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【 立冬到冬至45天養生之道】
最近,氣溫驟降,立冬已至,在立冬至冬至之間,我們到底該如何養生?對此,專家提醒,很多健康暢銷書裡不少觀點新穎、通俗、實用,但有部分觀點我們還應因人而異,切忌盲目照搬。 一、“冬藏”理念巧運動 ...
2017-04-16 -
中醫解讀冬至如何養生保健防病
何謂冬三極?冬三極就是在冬至前後天氣常出現三個極端,即寒冷之極,氣降之極和陰極,尤其在夜半子時,人體容易陽虛寒凝,血液容易凝固,從而引發心梗,腦梗,氣降之極就是氣虛陽虛的人容易發生脫證,低血壓的...
2012-04-19 -
冬至養生進補必備羊肉燉白蘿蔔
冬至是進補的好時節,而在這個時候該吃寫什麼,補些什麼最合適呢?陽氣虛弱者時值冬至,天寒地凍,為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用乾薑、人參...
2013-01-09 -
中醫解讀冬至如何保健防病
何謂冬三極?冬三極就是在冬至前後天氣常出現三個極端,即寒冷之極,氣降之極和陰極,尤其在夜半子時,人體容易陽虛寒凝,血液容易凝固,從而引發心梗,腦梗,氣降之極就是氣虛陽虛的人容易發生脫證,低血壓的...
2012-04-29 -
冬至養生多吃些堅果
專家告訴記者,冬至時節科學養生、調理得當,的確可以增強體質、減少疾病。除了保持精神豁達樂觀、避免過度勞累、早睡晚起、適度運動、節欲保精外,飲食上不妨多吃堅果,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。雖然...
2012-11-15 -
冬至養生 10種食物讓女人不再貧血
一、豬肝 患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。 二、藕 藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的...
2013-12-20 -
冬至的四種另類「進補」
冬至不僅是氣候上寒暑交替,也是人體陰陽氣血很重要的轉變點,老輩人都會有冬至進補的習俗。關於調補有4大原則:通、清、養、補。所謂的通、清,就是不管原有是寒症或熱症的阻塞,一定要先把障礙物清理掉;所謂...
2015-01-16 -
強無敵,哪些人群最需要冬至進補?
既然進來了,可不可以看完再走。 冬至進補既可治病,又可防病,那麼,哪些人最需要冬至進補呢? 陽氣虛弱者時值冬至,天寒地凍,為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍...
2017-06-17 -
冬至養生這些食物不能少
冬至養生這些食物不能少1富含鐵的食物鐵是參與造血的重要原料,血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量,就需要充足的氧氣來"燃燒"它們。如果機體缺鐵,就容易...
2017-12-26 -
冬至吃什麼 冬至食物保健的5個養生原則
今天是2014年冬季最後一個節氣——冬至。每到冬至南方有吃湯圓、北方有吃水餃的習俗,因此可以看出“吃”對冬至的重要性。那麼冬至飲食保健,都有哪些最受歡迎的食物呢? 冬至吃什麼“脾”最高興 1、燕麥 ...
2016-04-29 -
冬至進補 不可不知的冬至進補食譜
過了冬至,太陽光直射點開始向北半球移動,北半球的白天將逐漸加長,黑夜逐漸縮短,而南半球則相反。冬至是24節氣中最重要的節氣,對人的影響極大,是人體陰陽氣交的關鍵時期。冬令進補多選擇冬至開始,此時進補...
2016-04-29 -
冬至養生 冬至之後養生有七宜
冬至過後,冬天最冷的時候到來,天氣越來越冷了,不少中老年人感覺身體機能也隨之下降。對此,健康專家建議,冬季多喝水多洗熱水腳,都有助於提高抵抗力。專家歸納起來,冬季養生有七宜: 一宜保暖。 冬季屬陰,...
2016-04-29 -
冬至吃什麼 冬至進補的4大禁忌
每年一到冬至,很多人會在這一天來進補,但是冬至進補也有很多禁忌的,大家要提前瞭解,切忌盲目進補。今天小編就為大家帶來冬至進補的4大禁忌,一起來看看吧! 一忌虛實不分。 中醫的治療原則是“虛者補之”。...
2016-04-29 -
冬至吃什麼 冬至進補的四大禁忌
每到冬至,很多人就會選擇這一天來進補,但是冬至進補也有很多禁忌的,大家要提前瞭解,切忌盲目進補。下面為大家介紹了冬至進補的四大禁忌一起來看看吧! 一忌虛實不分: 中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補...
2016-04-29 -
冬季進補有哪些禁忌 冬至進補的四大禁忌
明天就是冬至了,很多人會在這一天來進補,但是冬至進補也有很多禁忌的,大家要提前瞭解,切忌盲目進補。 一、忌虛實不分。中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補,不虛則正常飲食就可以了,同時應當分清補品的性...
2016-04-30 -
冬天如何養生 立冬至冬至四十五天養生之道
錯誤觀點天冷了,要開始堅持多運動,以提高免疫力,增強體質,避免秋冬生病。 “冬藏”理念巧運動 糾正誤區冬季運動要注意“冬藏”,不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了。“運動”是不少健康書中宣導的生活理念。...
2016-04-30 -
冬至養生 中醫4個妙方保護身體健康
今天是一年一度的冬至節氣,冬至是數九的開始,也就意味著一年中最冷的時候來臨了。你知道冬至該如何養生嗎?哪些方法能夠幫助人們養出健康的身體呢?今天小編就為大家推薦一些適合冬至養生的中醫妙方,還在等什麼...
2016-05-01