-
白領男午休妙招
午間放鬆法,只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和困...
2012-07-14 -
男性午休要控制
午間放鬆法,只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和困...
2012-07-24 -
白領族如何午休可抗衰老
聊天排解緊張壓力 即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養生心得。如果你的好...
2012-04-28 -
白領族如何午休減壓抗衰老
白領族減壓抗衰老,具體方法是:用手指肚從前到後梳理、按壓頭部,重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴,感覺疼痛的穴位,可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉,拍打肩部和上肢。 聊天排...
2012-05-19 -
辦公族怎麼午休減肥預防肥胖方法
上班族們的活動時間是很少的,大部分時間都是在為工作忙碌著,別說去健身房健身了,就是回家後散個步都會覺得累。那麼就利用午休時間吧,辦公室白領減肥最好的方式就是在午餐後進行簡單的小運動,如果時間午休...
2012-09-11 -
合理午休 成就辦公室美人
工作壓力大,中午短短的午休只要利用好,就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間,容顏煥發就從這兒開始。 1、清潔牙齒,清除異味 在辦公室準備一套牙具,吃過午餐後,立即清理牙齒,減少口腔異味...
2011-03-31 -
夏季老人怎麼午休易致命
研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式,否則事與願違。尤其老人最易...
2011-05-24 -
乙肝患者應養成適當午休的習慣
從生理學角度而言,人體腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少,從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少,...
2012-09-10 -
多喝粥午休30分鐘最好
炎熱汗多,營養消耗大 剛進入5月,天氣就熱得讓人有點無所適從,一些疾病隨之而來。由於夏季炎熱而出汗多,體內丟失的水分多,脾胃消化功能較差。同時,天氣炎熱又影響著人的食欲,除注意飲食清潔和清淡為...
2013-05-04 -
午休5個動作,快速解除疲勞
雖然說時間擠擠還是有的,但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖著快垮掉的身體去運動呢?所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了,那麼就趁著午休在辦公室裡做點...
2014-12-28 -
冬季午休不注意傷身又傷神
冬季午休不注意傷身又傷神 午休注意保暖 冬天的天氣很寒冷,我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣,往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力,人在休息的時候抵抗力很弱,又是甚...
2015-11-24 -
【白領養生:巧用午休那點兒時間】
白領養生:用好午休那點兒時間。5個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光……朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段? 選擇1:午間放鬆法...
2017-04-11 -
【老人午休需要注意的事項】
一、老人午休忌午睡時間過長 老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦組織毛細血管關閉時間過長,使腦的血流量相對減少,體內代謝過程逐漸減慢,導致醒來後周身不舒服...
2017-04-11 -
午休趴桌睡警惕多種腰頸椎病
白領上班族,一整天坐在辦公室面對著電腦,也許工作不重,但也是很累的,中午要注意休息。但是午休沒什麼條件,一般人選擇趴在桌子上睡,這個又為健康埋下了隱患。 1、脊髓型頸椎病 專家指出,當椎間盤...
2012-06-06 -
早動午休晚放鬆延年益壽不用愁
中醫注重養生,也講究養生之道。他們認為養生既有規律可循,又要有所側重。一天之中,不同的時段應採用不同額養生方式。中醫強調早上重在“動”,中午重在“休”,晚上重在“松”。每天做好這三個字,延年益壽不...
2013-05-04 -
白領男五個健康午休方法
選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的...
2013-06-27 -
老年人午休要注意的事
老年因為年齡的增長和身體的生理變化,變的很愛睡覺,所以老年人多有午休的習慣,而且適當的午休對於老年人的身體健康也是有好處的,但是如果午休不當也是影響健康的,今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的事。...
2013-01-10 -
老人午休時的三個注意
一、忌午睡時間過長 老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦組織毛細血管關閉時間過長,使腦的血流量相對減少,體內代謝過程逐漸減慢,導致醒來後周身不舒服而更加...
2010-12-09 -
午休鍛煉的用餐尺度
很多辦公一族常常忙於工作,因此很少有時間去鍛煉身體,所以有很多人就會選擇在午休時間進行鍛煉,但是如果吃飽飯去鍛煉不合適,空腹鍛煉對身體也不好,那麼在用餐上我們應該如何把握這個度呢? 健身教練介紹...
2013-10-05 -
午休時切忌不要鍛煉
因為總是上班上學平時沒有時間運動,很多人就會選擇在午休時候進行鍛煉,認為午休的時候沒有多少人還可以鍛煉身體,但是專家表示說千萬不要在午休的時候進行鍛煉,會產生很大的負面效果。 專家指出,大腦和心...
2013-10-07