-
你的睡眠好嗎 小心被偷走你的睡眠
如果你總是感到晚上難以入睡,或者多次醒來,導致白天沒有精神,那就該注意導致睡眠品質變差的原因了。日前有國外的大學醫學教授研究出晚上最有可能偷走睡眠的10個賊,並給出了解決辦法。 想得太多。當你...
2015-03-23 -
晚睡傷膽易抑鬱 中醫辨析睡眠好處
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。良好而充足的睡眠對健康的好處多多。 充足睡眠好處: 1、可以提高脾臟和骨髓的造血機能 脾臟和骨髓是人體...
2013-01-14 -
冬季睡前泡腳勝過補藥 經期慎選中藥材
一般人都可以泡腳,特別是中老年人具有慢性病者、各類亞健康人群更可以用泡腳來舒緩疲勞,改善睡眠。“但要注意,心腦血管病和糖尿病的患者以及老年人,用熱水泡腳時,要特別注意水溫和時間的控制,若出現頭暈、...
2012-12-22 -
冬季睡前洗頭易引發感冒
在冬天,應該儘量減少洗臉的次數。洗臉時也不要使用過熱的水,水溫過高一方面會直接灼傷皮膚,另一方面也會把臉上的油脂沖洗乾淨,就起不到保護皮膚的作用了,容易造成皮膚乾裂。另外,洗完臉後最好過半個小時...
2014-01-17 -
老人冬季睡覺有哪些注意事項
寒冷的冬季,老年人為了不讓自己覺得冷,就會在睡覺的時候也穿的很多,其實這樣做是不對的,因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉的反射運動和緊張減弱,此時脫衣而眠,可很快消除...
2014-01-13 -
睡前泡腳睡眠好 中醫教你如何泡腳
一、沐足經典三方 沐足方1 組成:懷牛膝、川芎各30克,天麻、鉤藤(後下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克。 功效:通過對身體外部尤其是足部的熱水浸泡、清洗,使藥物通過毛細迴圈進入人體,達到...
2016-03-21 -
冬季睡覺之前不能做什麼事
睡前禁忌 一、忌睡前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入...
2014-12-03 -
讓嬰兒睡眠好的五種方法
嬰兒睡覺低於5個小時,他的睡眠品質就會受到影響。但是讓寶寶踏踏實實的睡上一覺似乎還真沒那麼容易。 助眠小方略1:把握寶貝困倦的信號,及時哄寶貝入睡 當我們感覺困倦時,誰也不想強打精神勉強支撐著...
2012-06-25 -
睡眠好跟人緣好有關嗎 4步傳統方法養出好睡眠
孩子的社交水準會影響睡眠品質。據美國新聞提要和全球新聞網2013年12月26日報導,美國辛辛那提大學的社會學家發現,與父母、同學和老師關係好的青少年睡眠品質更好。這項最新的研究成果認為,社會因素在決...
2014-01-06 -
晚上吃什麼對睡眠好呢
我們有時候會因為生活和工作的壓力導致睡眠不好,或者有時候精神壓力過大的時候也會導致睡眠不好,這樣會影響到我們第二天的工作和生活,但是我們也不想通過藥物來解決睡眠不好的問題,因為怕會產生依賴性,所以...
2015-12-07 -
睡覺前吃什麼對睡眠好呢
很多人都知道睡前吃東西對胃不好,而且很容易發胖的,所以很多女性即使想吃也儘量控制。現在的人夜生活越來越豐富,活動的多了每次到了睡覺前都感覺肚子空蕩蕩了。當然,因為睡覺前是不能吃太多東西或者吃一些不...
2015-12-07 -
什麼補品對睡眠好呢
一個人如果不能保證很好的睡眠狀態的話,那麼對於身體健康來說是很沒有好處的。睡眠如果長期不夠,身體就會非常容易出現一些疾病的症狀。睡眠不夠的情況會導致嚴重的身體疾病或者是精神疾病發生的。所以一定要在...
2015-12-07 -
春季睡眠不好怎麼辦?
1、睡眠環境很重要 睡眠品質不好怎麼辦,首先可從睡眠環境動手,有助於提高睡眠品質的環境應該是黑暗、安靜、舒適、清爽,當然,還要不易被打擾。因此,臥室必須要安靜,還要保持黑暗,氣溫在18℃至20...
2011-03-22 -
冬季睡前泡腳好嗎
睡眠與我們的健康、工作和學習有著密不可分的聯繫。良好的睡眠,可以調節我們人體的各個生理機能,維持神經系統的正常;不良的睡眠,則會讓我們頭昏腦脹,四肢無力。在寒冷的冬季,要想獲得良好的睡眠,我們就...
2013-01-25 -
睡眠品質決定智商高低 你的寶寶睡眠好嗎
睡眠與智力發育的關係睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。科學研究發現,嬰兒在熟睡之後,腦部血液流量明顯增加,因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。寶寶如果睡得很好,醒來時精神也會好,白天就能接...
2017-03-13 -
飲食和調節讓寶寶擺脫秋季睡眠困難
寶寶一天裡有6-20個小時處於睡眠狀態,寶寶的睡眠品質很重要。另外,寶寶難哄睡也是不少新手媽媽常遇的棘手問題。所以我們先要找出寶寶“失眠”的原因,一一擊退這些“兇手”。另外,媽媽可以為寶寶添加一些...
2012-09-20 -
夏季睡眠有哪些禁忌?
夏季,夜間氣溫、濕度相對較高,睡眠品質會受到一些影響。一旦睡不好,不僅腰酸背痛加頭疼,白天工作也會顯得乏力。所以,夏日睡眠要講究“三忌”: 一忌入睡後開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減...
2012-04-11 -
夏季睡眠有哪些禁忌
夏季一旦睡不好,不僅腰酸背痛加頭疼,白天工作也會顯得乏力。下面中醫小編提醒你夏天睡眠要注意講究“三忌”: 一忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,...
2012-04-27 -
夏季睡眠有哪些錯誤睡姿
時下,天氣轉熱,傳統中醫認為,“暑易傷氣”,“暑易入心”。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由於晝長夜短,很多老人的睡眠時間也隨之縮短,因此,高品質的睡眠對於養心非常重要。特別是心律失常...
2012-04-27 -
夏季睡眠的三大禁忌
一忌入睡後開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減弱,整夜開著電風扇吹風睡覺,極易受涼,引起感冒。 二忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,導...
2012-08-14
-
1回答
15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
-
1回答
怎麼樣才能讓睡眠好?