、憤怒的情緒，讓你感覺到舒適和安心。2一個長時間的擁抱結果顯示，擁抱過後人體內的5-羥色胺水準有所增加，而5-羥色...
2014-02-24 -
午休好處多 能緩解精神壓力有助身材苗條
對於都市人來說，天天晚睡早起，午休顯得更為重要。但許多時候，我們越睡越累，導致下午更沒精神。午睡後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦……怎麼越睡越困了？專家說：午休15～30分鐘最好，不宜久睡。 人...
2015-03-30 -
女性友誼有助於身心健康
美國心理學家開瑞·米勒博士在一次調查報告中公佈，87%的已婚女人和95%的單身女人說，她們認為同性朋友之間的情誼是生命中最快樂、最滿足的部分，這種情感關係也是最深刻的，為她們帶來一種無形的支持力...
2009-07-16 -
下班後練養心功 有助身體健康
上班族在練習養心功時，應選擇安靜、涼爽、空氣流通的地方。清晨或夜晚都是鍛煉的好時間。具體養心功練法如下： 1.雙手握拳 端坐，兩臂自然放於兩股之間，調勻呼吸，然後兩手握拳，用力緊握。吸氣時放...
2012-11-15 -
音樂有助於胎兒身心發育
音樂可以給孕婦創造一個良好的胎教環境。音樂胎教以優美、輕柔的旋律和節奏，改善孕婦的情緒狀態，給胎兒的身心發育以良好的刺激。音樂對人的影響是極其複雜的，不同的音樂可以激發人們不同的情緒，如節奏鮮明的音...
2017-01-03 -
戶外瑜伽 練習戶外瑜伽有助身心健康
在戶外練習瑜伽能使我們得到更好的方式，並且空氣品質也會更好，有利於我們的身心健康，而且整個人也會感到非常放鬆。那麼究竟應該如何練習戶外瑜伽呢?下面就讓我們隨著戶外瑜伽視頻教程來看看吧! 練習戶外瑜...
2017-03-07 -
花樣跳繩 堅持跳繩有助身體健康
跳繩是非常簡單的健身運動，老少皆宜，跳繩很簡單，但是通過不同的方式，可以進行花樣跳繩，這樣能把跳繩變得更加有趣哦!如果大家想多瞭解花樣跳繩的好處，及跳繩注意事項，就仔細閱讀下文吧! 花樣跳繩有助...
2016-04-28 -
還原離子促改善淋巴迴圈 有助身體排毒功能
現代上班族，由於工作原因白天總是久站久坐、缺乏運動，不僅雙腳易水腫腿寒，甚至排毒困難造成便秘。這很可能是由於淋巴迴圈不良導致！淋巴迴圈是循環系統的重要輔助部分，可以把它看作血管系統的補充，淋巴迴圈與...
2016-10-02 -
還原離子治療儀促改善淋巴迴圈 有助身體排毒功能
現代上班族，由於工作原因白天總是久站久坐、缺乏運動，不僅雙腳易水腫腿寒，甚至排毒困難造成便秘。這很可能是由於淋巴迴圈不良導致！淋巴迴圈是循環系統的重要輔助部分，可以把它看作血管系統的補充，淋巴迴圈與...
2016-03-24 -
常吃雜糧有助身體防癌
經醫學專家、營養學家長期研究發現，玉米中的脂肪、磷元素、維生素B2的含量居穀類食物之首，其中脂肪含量為麵粉、大米的一倍多。胡蘿素的含量更是麵粉、大米望塵莫及。玉米中含有亞油酸和維生素E。能使人體...
2010-07-15 -
社會聯繫有助身心健康
任何一個經歷過神經性頭痛的人，都相信精神狀態對身體健康的影響不需要什麼其他證明。事實上，就像心理與生理間存在關聯一樣，我們與自身之外的他人發生的各種社會聯繫，同樣也會影響到我們的身心健康。特別是...
2016-06-24 -
老年人吃膠原蛋白 不只養護肌膚更有助身體健康
女人是天生愛美的，因此她們把絕大部分的錢都花在美容保健品上。而最受愛美人群青睞的是膠原蛋白。很多愛美的人在吃膠原蛋白質粉養護肌膚，雖然吃膠原蛋白沒有特定的年齡，不過據調查，在國內口服膠原蛋白質粉產...
2012-06-07 -
怎麼樣走路有助身體健康
我們知道走路是我們經常鍛煉的一種方式，但是有很多人並不覺得走路也對身體有什麼好處，只是人類的一種行走能力而已，專家表示其實走路運動是非常健康的一種減肥運動。 快慢節奏式 以腳跟運動姿勢開始，...
2012-07-07 -
學習貓星人肢體動作 有助身姿柔軟
貓星人最近都火了。那讓我的身姿也跟貓星人一樣火起來。跟著貓星人學習，學習他的肢體動作。幫助我們身姿柔軟 1、“喵星人”伸懶腰 貓咪伸懶腰很有特點，拱起脊樑那樣用力拱腰，撅起臀部，直到伸到窮盡，...
2013-02-03 -
兒童游泳有助身體發育
對於少兒來說，游泳不僅可以減肥更能夠促進身體尤其是骨骼的發育，所以說兒童游泳也是有很多好處的。 炎熱的夏季，最好的避暑休閒方式莫過於游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。對於少兒來說，游泳訓練，不...
2013-05-04 -
增高的方法 增高藥有助身體長高可靠嗎
談起身高，當今很多人都在尋找增高的方法，其實就是生理高度（自然高度），也正是社會對身高美的標準是，女孩子要亭亭玉立，這至少要包括兩腿修長，男青年則要偉岸英俊。那麼增高的方法有哪些呢？生活中我們常說到...
2016-04-29
