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OL午休小運動 健身又健康
編者按：現在大部分的白領都有職業病，因為沒有時間健身的緣故所以身體健康狀況越來越差。哪些小運動可以讓白領在辦公室運動? (1)仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空...
2012-11-19 -
IT族午休時段的鍛煉方法
以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試： 深呼吸：舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。 頭頸部：頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭...
2011-03-13 -
春季午休都有啥注意事項
春季來臨，春困也找上了你，很多人在春季都十分容易犯困，尤其在中午，更是困意綿綿完全控制不住，其實，春季犯困是很正常的，我們可以選擇在中午的時候適當休息一會兒，那麼午休都有啥注意事項呢？ 中醫認為...
2016-02-19 -
睡好午休的方法
【導讀】現在許多人由於工作時間繁忙因此都會抽空睡個午覺，但是多數人不知道如果睡午覺的方式不正確會使得我們下午更困。睡好午休的方法是什麼呢？下面就來看看睡好午休的方法。 睡好午休的方法 睡午覺的...
2015-11-11 -
男士要善用午休驅除疲勞
白領這個職業是讓人羡慕的，每天定時上下班，工作又輕鬆，真實情況並不是如此，很多疾病都找上白領，比如頸椎病、高血壓，尤其是男士，他們並不是特別的關注自己的身體，尤其在午休時間有些男士還在工作，這裡...
2013-09-26 -
【上班族中午休息時的保健方法】
上班一族的中午休息的時候適量健身業很好，青鳥健身體適能技術部總監王曉風說，對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意好健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當不錯。 “中午...
2017-03-07 -
【午休時間可以搞定辦公室的健身活動】
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光。 轉眼，已臨近冬日。凍日裡天氣寒冷血液迴...
2017-03-07 -
【午休健身該怎麼飲食】
對於很多白領來說，中午健身已是時尚。午休健身注意好健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，健身的效果也是相當不錯。 “中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峰時段。...
2017-03-07 -
明明午休了，為什麼睡醒了會頭疼呢？
最近一個朋友向我訴說了她的煩惱，她說中午不睡覺的話下午很沒精神，但是中午睡覺了，醒來後頭又特別疼。那麼到底是什麼原因導致午睡睡醒後頭疼的呢？ 1、午睡沒有規律 有些人平時根本就沒有午睡...
2016-07-01 -
都市白領的八個健康午休方法
到了夏天之後，很多人吃過中午飯都會十分的困倦，如果馬上工作的話，肯定會影響工作效率。身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡...
2010-09-01 -
如何合理午休?
午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。 1.午飯後不可立即睡覺 剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，...
2017-03-07 -
超實用的夏天午休建議 睡錯了的人趕緊起來重睡
睡眠是人們用來緩解疲勞的良好方式，一般而言，睡覺似乎是晚上才會做的事情，但其實午睡也逐漸成為了一種潮流，那麼夏季午睡又什麼好處呢? 夏季午休的必要性 夏季晝長夜短、高溫天氣頻發，而在經過了一個上午...
2017-03-08 -
立夏養心7個注意 適當午休有助老人養心
立夏預示著炎熱的夏天已經來臨，在這春夏交接之時，先來瞭解一下夏季養生知識吧。對於老年朋友來說，立夏養生重養心，而每天的午間小睡正是立夏養心的好方法。除了午睡、保證每天的睡眠健康，老年人夏季養生之道...
2017-03-08 -
白領族該如何科學午睡？白領午休的八大新選擇
健康、科學的午睡可以消除疲勞，恢復精力；補充睡眠，消暑解熱；增強體力，改善功能；保護大腦，緩解緊張。職場的白領們應該如何睡午覺？何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢？趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午...
2014-04-23 -
上班族小心！趴著午休易睡出高度近視
天氣漸漸地熱起來，很多上班族中午會小憩一會，不過，因為現在的辦公室都是格子間，很多人用胳膊當枕頭。不過，近日，一條“午休時千萬不要用胳膊當枕頭”的微博網上轉發達1萬多次。科專家認為，這種說法有一定...
2012-07-17 -
上班族如何向午休要健康與美麗
正確午睡 中午休息，美美的睡一會兒是很多人的心頭好。但午睡切不可剛飽餐完就進行，需先休息10分鐘。如果是趴在桌子上睡，最好墊一個軟墊。別忘了給手機設個鬧鈴，午睡的時間不宜超過三十分鐘，睡過頭老...
2010-09-20 -
白領午休趴著睡 健康亮紅燈
核心提示：大多數白領中午沒有休息場所，很多白領一族不得不趴在桌子上打盹，此不良睡姿對身體健造成很多威脅，甚至引發多種疾病。 白領到了中午最好午休一下，這樣可以緩解上午的用腦疲勞，但是大多數白領中午...
2017-03-08 -
美麗OL八大“花樣”午休
對於很多白領來說，中午休息的時間一般來說，都會有1個小時左右的自由支配時間。1個小時，說短不短，說長也不長，如何利用這1個小時的時間，成了現今白領的新話題。 一、睡覺：最省錢的方式 金錢損耗：0元...
2008-01-25 -
電腦族用午休來放鬆鍛煉
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫...
2010-08-17 -
午休趴桌睡 小心近視眼
午休趴著睡 小心影響視力 很多上班族中午會小憩一會，不過，因為現在的辦公室都是格子間，很多人用胳膊當枕頭。眼科專家認為，趴著睡對眼睛有害這種說法有一定道理，但壓迫和近視沒有直接的關係。 ...
2013-08-21
