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辦公一族必備的健康午休方法
忙碌于辦公樓裡的夏花們午後也難免顯露出疲憊之態。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下,通過短短的午間調整,精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作 8 項新選擇,總有一款適合你。 選擇1:歇晌,找地...
2011-04-15 -
女性有宮寒午休不宜趴辦公桌上
婦科專家分析說,很多宮寒的女性來月經時會感到腹痛、腹涼,甚至全身發涼,有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫,出現失眠、多夢、頭痛、頭暈等症狀。臨床上造成宮寒的原因有很多:一方面與人的先天體質有關...
2012-10-11 -
上班族午休五招 舒緩身心疲累
朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?5個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光。 選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你...
2011-09-13 -
都市白領的8個健康午休方法
到了夏天之後,很多人吃過中午飯都會十分的困倦,如果馬上工作的話,肯定會影響工作效率。身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡...
2011-04-25 -
辦公族午休不折磨8個健康午休法
為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不...
2011-08-30 -
上班族的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1:聊天——輕鬆處理垃圾情緒 ...
2011-05-25 -
午休趴著睡會導致高度近視和青光眼
很多人都會有過趴著睡覺的經歷,特別是現在的學生族和上班族,由於條件的限制,導致每天中午休息的時候,只能趴在桌上進行午休。中醫眼科專家表示,大家應儘量避免趴著睡覺,尤其是長期採用趴在桌上午休的方...
2014-04-14 -
白領頸椎毀了全怪午休幹這事
大多數白領工作者習慣在午飯後,直接趴在桌子上午睡。半個小時醒來後,經常感到手臂麻痹、視線模糊,頸椎酸痛。專家指出,趴著睡覺時,頸椎長時間處於屈曲位,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損。經常左偏、右偏或是...
2016-04-25 -
白領午休4方法 戰勝變老4壓力
對於下午能不能高效率地工作,午休很重要。可是,一個上午的緊張工作,以及眾多工作的積壓,肯定壓得人喘不過起來,以致午休不能好好地休息。那麼,該如何排解壓力,好好午休呢? 夏天到了,忙碌的上班族依...
2011-06-14 -
白領午休4法戰勝一夜變老4壓力
對於下午能不能高效率地工作,午休很重要。可是,一個上午的緊張工作,以及眾多工作的積壓,肯定壓得人喘不過起來,以致午休不能好好地休息。那麼,該如何排解壓力,好好午休呢? 春天到了,忙碌的上班族依...
2011-05-03 -
中醫養生:早動午休晚放鬆延年益壽不用愁
祖國醫學認為,思慮是神的一種功能,少思則神和,多思則神傷。一個人如果事無巨細都去思考,不僅會造成思維紊亂,而且還會耗神折壽。一如古代《養生諺語》中所說:“人之致思發慮,致一思,出一神,注一念,出一...
2012-05-28 -
夏季養“心”2法則 午休打盹+低脂清淡飲食
中醫理論認為,自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應“夏”,也就是說在夏季,心陽最為旺盛,應注意護心。夏天心火旺 要靜心夏日氣溫升高後加劇了人們的緊張心理,導致心火過旺,人們易...
2013-06-17 -
趴桌午休讓你的面部睡走形 趴桌睡午覺有礙健康
很多白領可能都會有這樣的體會,就是每每吃完午飯,就會感覺人很困倦。我們在日常生活中經常會趴在桌子上休息,醒後時常會出現手、腳發麻現象,對此很多人都不會在意。而筆者卻因為一場午覺把胳膊睡“壞”了。 ...
2012-04-10 -
白領族午休健身之道
作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼,你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脫掉...
2012-03-09 -
重視辦公室午休為健康充電
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。研究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律.是保持清醒必不可少的條件.不少人.尤其是腦力勞動者都會體會到.午休後工作效率會大大提高.國外有資料證明.在一些有午休...
2012-02-17 -
春困:辦公室午休3大建議
腰椎間盤突出 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 午休雖然可以幫助人們補充睡眠,使身...
2012-02-09 -
白領消除疲勞健康午休全攻略
聊天排解緊張壓力 即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養生心得。如果你的好友...
2011-01-13 -
上班族趴在桌上午休易致中風
許多上班族都有趴在桌上午休的習慣,但這習慣可能導致中風。一名上班族女子,趴在桌上午休後,竟發現手腳無力,頸椎刺痛無法說話,原來是脖子受到壓力後,頸動脈剝離導致輕微中風。 據臺灣台視新聞網報導,臺...
2008-06-27 -
【辦公室白領的幾大健康午休選擇】
冬天,青蛙冬眠了,忙碌的上班族依然忙碌,一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短,但對於上班族來說卻是難得的身心減壓時段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓,如何利用好午休讓身體和大腦好好休息,...
2017-03-14 -
【午休時間辦公室桌邊瑜伽術】
辦公室一族利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術,不僅可以讓上述症狀減輕不少,還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧。 午休時間辦公室桌邊瑜伽術 1.挺秀胸部 方案:基礎呼吸...
2017-03-14