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簡單七式按摩法 助你養腎壯腰
腎臟是身體重要的器官之一,生成尿液排除毒素,中醫認為,腎為先天之本,人到了中年時候,腎氣會逐漸的衰退,所以我們要注意保護腎氣,那麼如何才能收到良好的功效呢?下面就為大家介紹七式按摩,助你養腎壯...
2017-01-19 -
4大方法助你遠離“冰箱病”
在炎熱的夏天吃冰涼的食物雖然很愜意,所以,很多人都喜歡把食物放到冰箱去冰凍保鮮。但是如果食物保鮮不當,就容易引發了痢疾、胃炎等“冰箱病”.下面,讓我為大家介紹怎麼預防冰箱病。 怎麼預防冰箱病,冰...
2016-09-18 -
喝對湯品和茶飲助你調理失眠
睡不好就會影響第二天的正常生活和工作,因此是需要引起重視的。而睡不好的解決方法是有很多的,其中飲食調理失眠就是較為常見的方法之一。今天,為大家介紹一下睡不好喝什麼湯品和茶飲可以調理吧。 睡...
2016-12-30 -
幾個瑜伽動作助你緩解背痛之苦
【導讀】幾個瑜伽動作助你緩解背痛之苦,背痛一般不是什麼大病,背痛由很多不良的生活方式引起,但是背痛會影響我們的日常生活,還令我們受盡疼痛的折磨。其實,只要我們在生活中願意花點時間多做做瑜伽動作,疼...
2015-06-29 -
痛風偏方 不同食療方助你治療痛風
痛風是一種臨床上非常常見的一種疾病,有不少人會利用西藥進行治療,但是效果並不理想,而且會對腎臟或其他器官造成一些傷害,所以很多人會選用食療的方法來進行治療。那麼痛風應該如何治療呢?人們得了痛風怎...
2016-06-13 -
枕頭瑜伽助你一覺到天亮
以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”,只需要利用每天睡前15分鐘,讓你練就平坦小腹和纖細美腿 枕頭除了可以枕著睡覺,還以為和你一起做瑜珈。你可能覺得很納悶...
2012-09-27 -
瑜伽頭頸練習助你活化頭頸
瑜伽對身體各處都有關愛,當然了,你的頭頸也在其關愛之中,下面教大家關於頭頸的瑜伽練習。 功效: 活化頭頸的僵硬,拉長脖頸,有效緩解頸部疼痛 姿勢分解 * 舒適蓮花坐姿或站立姿勢均可; * 眼睛平視...
2012-09-27 -
痤瘡怎麼治 7款食療助你恢復美麗容顏
愛美之心,人皆有之,但是當人在成長的過程中,總會遇到各種突發的情況。比如說,當你的臉上長滿了青春痘,再好看的臉也會被痘痘影響的難看至極。那時候你會選擇怎麼辦?你知道痤瘡的症狀嗎?你知道痤瘡怎麼治...
2016-06-06 -
橡皮筋運動法 助你快速瘦背
1、站姿 雙腳打開與肩同寬,將橡皮筋踩於腳下,體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過長, 可在腳下纏繞1-2圈。 2、前平舉 雙腿膝關節微屈,用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋,同時雙手緊握皮筋自身前平拉,...
2011-03-08 -
助你輕鬆瘦身瑜伽教你六式
想趕走腹部的多餘脂肪,除了要注意均衡飲食外,再配合一些簡單易行的瑜伽動作,針對容易走樣的腰腹部位,讓肌肉收緊、收緊、再收緊,每天鍛煉一個小時,重塑優美線條絕非難事! 1 風吹樹式 做法:站立,雙腳...
2012-09-27 -
瑜伽鍛煉後進食 中西套餐助你恢復體力
瑜伽鍛煉完1小時以後才可以開始進食。瑜伽之後應當多進食鈉含量豐富的鹼性食品,以消除體內堆積的酸性產物,達到快速消除疲勞的效果。 西式套餐(總熱量:943kcal) 飲品:淡鹹脫脂牛奶 主食:咸方包2...
2011-03-03 -
雪梨芹菜汁助你消除惱人痘痘
青春痘分為尋常性痤瘡和聚合性痤瘡。前者是由肺胃實熱所致,多伴有口幹、口臭、便秘,治療時可根據情況選用枇杷清肺飲,同時外用顛倒散。 有兩種蔬菜汁可輔助治療這種青春痘:雪梨芹菜汁,取芹菜100克、番茄...
2012-09-28 -
鎮靜呼吸法助你克服緊張情緒
人在緊張的時候,交感神經異常活躍,使全身處於一個興奮的狀態,從而降低了大腦的思維能力,往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法,助你克服緊張情緒。 1、伸出左手,五個手指伸直,掌...
2012-09-27 -
五個練腹動作助你練出強大腹肌
仰臥起坐 主要鍛煉上腹部肌肉。上體緩慢抬起,收腹,頭儘量向雙膝靠近,後仰還原時,背部觸板面。對有鍛煉基礎的人,最好在斜板和腹肌架上做,可充分後仰,增加收腹的難度。舉腿收腹 主要是發展下腹部肌肉。身體...
2017-02-27 -
6種運動幫助你調理月經
適當的運動可以幫助調理月經,交誼舞、瑜伽、慢跑、太極等有氧運動有助於調理月經不調,緩解經期不適。幾乎大多數女性都是認為月經期間是不適宜運動的,其實不然,這是大家普遍存在的一大誤區。在月經期間可以適...
2017-02-27 -
5食物助你趕走“熊貓眼”
飽穿暖通宵達旦看碟、徹夜不眠加班…… 第二天一早,兩隻熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證就算抹上厚厚的粉底,還是欲蓋彌彰,令人苦不堪言。 形成上述兩種黑眼圈的成因很多,除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚...
2012-09-28 -
小妙招助你治療緩解痛經
女性都經歷過痛經,一般都會腰骶酸痛。給女性朋友的生活和工作都會帶來不小的影響,由於很多人並不重視,所以很多生活中能夠緩解痛經的方法大家都不知道,那麼下面給大家分享一下治療緩解痛經的小妙招,希望對大家...
2016-12-06 -
常吃三薯保健康 助你延年益壽
生活中常吃三薯有益健康馬鈴薯又叫土豆是很多人都喜歡吃的食物,土豆真是有一百種做法,但是,每一種做法都有很多人喜歡吃,還有很多對馬鈴薯情有獨鍾的人,吃飯時必備土豆。紫薯就更不用說了,紫薯在市場上的價格...
2014-12-18 -
大雪節氣養生講原則 9個方法助你長命百歲
大雪養生9大原則1保暖護陽氣冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。大雪節氣的特點是乾燥,空氣濕度很低。此...
2014-11-12 -
辦公室瑜伽可幫助你舒緩疲勞
經常久坐在辦公室裡,很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態,若長期坐視不理,很容易肩周炎等疾病,此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作,幫你緩解肌肉疼痛,對抗辦公室綜合症。 頸部體位法 做法 ★坐在椅子上...
2012-09-27