陽虛體質冬季該如何調理呢？我們都知道陽虛體質冬季怕冷， 有針對性的調理陽虛體質， 可以讓我們煥發精神、保持健康。 那麼， 調理陽虛體質該注意些什麼呢？
陽氣有溫暖肢體。 臟腑的作用， 如陽虛則機體功能減退， 容易出現虛寒的徵象。 陽虛體質畏寒怕冷， 四肢不溫 陽氣猶如自然界的太陽， 陽氣不足， 則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。 精神不振， 陽氣不足， 就表現為萎靡懶動。 其臨床表現常出現平素怕寒喜暖， 手足不溫， 口淡不渴， 喜熱飲食， 飲食生冷則易腹痛腹瀉， 或胃脘冷痛， 腰膝冷痛， 小便清長，
陽虛體質4個部位需要保暖
陽虛最常見的表現就是怕冷， 有些人是全身怕冷， 有些人是手腳冰涼， 還有人是一吃了生、涼的食物就容易拉肚子。 這類人群陽氣本來就不足， 不可能體內有很多的淤熱， 多穿些衣服反倒有益於固護陽氣。
腳部：所謂“寒從腳下起”， 腳部寒則全身寒， 機體抵抗力下降， 病邪便乘虛而入。 入秋後應穿長褲和褲襪。
頭部：頭為“諸陽之匯”， 若頭部受寒， 體內陽氣會散失大部， 神經血管供血受影響， 引起頭痛， 如女性經期神經性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。
肚臍：肚臍比較薄弱， 對外部刺激特別敏感， 小孩易受寒邪侵襲， 引起腹痛腹瀉。 而女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。
肩膀：寒氣常導致氣血運行不暢， 不通則痛。 有肩頸疼痛者在天氣變冷時更要注意肩部保暖， 最好圍個披肩睡覺。
陽虛體質飲食調理注意事項
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物， 宜吃具有溫陽散寒作用的食品， 宜溫補忌清補， 宜食熱量較高而富有營養的食品。 忌吃性寒生冷之物， 忌吃各種冷飲， 忌吃各種生冷瓜果。
陽虛體質應當重點補陽氣。 下列食物適宜陽虛體質的調養。 例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉， 麻雀、蝦、鰻魚、魚鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生薑、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、鳳梨、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。
陽虛體質日常起居注意事項
陽虛之體， 適應寒暑變化的能力較差， 在嚴冬， 應避寒就溫， 採取相應的一些保健措施。
宜住坐北朝南房子， 不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。 以免受風寒而患病。
宜在陽光充足的環境下適當進行舒緩柔和的戶外活動， 儘量避免在大風、大寒、大雪的環境中鍛煉。
日光浴、空氣浴是較好的強身壯陽之法。 在運動方面， 因體力強弱， 選擇適合自己的項目， 如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。
陽虛體質的穴位保健按摩方法
穴位保健
（1）選穴：關元、命門。
（2）定位：關元（位置見氣虛質）。 命門位於腰部， 當後正中線上， 第2腰椎棘突下凹陷中。
（3）操作：兩穴均可採用溫和灸（見氣虛質）的方法，
以上是陽虛體質的調理注意事項， 如果感覺身體畏寒嚴重， 請及時就醫。
