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初夏飲食養生吃什麼水果最降
春夏交替之際，具備生津止渴、潤喉去燥功能的水果，是體質填充能量的有效選取。以下五種經典水果是這一時節裡的上選，它們普遍具有以上功能。但春夏“走俏”的水果普遍性寒，並非人人皆適宜。 梨：宜)：梨有生...
2017-03-08 -
DIY4款養生茶 打響初夏美白護膚防禦戰
夏季美白茶：薏仁茶 做法：每天服用薏仁茶，連續一個月即可看到效果。 功效：淡化黑斑、美白肌膚。 材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。 做法： 1、將水倒入鍋中煮...
2017-03-08 -
初夏應該如何養生？吃這三種魚可以健脾補肝
初夏之際不僅是各種時令蔬菜新鮮上市的時節，也是魚類產量最好的時候，此時魚類的營養也最豐富，口感也鮮嫩可口，只不過由於魚的種類不同所以各自側重的養生功效也是不同的，那麼初夏吃什麼魚好呢?不妨吃一下這...
2017-03-08 -
初夏仲夏盛夏 夏季不同時段吃什麼養生
初夏 初夏是春夏交接的季節，也是人體對環境溫度最為適宜的有利溫度。 飲食建議： 多選食含蛋白質、維生素和微量元素的食物。含蛋白質攝取量應在平常基礎上增加10%~15%，注意多補充賴氨酸和蛋白質等人...
2017-03-08 -
早餐吃什麼？初夏健康養生
早餐提供的能量應占全天總能量的25-30%，原則是“營養全面、均衡”。要有穀類食物、動物性食物、奶類或乳製品，還要有蔬菜水果。這些食物食用有順序，那麼你知道早餐不能空腹吃什麼呢?早餐第一口不能吃什...
2017-03-09 -
初夏吃什麼養生 吃八種食物清熱降火
立夏剛過，面對漸漸炎熱的天氣，這個時候要注意保健身體，調整飲食。那麼，你真正知道的，夏天想要養生到底吃什麼好?下面就一起來看看吧。 苦瓜 夏天後，天氣熱，自然會有上火的可能，所以，這個時候，多吃一...
2017-03-09 -
DIY6款養生茶 打響初夏美白護膚防禦戰
目錄： 第一章：DIY6款美生茶 打響初夏美白護膚防禦戰 第二章：中醫內調外養 還女人白嫩好膚色 第三章：自製美白麵膜 給你嫩白肌膚 編者按：現在雖然只是初夏，不過有前瞻性眼光的MM們已...
2012-05-09 -
健康又清涼 初夏必吃6道養生菜
夏季即將到來，熱辣辣的火鍋也要被迫退位。炎熱夏季，如何調整餐桌上的美味，提起家人的胃口，這裡中醫為你介紹幾款夏日養生涼菜，清涼的同時為你解除夏日的暑氣，令你清涼一整夏。 清拌苦瓜 夏季涼菜菜...
2011-06-02 -
初夏中醫養生 增酸減苦食物助眠
時下正式春夏之交，早晚溫差大和天氣多餘陰沉容易讓人胃口變差。中醫認為初夏應增酸減苦，以養胃氣。適當多吃點酸味食物能轉化為陰氣，起到促進睡眠的作用。 失眠四大誘因 一、精神因素：現代生活節奏快...
2011-05-20 -
初夏吃什麼果蔬益養生
時節已進初夏，市場上的蔬菜水果琳琅滿目。夏天吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康呢？怎麼樣吃水果才科學呢？ 夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充...
2011-04-26 -
初夏吃什麼水果有益養生
夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜...
2011-04-27 -
初夏保健養生大全
夏天氣溫高，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，體質虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。夏季保健與健康的關係極為密切， 謹防夏季病 初夏時節注意預防菌痢 細菌性...
2011-04-29 -
初夏8大白色蔬果養生
編輯推薦：飯後不能做的幾件事 一、風寒感冒：銀耳 作用部位：喉部 功效：又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽...
2011-05-23 -
春末初夏的8大養生食物
【萵筍】：含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。 小貼士：萵筍葉的營養成分高於萵筍，其中胡蘿蔔素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄。 【韭菜】：500克韭菜含蛋白質5～10克、糖...
2011-06-03 -
晚春初夏吃什麼養生 多吃這14種當季蔬果
晚春初夏多吃這14種當季蔬果 1、冬瓜 冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內...
2016-04-26 -
夏季養生先導篇之初夏飲食常識!太重要了~
還有五天四月就過完了 時間流逝的飛快 進入五月我們就迎來了初夏 作為一個正經的飲食健康公眾號 並且時刻發關注著節氣變化 怎麼能不說如何過好初夏呢？ 想要安度夏天 就看這段時間了! 1、多喝水 初夏...
2017-04-27 -
30分鐘防冠心病，45分鐘提高記憶力！初夏最好的養生法竟是它
眾所周知，睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。夏季氣候炎熱，大部分人會失眠，因此，午睡就顯得更重要了，特別是中老年人。 許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究,...
2017-05-14 -
初夏悶熱難耐 多吃5種養生食物
比起盛夏的酷暑，很多朋友更討厭初夏的悶熱，這個時候不僅氣溫逐漸升高，雨水也比平常多，如果不好好養生，人體內就容易堆積濕熱，那麼初夏應該如何養生呢？專家推薦5款適合在初夏食用的食物，下面就一起來瞭...
2017-05-15 -
初夏午睡是最好的養生，但許多人卻不會睡！
困困困？! 新的一周開始了 如果感覺精力不濟 在中午的時候，小睡一會 是對精氣神最好的休養 你知道嗎？ 午睡的好處 ~保護心臟~...
2016-06-02 -
初夏午睡是最好的養生
立夏後，天亮得越來越早，人們起的早，而晚上相對又睡得晚，容易造成睡眠不足。如果有了午覺補充，人的體力就會有所恢復。“然而，你會睡午覺麼？…… 每天總是艱難的睜開雙眼，怎麼睡都睡不夠!如果你感覺精力不...
2017-05-08
