女性都經歷過痛經， 一般都會腰骶酸痛。 給女性朋友的生活和工作都會帶來不小的影響， 由於很多人並不重視， 所以很多生活中能夠緩解痛經的方法大家都不知道， 那麼下面給大家分享一下治療緩解痛經的小妙招， 希望對大家有幫助。
1。 熱敷療法
痛經時候在小肚子上放一個熱水袋， 或者是躺床上用加熱毯墊身下， 使用暖寶寶貼等加熱方法來緩解痛經！
2。 指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處， 可以用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，
3。 喝優酪乳以及牛奶
優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶， 可有效減輕月經經期疼痛。
4。 及時補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家指出， 服鈣質的女性， 會比沒有服的少出現經痛。 而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。 因此， 可以嘗試在經前、經中， 增加鈣、鎂攝入量。
5。 平時的飲食注意
寒濕凝滯型痛經患者平素應多吃一些具有散寒化濕、溫經活血作用的食物， 如生薑、羊肉、狗肉、蔥白、山楂等；濕熱下注型痛經患者平素應多吃一些具有清熱除濕、化淤止痛作用的食物， 如馬齒莧、絲瓜、苦瓜、紅小豆、綠豆、薏米、油菜、香椿葉、萵苣、蓮藕、冬瓜、芹菜等；氣血虛弱型痛經患者平素應適當多吃一些具有益氣養血、調經止痛作用的食物，
通過我們的介紹我們知道了痛經會影響女性正常的工作生活， 嚴重者可能還會影響生育， 所以說這個問題不能忽視。 建議女性朋友們， 平時注意飲食， 調整作息時間， 養成規律的生活習慣。
