-
孩子睡眠好壞直接影響身體發育
對孩子來說,睡眠品質的好壞直接關係到生長發育。一方面,睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛,解除肌體疲勞;另一方面,孩子睡著後,體內生長激素分泌旺盛,其中促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是...
2011-03-01 -
晚上經常失眠怎麼辦 多聽4種音樂緩解緊張睡眠好
優美的音樂確實能夠讓人放鬆、抒發情感、調節情緒、緩解緊張狀態。在入睡前聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂,對於睡眠確實是有好處的。那麼,有助於睡眠的音樂有哪些呢?聽音樂能促進睡眠的...
2014-11-22 -
夏季睡眠 警惕十大健康雷區
睡覺是生活必不可少的。睡眠習慣習慣不對,不僅會影響睡眠品質,更會對身體造成危害。一起來看看10種不好的睡眠習慣!你踩中雷區了嗎?1、枕頭過高:從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成“...
2013-06-26 -
睡眠好壞會影響到身體發育
對孩子來說,睡眠品質的好壞直接關係到生長發育。一方面,睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛,解除肌體疲勞;另一方面,孩子睡著後,體內生長激素分泌旺盛,其中促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是...
2011-02-21 -
怎樣可以讓睡眠好呢
平時睡眠的好的人沒有辦法理解天天失眠人的痛苦,失眠的人天天晚上在床上打滾,即使睡著之後也會出現一會就醒,或者是稍有動靜就醒,醒了之後就很難睡著的現象,這樣長期以往下去很多人都會出現精神衰弱的,而且...
2015-12-06 -
哪種枕頭對睡眠好呢
相信很多朋友在生活中都有這樣的一個經歷,只要在前一天晚上能夠擁有良好的睡眠品質,這樣在第二天都會顯得整個人精神抖擻的,同時也會有更好的精力去應對工作和學習. 可是大家也都知道枕頭對睡眠品質也是非常...
2015-12-06 -
什麼植物對睡眠好呢
現在人們的生活壓力逐漸增大,我們的生活水準雖然得到了很大的提高,但是很多問題也是在不斷出現的。失眠困擾著很多人,雖然失眠不是什麼嚴重的疾病,但是對於人們的危害性是不能忽視的,如果沒有良好的睡眠,就...
2015-12-04 -
寶寶睡眠好不好 食物影響大
寶寶睡覺好不好和什麼有關呢?學齡前兒童的睡眠品質適合好和日常飲食脫不了關係,有些食物可以幫助寶寶提高睡眠品質,有些食物就會影響到寶寶睡眠。 一、有助寶寶睡眠的食物 1、牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質...
2013-06-17 -
養成寶寶睡眠好習慣的小遊戲
寶寶知道按時睡覺了沒?小小遊戲可以讓寶寶按時睡覺,你會省掉好多麻煩。 遊戲目的: 建立規律的作息時間,讓寶寶養成良好的睡眠習慣。 遊戲步驟: 1、每天睡覺時,給寶寶洗個澡,然後跟他(她...
2011-12-12 -
改善睡眠好方法有哪些
如果是經常有失眠這種現象,那麼生活中一定要注意護理,飲食方面應注意多吃含有維生素以及蛋白質的食物,總的飲食原則是儘量清淡。在生活中可以參加一些柔和性的體育活動,比如說練練氣功或者打打太極拳,通過這...
2015-11-22 -
食物中有哪些“安眠藥”,促睡眠好幫手!
睡眠是生命必需過程,是一種生物節律。古人曾有“一夕不臥,百日不復”的說法。由此可見,睡眠是養生的第一大補,睡眠的好壞直接關係到一個人壽命的長短。其實,睡眠和飲食有著很大的聯繫,有許多食物有類似安眠...
2016-02-19 -
老人冬季睡覺五禁忌
冬天來了,天氣寒冷,很多老人冬季睡眠有很多誤區,比如:有些老人習慣穿著三層保暖甚至毛衣睡覺,尤其是午睡,其實這樣做很不利於健康。因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉的反射運...
2012-11-16 -
睡眠好眼睛亮!盤點12個部位看出氣血充足
氣血充足的女人,自然面色紅潤、頭髮黑亮有光澤。同樣,氣血不好的人,也會有一些表徵。1、看睡眠成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼...
2014-01-08 -
秋季睡眠八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食,會增加腸胃負擔,不但會影響入睡,而且容易造成消化不良。如長期睡前進食,肯定有害身體。當然,也不能餓著上床。睡前如感到饑餓,可適當吃點溫軟的食物,且應在食後休息一會兒再睡...
2009-10-12 -
警惕:秋季睡眠的八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食,會增加腸胃負擔,不但會影響入睡,而且容易造成消化不良。如長期睡前進食,肯定有害身體。當然,也不能餓著上床。睡前如感到饑餓,可適當吃點溫軟的食物,且應在食後休息一會兒再睡覺...
2009-10-10 -
【秋季睡眠養生四法寶】
秋季來臨之時容易犯困也容易醒。秋季睡眠養生,提高睡眠品質有四大法寶,讓你睡得安穩,睡出好精神。 一是是適當地補益心陰。睡前可吃一點養心陰的東西,如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉等。因為...
2017-03-14 -
五種營養美味,幫助睡眠好飲食!
由於工作壓力大,精神緊張,生活節奏過快,以及對健康飲食的忽略。有很多朋友們每天都會被失眠所困擾,經常失眠不僅精神衰弱,更會對身體造成傷害。那麼,究竟睡眠不好吃什麼呢?下面,我們就來給您介紹,五種具...
2016-01-26 -
做好五點防護 冬季睡覺不落枕
落枕又叫失枕,是生活中常見的一種情況。冬季時節天氣寒冷,如果頸肩部位受涼的話,那麼就容易出現落枕的情況。晚上睡覺好好的,結果起來之後脖子僵硬,不敢活動,這就是落枕的表現。那麼我們該如何預防落枕的發...
2014-12-02 -
養成4個睡眠好習慣 輕鬆減脂肪
轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間,同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量,荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積,導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大腿和肚子上,久而久之你就越來越胖了。 另外,品質較...
2011-09-16 -
什麼東西吃了睡眠好呢
到底什麼東西吃了之後對我們的睡眠才是最好的呢?睡眠對於我們人的身體來說是非常重要的,如果一整晚都睡不好的話,那麼無疑第二天起來就會有精神不振的現象,每天工作的時候有感覺自己總之心不在焉的,還會有精...
2016-01-15
-
1回答
15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
-
1回答
怎麼樣才能讓睡眠好?