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車一族如何進行腿部保健
現在，有車族越來越多，大多忽視腿部保健。有關資料顯示，有車族的腿部力量通常比常人差，所以，有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，才能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。 有車族平時必須...
2010-06-30 -
開車族保健小竅門
開車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。 頸肩痛，腰痛。駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液迴圈不暢，頸肩部與腰...
2010-06-30 -
女性開車族的保健操
推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。 頸部旋轉：...
2010-06-30 -
讓寶寶愛上刷牙的竅門
方法步驟： 01 裝備族——武裝到牙（寶寶很早就對我和她爸的刷牙行為感到很有趣，還常常將小手比作牙刷，放進自己嘴裡，上上下下地刷著。讓她自己刷牙前，我特地帶她去了趟商場，讓她自己挑選刷牙用具，她挑...
2016-12-15 -
寶寶茁壯成長正確刷牙不能忘
方法步驟： 01 旋轉方法 這種方法牙刷可以與牙齒充分接觸，能取得不錯的清潔效果。刷毛與牙長軸平行，並指向根方，然後向冠方旋轉，在頰 、舌面輕壓，然後轉動牙刷頭清潔牙齦和牙面，牙面以水準方向刷，優...
2016-12-06 -
上班族要如何保健脊椎
什麼是“電腦脖”？ 人體有七塊頸椎骨，它上承頭顱下接軀幹，神經血管交錯密集，可以說是全身的生命樞紐。 頸椎非常脆弱，電腦操作者需要長時間低頭伏案，頸椎長時間處於緊張狀態，易慢性勞損、變形，產...
2010-06-22 -
冬季兒童保健五妙招 幾款養生食譜更合適
兒童冬季養生吃什麼好呢？相信這是所有家長都比較煩惱的問題，今天小編就給大家整理了兒童冬季養生食譜，讓你在冬季不用煩惱怎麼給小朋友補身子。冬季兒童保健五妙招一、避免著涼：冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易...
2017-02-07 -
秋季幼兒保健小常識 適合幼兒吃的食物大盤點
秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼稚園裡時，老師尤其要關照小朋友多喝水。秋季幼兒保健小常識1、衣：由於溫差較大，幼兒早晚應比白...
2016-10-26 -
枸杞保健養身 每天只攝入30克
方法步驟： 01 不要過量食用 現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每...
2015-03-11 -
春季保健要吃些什麼
方法步驟： 01 春季的時候要多喝水，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床後空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。另外，很多人喜歡喝茶，建議仍然選擇紅...
2015-01-28 -
冬季養生保健這些誤區千萬別犯
方法步驟： 01 常舔嘴唇——冬天嘴唇容易乾燥，很多人就會習慣性去舔嘴唇，懶得喝水。其實這樣的小動作是錯誤的，你舔嘴唇是濕潤了一下，但是嘴唇會乾燥得更快。為什麼？因為唾液是由唾液腺分泌的，粘稠性的...
2017-01-10 -
冬季運動養生保健的5小點
方法步驟： 01 做準備活動。這是因為：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液迴圈變慢，韌帶的彈性、伸展性和關節的伸展性較低，如果不做準備活動，容易引起運動中的傷害事故。 02...
2017-01-05 -
早孕反應食療保健
早孕反應食療保健1。生薑橘皮生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。2。生扁豆粉將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服。3。梅乾菜瘦豬肉梅乾菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲1...
2017-01-10 -
糖尿病患者怎樣口腔保健比較好呢？
方法步驟： 01 糖尿病人預防口腔疾病的產生，首先是控制好血糖，一般空腹血糖值在6.5以下就說明血糖控制的還不錯，身體機能挺好，口腔一般也不大會出現大的病變。預防口腔疾病，首先要注意口腔衛生，每次...
2014-10-31 -
冬季注意口腔保健
方法步驟： 01 首先要注意衛生問題。要養成早晚刷牙，吃完飯漱漱口的良好習慣，平時可以用溫鹽水，或藥物漱口液（超市里有賣）進行漱口，能起到殺菌消炎，防止因為食物的殘渣而引發感染的作用。 ...
2014-10-27 -
嬰幼兒口腔保健的三個方法
方法步驟： 01 加強嬰幼兒的營養首先要求喂母乳。母乳是嬰兒最好的天然食品，它具有熱量多、各種營養素適合嬰兒的需要和消化能力，還有較多的酶和抗體，有利於嬰兒消化、吸收、抵抗疾病。直接哺乳既方便又衛...
2014-10-22 -
回春醫療保健操具體該怎麼做
方法步驟： 01 要求鍛煉者兩腳分開，與肩平寬，頭擺正，眼睛平視，自然站立，全身放鬆，以輕鬆愉快地心情來進行鍛煉 02 通過對迎香穴，魚腰穴，肩井穴，腎腧穴等穴位以及各條經絡進行捶打放鬆...
2014-11-05 -
學會正確刷牙方法 拯救你的口腔健康
方法步驟： 01 先將一層牙膏薄薄的覆蓋在沾濕的牙刷上。 02 開始將牙刷集中在左上臼齒（後牙）的牙齒表面上，以順著牙齒的方向刷。如上牙向下刷，上牙向上刷。同一時間，一個牙刷頭可以平均覆...
2014-11-05 -
保健操護血管保眼睛
方法步驟： 01 堅持舉啞鈴鍛煉。可刺激全身血管，對全身動態和眼睛有很好的調節作用。 02 防止老年人眼裂變小、眼球萎縮、眯著眼、眼睛無光澤、白內障、眼底黃斑病變、青光眼、眼睛乾澀、眼睛...
2014-10-31 -
孕婦早孕反應的保健調理
孕婦早孕反應的保健調理第一、適量活動：不能以為噁心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應，如活動太少，噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕...
2017-01-10
