-
老人冬季晨練不宜過早
老人冬季晨練不宜過早 冬天的清晨溫度最低,所以不適宜很早就出門鍛煉,如果沒有做好保暖工作,聯繫過程中導致一冷一熱,反而會使病情反復、加重疼痛,所以建議入冬以後將早起鍛煉的時間往後移,最好是太陽...
2017-01-28 -
中老年冬季晨練要注意
冬季猝死高發季,天冷老人晨練謹慎點好。昨日,媒體報導了江北區五寶鎮胡天貴老人救人犧牲的事蹟,猝死這一問題再次引起市民高度關注。我市多家醫院專家警告稱,由於天氣寒冷,血管收縮心臟負荷大,冬季猝死率比夏...
2013-12-12 -
秋季晨跑最佳時間是什麼時候
鍛煉身體是保證身體健康的重要方法,如果能堅持鍛煉身體的話,那麼身體的抵抗力就會比較的強,這樣的情況下,就不太會容易有生病的情況發生。對於保健養生來說是非常好的一件事情。跑步是鍛煉身體中非常好的方法...
2015-12-06 -
夏季晨跑注意事項是什麼
鍛煉身體增強體質,這對我們的健康還有疾病的預防才可以達到更好地效果,而很多人會選擇在早上的時候跑步,尤其是在夏季的時候,可是夏季晨跑我們也需要注意瞭解一些方法還有原則,因為要是我們不太注重這些細節...
2015-11-29 -
【老人冬季晨練的六不宜】
老年人冬季出去晨練,應注意: 不宜“早”。 早晨氣溫低、霧氣重、溫度大,易患感冒、氣喘、“老慢支”和肺心病等,還會使病情加重。故老年人宜在太陽初升後外出鍛煉,這時的空氣才真正清新。 不宜“空...
2017-03-07 -
【老年人冬季晨練六不宜】
老年人冬季出去晨練,應注意: 不宜“早”。 早晨氣溫低、霧氣重、溫度大,易患感冒、氣喘、“老慢支”和肺心病等,還會使病情加重。故老年人宜在太陽初升後外出鍛煉,這時的空氣才真正清新。 不宜“空...
2017-03-07 -
冬季晨跑的好處有哪些
冬季的時候很多人都喜歡晨跑,因為在冬季是最容易受寒的時候,冬季也是很多人不愛動的季節,在這個季節所以說很多人比較喜歡晨跑,晨跑也是可以鍛煉體質的一種方法,喜歡晨跑也是為了讓身體變得更健康,冬季的時...
2016-01-10 -
老年人冬季晨練注意事項
習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體,但是需要注意冬季不同於其他季節。 鍛煉時間——冬季清晨的空氣清潔度很差,尤其是上午8點鐘以前,因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。 鍛煉場...
2017-03-07 -
夏季晨跑要注意什麼 運動後不要喝飲料
導讀夏季雖然炎熱,但是健身依然要堅持,在夏季很多人都選擇在早上進行晨跑健身,夏季早上晨跑健身是非常好的選擇,但是夏季晨跑有很多事情需要注意,下面就跟小編一起來看下吧。 晨跑注意事項: 1、運動前可...
2017-03-08 -
夏季晨跑的好處是什麼呢
夏天是一個比較極端的季節,雖然天氣比較炎熱,但是就是鍛煉的最好季節,很多人都會喜歡在夏季的早晨去晨跑,一方面是鍛煉自己的身體,另一方面能夠調節自己的心情,越來越多的人處於亞健康的狀態,適當的去鍛煉...
2015-12-31 -
老年人冬季晨練小常識
鍛煉時間――冬季清晨的空氣清潔度很差,尤其是上午8點鐘以前,因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。 鍛煉場所――不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉,應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有...
2010-07-02 -
老人冬季晨練5注意
一、晨練應注意防寒 由於冬季室外的氣溫、地溫都很低,鍛煉時必須注意保暖。但有些人為了活動方便,外出晨練時穿衣過單,鞋襪不暖而導致受涼感冒。特別是進行長跑鍛煉的人,不要急於脫衣,待行進中身體開始...
2010-07-15 -
冬季晨跑最佳時間是什麼時候
跑步是很多人喜歡的一種運動,它不僅是一種鍛煉身體的方法,更是休閒的方式,而,有很多的人喜歡在早晨起來跑步,但是,聽說,早上跑步對身體不好,那麼,到底是早上跑還是晚上跑好呢,跑步的時候又要注意什麼呢...
2015-11-28 -
老年人冬季晨練要注意
從立冬到立春是一年中最冷的季節,陰氣日盛而至極,陽氣微極而複萌。因此,在冬季一切活動都要順應自然,老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人,即使在嚴寒的冬季依然起得很早。但是,需要注意冬季不同...
2010-12-28 -
冬季晨練前後應這樣飲食
冬季鍛煉身體的時間最好在上午9時至11時或下午2時至4時。但很多人習慣晨練,或其他時間難以安排體育運動,那也無可厚非。除了要注意防寒保暖之外,還應在飲食方面做一些相應的調節,讓運動既愜意又安全。 ...
2009-12-02 -
冬季晨練注意事項是什麼?
冬天的時候天氣是比較冷的,但是長期堅持運動的人也很難改變鍛煉的習慣,所以仍然會選擇晨練,但是由於溫度比較低,而且環境發生了一定的變化,所以在晨練的時候就需要做一些改變,也有一些需要注意的地方,只有...
2015-10-06 -
老人冬季晨跑注意7件事
循序漸進 人過中年,由於生理功能減退,對於運動負荷的適應能力減弱,機體免疫力降低。所以初練晨跑時,以走跑交替,晨跑的距離可以短些,時間不宜太長。經過一段時間適應後,再逐漸增加晨跑的距離、加快跑...
2011-11-30 -
冬季晨跑的7個注意事項
循序漸進 人過中年,由於生理功能減退,對於運動負荷的適應能力減弱,機體免疫力降低。所以初練晨跑時,以走跑交替,晨跑的距離可以短些,時間不宜太長。經過一段時間適應後,再逐漸增加晨跑的距離、加快跑...
2011-12-26 -
“手跑”有益身心 冬季晨練最佳健康方法
冬季到來,適當運動有助於加強身體免疫力,保持良好的身心健康,但是運動也需要適量和得當,否則反而會影響健康。 冬日鍛煉前,一定要做好充分準備活動 因為這時氣溫低,體表血管遇冷收縮,血流緩慢,...
2012-01-10 -
老年人冬季晨跑注意事項
年人冬季晨跑的注意事項早知道。晨跑是一件很好的有氧運動,尤其是現在很多的老年人都在堅持晨跑,晨跑不僅能呼吸到新鮮的空氣,還能夠增強自己的體質,但是晨跑也是有一些需要注意的事情的,今天我們就聊聊那些...
2013-04-09