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足療保健三步走 健康長壽足下始
雙腳是我們身體不可缺失的一部分，因為它不僅支撐著我們身體的每日的活動，而且它還是穴位的彙集之地。所以說，足部越來越受到人們的關注。而選擇常常去足療館對於現在工作忙碌的人群來說顯然有點不太可能。所...
2015-07-28 -
如何練習“八段錦”健康長壽
方法步驟： 01 雙手托天理三焦；左右開弓似射雕中醫講的三焦是上中下三焦，膈以上是上焦，膈到肚臍是中焦，肚臍以下是下焦；做這個動作的時候，雙手十指交叉，手心向上，上升到檀中穴，手轉360度，仍手心...
2014-10-13 -
20161020健康早知道：健康長壽的秘笈
過去人們常說“人過七十古來稀”;現在，流行的說法是“九十不稀奇，八十一大批，七十算小弟，六十還年輕”，人活百歲不是夢。隨著生活條件的不斷提高，長壽過百歲的老年人越來越多。那麼長壽的秘笈究竟有哪些呢...
2016-12-26 -
老人健康長壽的十大建議
以下是專家對老年人如何健康長壽提出的十大建議： 1、少喝酒。人上了歲數後，酒精對身體的影響明顯增大。因為身體對酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人不但忌貪杯，更不要用酗酒的方式來排遣自己的...
2009-09-08 -
老人健康長壽的8字經
猴行 人到老年活動少，身體缺乏鍛煉，肌肉會慢慢萎縮，內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動，使體內氣血暢流，不易發生腦血栓或心肌梗塞，同時軀體與內臟的功能得以維持正常，衰老發生的進程緩慢，自...
2011-05-24 -
盤點老人健康長壽 "湖邊垂釣之妙"
上了年紀，不適宜高強度的運動，於是，坐在江河邊悠然垂釣，成了很多老年人喜愛的休閒方式。釣魚于大自然，空氣清新，陽光充足，噪音小，對養生保健大有益處，有“湖畔一站病魔除，養心養性勝藥補”的奇效。 ...
2010-10-24 -
老人健康長壽 心理健康是首要
1、老人“變態”的心理原因 老年人心理比較脆弱，記憶力與感知功能衰退，降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性，也降低了他們對社會的適應能力。這些都可使老年人在性格上變得古怪，例如嫉妒、任性、固...
2009-12-28 -
老人健康長壽的4個注意
每天三個半小時 一是每天早上活動半小時。走走路、跑跑步，大約3公里，或者進行做操、打太極拳運動，但要因人而異，運動適量。其次是中午午睡半小時，有午睡習慣的人，冠心病死亡率可減少30%。三是晚上...
2010-11-02 -
如何讓男人健康長壽
看看光明面 梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現，心...
2011-03-01 -
男人健康長壽的8大特徵
積極樂觀 一項新研究發現：大約每一萬人中，就會有一個人的身體衰老速度很慢，有望活到100歲。美國MSN網站健康頻道最新載文，不妨採用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。 斯坦福大...
2013-08-28 -
助老人健康長壽的多款菜肴
一、豆製品 這裡談的豆製品指的是大豆製品，包括豆腐、豆漿、幹子、千張、素雞等。為什麼要推薦大豆製品呢?因為大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外，還含有很多其他功能成分，如異黃...
2012-04-10 -
老人健康長壽要多吃發酵食品
人到了老年期，就想著怎麼健康長壽，最近幾年，科研人員經對發酵食品的長期研究及實驗得知，它的真正魅力在於其有與藥品媲美的奇特功效。故日本的保健醫師們建議：現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品，這...
2013-02-22 -
老年人健康長壽 記住堅持六件事
老年人若是想要健康和長壽，每天最好堅持做好以下這六件事。 1、早晨醒來最好賴床3分鐘 賴床很是政策，由於人體在睡覺時，身體的各項功能都會放緩放輕鬆，造成起來呼吸和心跳、血壓等就會迅速恢復正常的情況...
2017-04-13 -
8種食物可助老人健康長壽
老年人想要健康長壽，除了要養成良好的生活習慣和進行健身鍛煉外，還要從飲食方面下手。下面就告訴你可讓你健康長壽的八種食物。 1.魚 30年前，研究者們開始研究為什麼因紐特土族人幾乎沒有心臟病，原因是...
2013-05-29 -
老人健康長壽生活的秘訣
很多老朋友看見我都問為什麼我比他們年輕，又問我父親為什麼能活一百多歲而無任何疾病(我父親106歲，除了頭髮全白外，既無頸椎、腰椎病，也無內臟疾病，105歲時，還能日步百里，身負30～40斤步行)。...
2011-10-19 -
養生益壽法讓老人健康長壽
每個子女都希望父母延年益壽，但是怎麼才能讓父母長壽呢？ 這裡交您一些方法： 常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受...
2013-02-04 -
讓老年人健康長壽的幾個字
老年人是一個較為特殊的群體，因此在日常生活中一定要注重養生保健，以達到防病及強身健體。老中醫向各位中才年朋友推薦養生長壽的五字要訣，希望會對您的健康長壽有定的幫助。 保：即保持大腦的活力。用進廢...
2013-09-04 -
老人健康長壽要有7伴
晚年要健康長壽，不只是吃的好，睡的香那麼簡單。還應該經常要七個伴相處。 1、與動為伴 老人應做適量運動，有利於身心健康。 2、與美為伴 ”老來俏“可增加愉快感，自信感和滿足感。 3、與友為伴 朋友...
2014-10-08 -
男人健康長壽的秘訣 這十三種最有效
在這個社會中，男人所面臨的壓力比女人要多的多，而男性衰老的速度，也是遠遠高於女性的，因此，男性朋友要想健康長壽，其就要對一些可幫助自己實現健康長壽的秘方進行瞭解，下面本文就為大家進行詳細的介紹。 ...
2016-04-28 -
健康之路 老年人健康長壽的幾個養生小常識
老年人健康長壽的幾個養生小常識有哪些，長壽也是代表一個健康的生活規律和良好的飲食習慣。人人都求健康長壽，但是很多不當的飲食方式會導致人體機能受到損傷，甚至是壽命的減短，因此想要長壽又健康就需要遵循“...
2016-05-01
