-
睡眠好不好竟取決於睡前這些事,做了想睡都難!
我們人人都得睡覺,睡眠對我們的身體健康非常重要。但是很多人卻不注重睡覺習慣,殊不知有的不良習慣將會對睡眠造成很大影響,進而影響我們的健康。藥王孫思邈說過“夜臥常習閉口。”意思是說,睡眠的時候不要張...
2017-04-04 -
女性秋季睡眠謹記8忌
忌睡前情緒激動 睡前激動、氣憤、情感起伏,會引起氣血的紊亂,不但直接導致失眠,而且還會傷害身體。因此,睡前一定要控制好自己的情緒,儘量保持平靜,力戒氣惱、憂愁、焦慮,特別不能大動肝火。 忌睡前飲...
2009-10-06 -
哪些藥膳有助於夏季睡眠
因為人們在白天出汗多,若晚上再失眠,就會引起心肌缺血、血壓增高的症狀,大大增加猝死的幾率。食療粥能夠緩解夏季失眠情況。 偶爾睡不著 不一定是失眠 如果您晚上偶爾失眠,不要心急。失眠不過是一...
2012-04-27 -
冬季睡前泡腳的三大注意
腳是人的第二心臟!堅持在睡前用熱水適當泡洗,長期刺激腳部的穴位,促進氣血通暢,可間接起到調整臟腑功能、增強體質的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人,這種保健方法更簡便有效。 在晚上九點的時...
2013-12-11 -
五個壞習慣 趕走睡眠好品質
就算睡的時間時間夠長,起來的時候還是會感覺疲憊?或許是睡眠中的一些原因導致的。磨牙、打呼、腳抽筋等睡眠中無意識的動作,不僅會影響睡眠品質,還會對健康產生副作用。“剛起床的瞬間就覺得疲倦”、“感覺沒有...
2014-10-06 -
孕婦適量吃蜂蜜,通便健康睡眠好
眾所周知,蜂蜜對於2歲以下的寶寶是不安全的食品,那麼准媽媽吃蜂蜜安全嗎?這要從蜂蜜對於小寶寶的不安全因素說起,因為蜂蜜中含有肉毒菌麅子,在適當的環境下導致非常嚴重的食物中毒。而小寶寶尚未成熟的、偏...
2012-03-27 -
怎麼樣吃晚餐讓你睡眠好
我們都知道晚餐應該吃得像乞丐,晚餐如果吃得不合理的話會直接影響我們的睡眠,那麼為了晚上能睡得香晚餐不應該吃什麼呢,下面我們一起來看一下: 要想睡得香晚餐禁食這些食物 首先,晚餐少吃睡得香,具...
2012-10-22 -
吃什麼食物能使睡眠好?
睡眠不好是困擾很多人的通病,偶爾的睡眠不好對身體的影響並不是很大,但是如果長期睡眠不好的話,那麼對身體的危害是很大的。除了會影響到肝臟、腎臟、肺部、心臟等部位的功能,而且還會影響到大腦和精神狀況。...
2015-10-30 -
吃什麼食物能對睡眠好?
睡眠不好是困擾很多人的一個問題,經過了一天的工作和奔波,晚上想要好好的休息一下,但是卻發現睡不著或者睡覺的時候容易驚醒多夢,這是很讓人煩惱的一件事情。長期睡眠不好的話,不僅會影響到工作的品質,而且...
2015-10-30 -
夏季睡眠品質如何保證?
夏季潮濕悶熱,讓人很不舒服,晚上睡覺更是難受。睡不著,睡著了還容易醒,第二天就無精打采的,渾身酸痛,其實這都是睡眠習慣不好造成的,下面幾招都是夏日睡眠的禁忌: 一忌入睡後開風扇 入睡後人體...
2013-02-01 -
冬季喝湯好麼 冬季喝湯有什麼誤區
冬季喝湯會有哪些好處呢?湯的營養豐富是很多人冬季養生保健不能少的食物之一。今天,要為大家介紹的就是冬季應該喝什麼湯最好,在喝的時候應該注意哪些,快來一起看看吧。 冬季喝什麼湯好 1、鯽魚湯防哮喘 ...
2016-01-22 -
秋季睡眠注意八大禁忌
小編推薦:哪些方法可以判斷生男生女? 一忌睡前進食 這將會增加腸胃負擔,易造成消化不良,有害身體,還會影響入睡。睡前如實在太餓,可少量進食,休息一會兒再睡。 二忌飲茶 茶中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統...
2011-09-10 -
吃什麼食物能睡眠好呢
經過一天繁忙的工作後,很多朋友都希望能儘快的進入睡眠,因為只有擁有一個良好的睡眠品質才能有精力應對第二天難忘的工作。可在現實生活中,很多朋友都有睡眠不好的問題,失眠老是困擾著他們,導致第二天上班老...
2015-11-09 -
老中醫說:只有這樣才可以精神好,睡眠好,身體好!
我們經常會聽到醫生這樣說你的脾胃不好,脾虛。人體中的脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常,並可出現營養障礙,那麼脾虛的症狀究竟有哪些呢?脾虛應該怎麼去調理呢?下面就讓...
2017-05-01 -
產後睡眠不好的危害大 應該如何調整睡眠好
寶寶誕生了,新媽媽們必然需要耗費大量的時間和精力去照顧自己的寶寶,更是會經常筋疲力盡,為寶寶勞心勞力的新媽媽們卻怎麼也睡不著,心裡總是記掛著寶寶。那麼,產後睡眠不好怎麼辦呢?產後睡眠不好的危害產後睡...
2017-05-17 -
警惕夏季睡眠的3個禁忌
夏季天氣悶熱,很多朋友洗完澡之後都會躺在地板上睡覺,但是專家提醒,這種睡覺的方法是錯誤的,其實夏季睡覺還有不少禁忌需要注意,下面就讓小編帶你來看看夏季要遵守哪些睡眠禁忌吧。 夏季睡眠的禁忌有哪些 ...
2017-05-31 -
粥湯不起眼睡眠好幫手
日常生活中,很多因素都會影響我們睡眠的時長和品質,我們也一直到處尋求各種方法,來預防和治療我們的睡眠不良問題,卻常常忽視每天所必需的飲食粥湯。現代很多飲食方面的研究都表明:飲食粥湯相對於很多其他因...
2015-11-11 -
想要睡眠好,做好睡前準備
古時在百姓中曾流傳過這樣:“朝朝鹽湯,暮暮蜜。”意思是說,早上喝淡咸的開水,晚上多喝甜一點的水。要想得到好的睡眠品質,可以在睡前喝一杯加了蜂蜜的牛奶。國外的健康專家研究表示,...
2015-12-16 -
夏季睡眠不好怎麼辦?夏季睡眠注意事項
6、7月份,晚上八點已過,天還沒有黑,早晨5點半,天又大亮了。加上天氣炎熱,蚊蟲叮咬,很多人的睡眠受到影響,要麼晚上輾轉反側難以入睡,要麼早上昏昏沉沉起不來,睡眠障礙已經影響到很多人的生活和工作。特...
2016-04-29 -
秋季夜晚7忌,保證睡眠好品質
秋天漸漸寒冷起來,昨晚,你睡得好嗎?現在,小編為大家介紹一下,秋天只要牢記這“七不要”,讓睡覺成為補品。一、忌睡前吃東西 人體在入睡之後,運動量非常小,胃腸道處於休息狀態,吃進去的食物不能夠被很好的...
2016-10-13
-
1回答
15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
-
1回答
怎麼樣才能讓睡眠好?