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春季運動,不宜大汗淋漓
國家體育總局群體中心劉新華博士告訴《生命時報》記者,剛進入春季,受氣溫和人體自身因素的影響,激烈的運動方式並不是首選。戶外運動要把握好「度」:初次或很久沒進行體育鍛鏈的人,都應控制運動量,多進...
2009-07-15 -
夏季運動後應怎麼補水?
健美鍛煉要消耗體力,就免不了要出汗,特別是在熱天或溫度較高的室內鍛煉,汗出得就更多些,人會感到十分口渴。雖然在鍛煉以後會感到口渴,但是不能馬上大量飲水。因為: 1.鍛煉時大量血液流入肌肉,胃腸...
2011-06-15 -
秋季運動養生小常識
高血壓="center"> 一場秋雨一場涼,立秋過後就分早、晚涼了。秋風肅殺,開始體育鍛煉的人又多起來。適宜的體育鍛煉,從中醫的角度來說不僅可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能。不過運動也有需要注意的...
2013-05-09 -
夏季運動需注意!
夏季運動需要注意的事情有很多,但是很多人都不注意,到最後產生了嚴重後果,才亡羊補牢,不過已經為時已晚了;所以有前者的教訓,大家就要吸取經驗,下面就一起來看看,夏季運動注意事項有哪些吧! 夏季運動...
2013-05-06 -
秋季運動需要注意的問題都有哪些呢
秋季運動可以說是非常關鍵的,很多人原意去跑步,或者是去跳舞等等,不過,您知道嗎?很多情況是不適合運動的,如果非要去運動的話,那麼帶來的收穫可能不會太多,那麼,哪些情況不適合運動呢?下面的介紹就為您...
2013-03-10 -
秋季運動健身有哪些注意事項
秋季氣候涼爽,是運動健身的好時節,所以很多人會選擇在這個季節進行運動,而在運動的時候需要注意一些事情,以避免給身體造成不利影響,那麼,究竟在秋季進行運動健身有哪些需要注意的事項呢?下面我們一起來瞭...
2013-06-09 -
夏季運動注意事項
生命在於運動,任何時候、任何季節,都應該經常運動,炎炎夏季也不例外;夏季運動流汗比較多,所以一定要注意補水,還有夏季運動也不能省略熱身運動,總之夏季運動有很多注意事項需要大家瞭解,下面就跟隨小編一...
2013-08-05 -
夏季運動需注意的幾大要素
夏季是運動的最佳時機,不過需要注意的問題也很多,不管是時間、地點,還是運動專案的選擇,都需要有計劃性的進行才能達到更好的訓練目的。那夏季運動,究竟要注意哪些問題呢?下面就一起來詳細瞭解一下吧。 ...
2013-09-05 -
春季運動不可忽略的“熱身”
喜歡運動的朋友都知道運動之前的熱身運動是非常關鍵的,因此在做運動之前一定要做好準備工作,避免在運動中發生損傷,那麼春季對於運動前的熱身運動也不容忽視。 冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬:身體各...
2013-01-08 -
夏季運動應該注意哪些事項
我們在夏季進行運動的時候都會注意到出汗量要比在別的季節進行運動是出汗的量要多,那麼在夏季運動的時候我們也應該注意一些運動事項,下面我們請專家為我們詳細講解。 夏日運動健身中的十大注意事項: 1...
2013-05-06 -
春季運動易損傷
運動不僅可以幫助我們鍛煉身體養生保健,更重要的是還可以延長壽命預防疾病,但是專家表示說在春季運動的時候要比其他時候容易損傷。 1 肌肉活動有內阻力 肌肉是有粘滯性的,原因是肌肉活動時,內部各蛋...
2013-05-08 -
春季運動養生注意避開八大意外
俗話說“一年之計在於春”,春季同樣也是養生的黃金季節。多數朋友會把握好這個時機,加強春季養生鍛煉。近日隨著天氣的回暖,公園裡鍛煉的人越來越多。專家提醒運動養生的朋友,在運動健身的同時一定要注意預防...
2013-01-09 -
運動保健 夏季運動要注意什麼
都說生命在於運動,可是每年網路上都爆出許多關於由於運動不當引起的傷害,特別是炎熱的夏季,如果不注意科學的運動方式將很有可能給運動者的身體健康帶來副作用。那麼夏季運動要注意些什麼呢?一起來聽聽專家們...
2015-07-28 -
秋季運動有哪些注意事項?
秋天了,感覺風吹到臉上都是很涼爽的而這種讓我們感覺很爽的天氣,不出去打打球爬爬山再內心裡是很對不起自己的,但是當我們在足球場上馳騁了半天之後,當我們在山頂恣意的放縱之下,是不是也要注意自己的健康呢...
2013-06-06 -
秋季運動可防“老慢支”
秋季氣候轉涼,易發慢性支氣管炎。合理的運動有助提高機體的抵抗力,預防慢性支氣管炎的發作。秋季又是養肺的時節,更需要注重呼吸系統的保健。本期特別為支氣管炎患者推薦一些針對性的運動方法。 運動能緩解...
2013-01-07 -
秋季運動養生要多注意!
秋天降溫了,秋季運動養生要多注意,那麼秋天的健身運動要注意哪些呢? 隨著氣溫的下降,我們已經漸漸感覺到了秋天的腳步。氣候宜人的秋季,讓那些原本因為酷暑而疏於運動的人們又有了運動的興致。特別是一些...
2013-07-06 -
立秋養生之秋季運動
隨著立秋節氣的到來,天氣逐漸轉涼,到了秋高氣爽的季節,於是對於注重運動養生的人來說秋季運動就要有些問題要注意了。 秋天鍛煉提高耐寒能力 秋高氣爽,氣溫適宜,秋季可謂鍛煉的好時節。秋天經常參加健...
2013-09-05 -
秋季運動防傷“心”
心臟壓力 秋冬季是心臟病的高發季節。資料表明,冬季心臟病的發作幾率比夏季要高50%。在這個時期進行進行突然大量的運動,就會造成心臟的額外壓力,供血能力下降,造成機體的缺氧,增加發病的幾率。建議在運...
2009-10-21 -
【夏季運動要遵守的幾大標準】
可先從運動量小的動作開始,等到身體各部位的肌肉活動開後,逐一加大運動量。運動結束時,還可做些放鬆調整活動,比如:慢走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。 慢性病人群運動不能停 對於患病的人,夏天適量...
2017-04-16 -
夏季運動要降低強度選對時間
夏天運動時間很重要,中午陽光照射,一天當中最熱的時候,如果選擇最佳的鍛煉時間?夏季運動注意哪些事項呢?這些讓小編來告訴你吧! 戶外運動最好選在清晨或傍晚。以游泳為例,下午4點-7點最為合適,每次...
2013-10-03