每年到冬天是許小姐最感“難過”的時候， 因為她特別怕冷， 天一冷， 就得穿上厚厚的衣服， 特別笨重不說， 有時還是冷的伸不開手腳。 她感到不解， 為什麼有的人耐寒能力較差呢?醫生認為：因為人對溫度的適應性決定於體能和環境兩方面， 在環境相同的情況下， 體能就是主要原因了。
很多女性都怕冷。 主要是因為怕冷的人體內雌激素的含量比較高， 而新陳代謝的能力相對其他人差， 樣一來， 熱量的合成大於分解， 熱量很容易轉化為脂肪。 正是因為釋放的熱量較少， 所以抵禦寒冷的能力也就越差。
另外， 如果不喜歡運動， 或平時運動量較低， 致使局部、全身血液迴圈較差， 尤其是肢體末端部位差， 就會使手腳感到冰涼。
醫生提醒， 怕冷的人行之有效的禦寒措施有保暖、運動、飲食、腳浴等。
保暖俗話說“寒從腳下起”。 耐寒能力差的人， 應特別注意腿腳部保暖， 要避免久坐， 尤其是習慣於夜間讀書的人， 更要經常站立活動、跺腳等。 必要時也可戴上護膝， 以促進局部的血液迴圈。
運動加強下肢運動顯得格外重要。 下肢鍛煉方法很多， 如踢毽、登山、散步、旅遊等。 踢毽子需要很強的運動量，
飲食寒冬時節多吃些高熱量的食物如羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等， 可以起到禦寒的作用。 藥酒禦寒也值得提倡， 在酒中適當浸泡一些枸杞、人參之類的中藥， 效果更理想。 此外， 人們在寒冷季節適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產品， 有利於甲狀腺素的合成， 增加人體的產熱功能， 加速人體的新陳代謝， 起到禦寒防凍的作用。
腳浴即用鹽水洗腳。 臨睡前用熱水泡腳10～15分鐘， 將腳擦乾後再在腳掌心部位摩擦60次， 可起到禦寒的作用。
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