-
冬季健身注意什麼
進入冬季,正是人們滑雪、溜冰的好季節,更是進行中長跑、越野等有氧健身運動的最佳時間。可是由於氣候寒冷,如果不加以注意,反而會變健身為害身。 準備活動要充分。由於氣候寒冷,人體各器官保護性收縮,關節...
2017-03-10 -
冬季鍛煉注意事項
1.運動前要做好準備工作 運動前我們要做好準備工作,除了選擇好穿的衣物外,還要根據身體狀況補充一些能量。可以選擇喝一些熱的牛奶、麥片,這樣不但可以補充水分、緩解饑餓感,還能熱身。 2.最好在下午鍛煉...
2017-03-10 -
拔罐和洗澡誰先誰後?詳解秋季拔罐的須知事項
拔罐基本上是一年四季都適合的養生保健方法,不過在不同的季節裡拔罐是有各種注意事項必須要掌握的。在這裡,為大家介紹一下秋季拔罐的原則和須知都是怎樣的吧。秋季拔罐的原則身體強健的人更適合。空調吹多了,體...
2016-09-22 -
夏季拔罐是治療疾病最佳時機 但非人人適合
夏季是拔火罐的旺季,和其他季節相比,夏季陽氣旺盛,人體的氣血也最為充盈,經脈之氣流暢,肌膚穴位更敏感,因此是治療慢性頑固性疾病的最佳時機。加之夏天氣溫高、雨水多、濕度大,人體內很容易濕氣積聚,此季節...
2016-08-03 -
夏季拔罐雖好 但非人人適合
夏季拔罐是很多人推崇的養生方法,但是拔罐療法,對於我們來說,真的人人適用嗎?在夏季拔罐,又有哪些注意事項呢?夏季是拔火罐的旺季,和其他季節相比,夏季陽氣旺盛,人體的氣血也最為充盈,經脈之氣流暢,肌膚...
2016-07-03 -
幼兒冬季護理注意
冬天到了,不要因為怕孩子凍著就不到戶外活動。遇上好天氣,就要多出去玩,只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一是促進鈣吸收,另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前後,可抱著嬰兒在戶外散...
2010-12-13 -
冬季睡眠注意事項
睡覺是人人每日必做的事情,睡覺可以補充人的腦力、體力,有助於女人抗衰老,但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康... 提醒您: 謹防冬季睡眠四大不良習慣 習慣一:起床之後馬上疊被子 很多人認為起床後...
2017-03-10 -
刮痧和拔火罐注意事項有哪些
刮痧和拔罐都是生活中比較常見的一種療法,刮痧和拔火罐其實各有各的作用,雖然很類似,但是兩者之間還是有區別的。雖然說刮痧和拔火罐都是對身體好的療法,但是這些還是有很多注意事項需要注意。兩種療法不一樣...
2015-12-13 -
詳解秋季拔罐的須知事項
拔罐基本上是一年四季都適合的養生保健方法,不過在不同的季節裡拔罐是有各種注意事項必須要掌握的。在這裡,為大家介紹一下秋季拔罐的原則和須知都是怎樣的吧。 秋季拔罐的原則 身體強健的人更適合...
2016-10-07 -
冬季游泳注意事項有哪些
大家都知道在炎熱的夏季的時候,人們都喜歡在日常生活游泳。而說到寒涼的冬季的話只能在室內進行游泳,這個時候很多的注意事項都是與夏季游泳的時候有著很大的區別的。不過這個很多的人可能不是很瞭解,往往在通...
2015-11-16 -
冬季健身注意這些運動效果加倍
健身是生活中最好的保養方式,在生活中想要保護身體,對於運動健身就要十分的重視,而冬季健身可以有效的幫助我們保護身體增加身體的免疫能力,減少疾病找上身體的概率,因此在生活中想要保護身體,預防疾病在...
2015-11-29 -
老人冬季保健注意戰略
老人年齡漸大,體質虛弱,抗寒能力較差,更需注意保養身體。醫學認為,冬季養生應斂陰護陽,養精蓄銳,以備來年之用。那麼,老年人冬季攝生應注意哪些方面呢? 1.生活要有規律。 老年人體質較弱,為...
2010-10-28 -
老年人冬季洗澡注意事項
冬天氣溫變化較大,再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降,稍不注意,就很可能招致疾病。因此,老人冬季洗澡必須極其講究,其中有個“1234原則”,能讓洗澡變得安全又享受。 “1原則”:洗澡...
2012-11-26 -
【冬季禦寒注意暖腿腳】
每年到冬天是許小姐最感“難過”的時候,因為她特別怕冷,天一冷,就得穿上厚厚的衣服,特別笨重不說,有時還是冷的伸不開手腳。她感到不解,為什麼有的人耐寒能力較差呢?醫生認為:因為人對溫度的適應性決定於...
2017-03-14 -
老人冬季養生注意“八忌”
據目前研究,人體維持生命活動需要100多種營養素,其中有一半,約50餘種,是人體自己不能合成的,只能通過食物來獲取,稱作“必需營養素”。沒有哪種食物沒有“營養”,也沒有哪種食物具備所有的必需營...
2010-01-08 -
陽虛體質四部位需保暖 冬季調理注意事項
陽虛體質冬季該如何調理呢?我們都知道陽虛體質冬季怕冷,有針對性的調理陽虛體質,可以讓我們煥發精神、保持健康。那麼,調理陽虛體質該注意些什麼呢?陽氣有溫暖肢體。臟腑的作用,如陽虛則機體功能減退,容易出...
2016-01-17 -
背部拔火罐疏經通絡調整氣血 拔火罐注意哪些事項
很多人都習慣在背部拔火罐,因為背部拔火罐有很多意想不到的好處。今天,小編就來具體為大家科普一下背部拔火罐的好處有哪些,同時還要告訴大家在拔火罐時需要注意的事項,快來一起看看吧。背部拔火罐的好處疾病是...
2015-05-08 -
糖尿病患者冬季飲食注意5要點
冬季對糖尿病患者來說,說難熬有些誇張,但切切不可掉以輕心。 在中醫理論中,冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易使許多舊病復發或加重。中醫專家認為,冬季一定要注意“養藏”。而糖尿病患者在秋冬季節的主要特...
2015-12-13 -
冬季晨練注意事項是什麼?
冬天的時候天氣是比較冷的,但是長期堅持運動的人也很難改變鍛煉的習慣,所以仍然會選擇晨練,但是由於溫度比較低,而且環境發生了一定的變化,所以在晨練的時候就需要做一些改變,也有一些需要注意的地方,只有...
2015-10-06 -
沒病別亂補 冬季養生注意11大飲食禁忌
冬季雖然不用像秋季那樣需呀進補,但還是需要補充能量,那進補上有些什麼禁忌呢?下面就和小編一起來看一下吧。1、忌無病亂補無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起...
2013-11-18