1.運動前要做好準備工作
運動前我們要做好準備工作， 除了選擇好穿的衣物外， 還要根據身體狀況補充一些能量。 可以選擇喝一些熱的牛奶、麥片， 這樣不但可以補充水分、緩解饑餓感， 還能熱身。
2.最好在下午鍛煉
一般的健身愛好者都有長年早起健身的習慣， 而這在冬季就不太適用。 科學研究資料表明， 冬季健身的最佳時間是在14～19時之間。
3.大霧天不宜室外鍛煉
冬季健身尤其要注意在大霧天不宜進行鍛煉。 霧是地面上的水蒸氣遇冷後， 與飛起的塵土凝結成不透明的小水點， 浮游在近地面的空間而成的。
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