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最新老年健身操怎麼做呢?
隨著年齡的增大,人體中許多的器官都會老化,如果這時候不注意鍛煉,就會因為免疫力的下降,而出現多種疾病。而老年人的運動又不能和年輕人一樣,因為他們大多都有骨質疏鬆的情況,如果劇烈的運動,可能會導致骨...
2015-09-23 -
老年人晚年健康,常吃這些食物遠離癡呆病!
老年癡呆症不僅給老年人帶來痛苦,也給家庭帶來痛苦與不幸,要預防老年癡呆就該從平常的飲食入手,通過健康飲食提高老年人的健康指數。 老年癡呆症給老人生活造成很大不便。最新研究認為,β-澱粉樣蛋...
2016-01-15 -
青少年健身運動要注意哪些?
青少年在平時有必要經常參加健身類的運動,這不僅僅是能夠增強個人體質,也能夠為以後的工作打好堅實的身體基礎。但是根據青少年身體具有的一系列特點,在運動時很容易會讓身體受到一些外傷或者發生意外情況,所...
2015-07-30 -
青年健身操怎樣跳起來作用好?
我們都知道日常生活中可以通過做健身操的方法來鍛煉身體,但是不同的年齡段做的健身操自然也不同,青年人健身操有哪些呢?專家為我們介紹了以下幾種,我們一起看看下面的內容來瞭解一下吧。 1.擴胸 ...
2015-05-23 -
養肝好方法帶來整年健康
春天養肝 肝臟是人體的一個重要的器官(肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用,合理的營養配製,可以提升肝臟的排毒能力)。肝臟具有調節氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的...
2013-01-27 -
中老年健身減肥運動處方有哪些
中老年發福是很危險的,因為肥胖能夠讓很多的中老年朋友患上很多的疾病,比如現在的高血壓,糖尿病是很多中老年人的大敵,只有通過減肥運動才能夠減少生病的幾率,希望給這樣的一群中老年人開一副減肥運動處方,...
2015-10-09 -
老年健康心理的7個要求
一、充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件,如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等,其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣,有了家才會有安全感。 二、充分地瞭解自己。就...
2012-12-23 -
孩童期飲食關係成年健康
美國波士頓一個研究小組日前表示,學齡前女童的日常飲食可能會影響到她們成年後增加還是減少患乳腺癌的危險。 研究人員通過一份涉及30項內容的食物調查表,向這些人的母親瞭解她們3歲至5歲時的飲食情況。...
2010-03-01 -
青少年健腦益智方法 足心按摩
按摩部位 搓擦足心,即用手來搓擦兩足心部位。 按摩方法 1、端坐凳上,抬起一腿,擱在另側腿膝上,兩手張掌,同時搓擦足踝關節以下部位,擦至局部發熱為止。兩側交替進行。 2、端坐凳上,抬起一...
2010-04-27 -
千年遺留下來的補腎秘方
在人類追求健康的歷史長河中,補腎名方六味地黃丸已走過了千年歷程,歷經數代醫家驗證發展,成為祖國醫學中的一顆璀璨明珠。 兩千多年前即東漢末年,戰火綿延,天災頻繁,疫病流行,醫聖張仲景為救民於疾苦...
2011-04-02 -
老年健腦新方法:電子遊戲
遊戲也可以為老人晚年的生活增添樂趣,他們可以提高玩卡類遊戲的技能,例如撲克牌。他們還可以訓練自己的反應能力和思考能力,在遊戲中可以學習掌握單詞和數位的技巧。 遊戲還可以減輕老人精神上的壓力,...
2009-07-29 -
青少年健康飲食的三大注意
青少年期的孩子都處於長身體的黃金年齡段,這個時候的飲食是非常重要,充足的營養才能幫助青少年構成軀體,修補組織、供給熱量、補充消耗、調節生理功能。那這個時期的青少年該如何飲食呢?飲食要注意哪些呢...
2013-05-30 -
老年健忘和老年癡呆的區別有哪些
健忘是老年人腦功能衰弱的表現,而癡呆則是病理性的腦器質性智慧衰退,如何區別這兩點呢?讓我們的專家來瞭解一下老年健忘和老年癡呆的區別。 老年健忘和老年癡呆的區別1.遺忘區別:健忘的老年人對做過事情...
2011-07-04 -
15個千年的中醫美容秘方
1、除面部皺紋:鮮黃瓜汁半兩,加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻,每晚睡前先洗臉,再塗抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗淨,連用半至一月,以使皮膚逐漸收縮,消除皺紋有特效。 2、皮膚粗黑:靠化妝品增白皮...
2010-09-10 -
新年健康小貼士:簡單食療治便秘
糾正便秘應注意調整飲食結構,多吃含高纖維素的豆類和薯類,多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麥類為主,宜多吃產氣食物,如豆類、紅薯、土豆等,以促進腸蠕動。其他具有潤腸通便作用的...
2012-01-23 -
被孤立怎麼辦? 6招教你打破千年冰山
6招教你打破千年冰山 日常生活在和別人的交往中,我們經常會遇到很多種狀況,被孤立就是其中之一。被孤立的滋味很多人都不好受吧。其實,我們也該學會用一些方法去解決問題。生活中被孤立了我們應該怎麼做呢?1...
2017-04-10 -
治療老年健忘症的食療方法
日常的生活中,很多老人朋友都患上不同程度的健忘症,這種病症很難根治。老年健忘症根據中醫辨證,不同病症的健忘症可根據適當的藥膳來進行治療。 中醫學認為,健忘與心脾腎有關,多由於思慮、勞累過度而導...
2013-06-19 -
在家就可以做的老年健身操
隨著年齡的不斷增加,人體的各個器官 功能會逐漸退化,尤其是一些骨科疾病,會快速的趁虛而入,而預防這一情況發生,就要多做運動,下面給大家介紹一套,在家就可以做的健身操,希望對老年朋友們有所幫助。 ...
2013-04-05 -
氣功是中老年健身的最佳運動
對於中老年人來說,養生健身已經成為最重要的事情,那麼要想達到一個很好的健身效果,首先要選對適合自己的運動。由於中老年人年齡生活等各方面因素,氣功應該是中老年健身的最佳選擇。 1.練氣功能延緩...
2013-02-03 -
適合在家做的中老年健身操
中老年人都習慣於選擇室外鍛煉身體,尤其現在社區、公園等的基礎設施的擴建,各種各樣的健身器材都展現出來了。但這些健身方式都會受到環境因素的影響,下面小編來教大家一種既不受任何因素影響健身效果又非常棒...
2013-05-07