最近， 氣溫驟降， 立冬已至， 在立冬至冬至之間， 我們到底該如何養生?對此， 專家提醒， 很多健康暢銷書裡不少觀點新穎、通俗、實用， 但有部分觀點我們還應因人而異， 切忌盲目照搬。
一、“冬藏”理念巧運動
冬季的養生指南錯誤觀點：天冷了， 要開始堅持多運動， 以提高免疫力， 增強體質， 避免秋冬生病;
糾正誤區：冬季運動要注意“冬藏”， 不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了。 “運動”是不少健康書中宣導的生活理念。 俗話說：“生命在於運動”。 如今， 晨跑、瑜伽等諸多頗為時尚的運動項目早已成為白領人群“健康功能表”中的“主菜”。
冬天應提倡多運動， 人的免疫力和體質會下降， 從而進入一個相對低谷階段， 經常鍛煉確實能提高抵禦各種疾病入侵的能力， 但在冬天還像春夏一樣大運動量過度運動， 並非明智選擇。 不少人在健康房猛練器械， 劇烈運動後大汗淋漓， 脫下外套散熱， 再繼續運動， 最後到淋浴房沖涼。 還有部分運動狂熱者， 入冬後依然每天一大早身穿薄薄的單衣在瑟瑟寒風中活動， 但運動過量， 流汗過多， 冷風一吹， 就埋下受涼、感冒的隱患。
冬季運動要注意防寒保暖， 還要把握好度， 避免原本出於好意的鍛煉成為疾病禍害。 他推薦太極拳、游泳等中輕強度運動更適合冬季。 像太極拳方便易學，
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